Skaties. Pieaugušam ir pietiekami grūti ēst dārzeņus (dažreiz burrito vienkārši izklausās labāk, nemēģinot izspēlēt veselīgo kārti). Tātad, ja mēs šeit esam godīgi, kurš tad īsti var vainot bērnus, ja viņi nepriecājas par brokoļiem uz šķīvja?
Tomēr bērni vēlas būt veseli, un viņi ēdīs arī veselīgi - ja vien ēdiens garšos. Kopš augļi un dārzeņi ir jāēd tā vai citādi, šeit ir dažas idejas, kā tās nogādāt vēlamajā veidā: ar smaidu.
1. Nomainiet īstus spageti ar spageti skvošu
Izkausējiet sviestu un sajauciet pesto un marinara mērci virs cepta spageti skvoša šķīvja. Nav nepieciešams atklāt savu noslēpumu. Vienkārši nolieciet to savu bērnu priekšā un redziet, ko viņi domā. Kas zina? Viņi, iespējams, nepalaidīs garām sitienu.
2. Uzkodas ar augļu maisiņiem, kuros ir iejaukti dārzeņi
Ir augļu maisiņi - vai, kā man patīk tos saukt, jo tas ir jautrāk, spiedes - un ir augļu maisiņi ar iejauktiem dārzeņiem, kurus visi, izņemot visprasīgākos, neatklās mutes. GoGo squeeZ izdodas savos tajos iesaiņot skvošu
Varens mango maisiņš un burkāni tajā Varenā Oga. Patiesa abpusēji izdevīga.3. Padariet savas smūtiju dienas
Vai nevēlaties pats gatavot smūtijus? Mēģiniet iedvesmot bērnus radīt savu. Izklājiet dažas sastāvdaļas un ļaujiet tām izvēlēties dažas un izlejiet tās blenderī.
Vairāk: Jā, ir iespējams ēst ātrās ēdināšanas ēdienus, neēdot barību
4. Vakariņās ir cepti saldie kartupeļu kartupeļi
Bērniem patīk kartupeļi. Vienkārši nomainiet kartupeļus pret saldajiem kartupeļiem un ceptuvi cepeškrāsnī. Jūs pat varat izmēģināt violetus kartupeļus, kuros ir daudz antioksidantu. Jūsu bērni varētu tikai domāt, ka purpursarkanie kartupeļi ir stilīgākā lieta kopš sagrieztās maizes.
5. Esiet radošs ar ziedkāpostiem
Šo maģisko dārzeņu var maskēt kā kartupeļu biezeni, rīsus, picas garoziņu un pat mac un sieru. Es arī neticēju, kamēr pats to neizmēģināju. Šeit ir a dažas receptes lai ieplānotu maltītes plānošanu.
6. Domājiet par mazu - ļoti mazu
Dārzeņu griešana nav īstais laiks, lai dotos lielos apjomos vai dotos mājās. Jo mazākus tos sasmalcināt, jo vieglāk tos sajaukt citos ēdienos. Piemēram, ielieciet maltos brokoļus olu kultenī vai mac un sierā, pievienojiet kubiņos sagrieztus bulgāru piparus makaronu mērcē vai sagrieziet ķirbi mazuļa gabaliņos un iemetiet sierainā omlete. Yum.
Vairāk: DIY gļotu receptes bērniem patiks, ja viņiem būs nekārtība
7. Pievienojiet sautējumiem un zupām
Jūs varat pievienot sasmalcinātu sieru zupām un sautējumiem, bet varat pievienot arī sasmalcinātus dārzeņus, piemēram, burkānus, skvošu un kartupeļus. Ir viegli izvairīties no tiem lielajiem, kuplajiem dārzeņiem, kas liek bērniem iet “aitām”. Turklāt grilēts siers un zupa? Nav tas, ko bērni ienīst. Viņi nezina, ka jūs sabiezinājāt ķirbjus vai tomātus, lai izveidotu šo krēmīgo pamatu.
Šo ziņu sponsorēja GoGo squeeZ.
