Vai gulētiešana ir cīņa par jūsu bērniem? Čiks Mormans, vecāku sarunas autors: Kā runāt ar savu bērnu valodā, kas veido pašcieņu un veicina atbildību, piedāvā dažus padomus!
Kad bērni neiet gulēt
“Mans dēls bez cīņas naktī neiet gulēt. Viņš turpina celties ar visādiem attaisnojumiem. Šķiet, ka nav svarīgi, ko mēs viņam sakām. Nekas nedarbojas. Ko tu iesaki?"
Tas bija jautājums, ko uzdeva noraizējies vecāks piecpadsmit minūšu jautājumu un atbilžu perioda vidū pēc vienas no manām vecāku sarunu sistēmas prezentācijām. Es zināju, ka piecu minūšu atbilde uz šo svarīgo jautājumu bija nepietiekama. Tomēr es tomēr piedāvāju padomu. Es neatceros savu precīzo atbildi. Es domāju, ka es kaut ko murmināju par konsekvenci un nepieciešamību ievērot grafiku. Esmu pārliecināts, ka es ieteicu atgriezt bērnu guļamistabā tik reižu, cik viņš to atstāja. Esmu pārliecināts, ka mani vārdi nebija ļoti noderīgi vai mierinoši.
Vēlāk, domājot par gulētiešanas jautājumu un runājot ar draugiem, es sapratu, ka es nekādā veidā nevaru ātri atbildēt uz šo sarežģīto situāciju. Ir pārāk daudz mainīgo, pārāk daudz iemeslu izkāpšanai no gultas, pārāk daudz iespējamās šīs problēmas risinājumu.
Rutīna ir vitāli svarīga
Viena atbilde ir izveidot gulētiešanas rutīnu, vakara rituālu, kas paliek nemainīgs. Šis rituāls varētu ietvert 10 minūšu brīdinājumu, netīras drēbes šķēršļos, vannu, pidžamu, zobu tīrīšanu, stāstus, lūgšanu, apskāvienus un skūpstus. Rutīna nodrošina drošību. Kad rutīna tiek konsekventi atkārtota, jūs un bērns sākat uz to paļauties. Ikviens zina un var paredzēt, kas notiks tālāk. Katrs solis seko iepriekšējam, katru reizi.
Ja nav noteiktas rutīnas, gulētiešanai ir vieglāk pretoties. Nav nekādu cerību, kas notiks tālāk. Nav notikumu secības, uz ko atgriezties. Vakars kļūst pārāk atklāts, pārāk atvērts interpretācijai, pārāk mainīgs.
Ja jums notiek rituāls pirms gulētiešanas un jūsu bērns joprojām pretojas gulēšanai savā guļamistabā, pajautājiet sev: „Kas viņai vajadzīgs? Ko viņa cenšas iegūt? Ko viņa vēlas paveikt? Ieguldiet kādu laiku, lai noskaidrotu, ko viņa patiešām vēlas. Dažiem bērniem izkāpšana no gultas ir saistīta ar bailēm. Iespējams, ka kāds tikko redzēja murgu vai atceras kādu no iepriekšējā vakara. Varbūt viņi baidās no tumsas vai palikt vieni. Varbūt viņi jūtas nedroši, kad neesat redzeslokā.
Ja problēma ir bailes, jautājiet savam bērnam: "Kas palīdzētu jums justies drošāk?" Pastāstiet viņiem, ka viena no jūsu galvenajām lomām kā vecākiem ir palīdzēt viņiem justies droši. Kopā izveidojiet plānu. Tas varētu būt ventilatora ieslēgšana, ja viņi baidās no trokšņiem, vai gaismas ieslēgšana, ja baidās no tumsas. Atstājiet durvis vaļā, ja tās ir nedrošas, vai sniedz mierinošu lācīti, lai palielinātu drošības sajūtu. Varbūt jūs varētu atļaut ģimenes sunim gulēt bērna istabā. Viens no vecākiem piekrita pārbaudīt bērnu ik pēc pusstundas: "Tātad jūs zināt, ka esmu šeit," viņš teica savai meitai.
Vienai man pazīstamai sievietei bija bērns, kurš baidījās no monstriem. Atrisinājums? Viņa piepildīja veco logu tīrītāja pudeli ar ūdeni un iezīmēja to ar nosaukumu “Monster Spray”. "Tas atbrīvos jūsu istabu no jebkura veca monstra," viņa teica savam bērnam: "un nosūtiet to atpakaļ savai mammai un tētim." “Monster Spray” sēdēja uz naktsgaldiņa, lai nodrošinātu nemainīgu mierinājums.
Vēl viena bērnu vajadzība ir iesaistīties darbībā. Kad lejā notiek aizraujošas lietas vai uztvertas aizraujošas lietas, kurš vēlētos palikt gultā? Viņi var dzirdēt jūs smejoties, runājot pa tālruni vai skatoties televizoru. Viņi nevēlas palaist garām nevienu labo lietu.
Ja tas tā ir, pārliecinieties, ka “labās lietas” nav tik labas. Izslēdziet televizoru. Dažus mirkļus dariet kaut ko klusu. Vai arī uzaiciniet bērnu pievienoties jums trauku mazgāšanā, virtuves grīdas tīrīšanā vai malkas ienešanā. Saki savam bērnam: “Dēls, kad tu esi augšā, es daru lietas ar tevi. Kad tu ej gulēt, man ir jāpaveic savs darbs. Tieši tad es daru daudz pieaugušu lietu. Ja vēlaties, pievienojieties man, bet jums būs jāpalīdz. Šovakar salieku veļu. Nāc, pievienojies. ”
Nav gatavs atkāpties
Vēl viens iemesls, kāpēc bērni pretojas gulētiešanai, ir tas, ka viņi vēl nav noguruši. Viņu smadzenes joprojām var sacensties milzīgā ātrumā. Šeit ir noderīga rutīna, kas palīdz viņiem nomierināties. Iespējams, jūsu bērnam ir nepieciešams vēlāks gulētiešanas laiks. Varbūt ir pienācis laiks likvidēt šo pēcpusdienas snaudu. Bez snaudas vakara nogurums nolaižas ātrāk. Var gadīties, ka jūs ļaujat bērnam gulēt pārāk vēlu no rīta. Protams, viņš nav gatavs gulēšanai, ja gulēja līdz pulksten 10:00. Ir daudz vieglāk piecelt bērnus, nekā iemigt.
Ja jūsu bērns nepārtraukti pieceļas, lai iegūtu dzērienu, pievienojiet dzeršanu parastajai gulētiešanas kārtībai. Nodrošiniet īpašu tasi, kas paliek viņu istabā. Ja nakts laikā viņiem rodas slāpes, viņi var izmantot šo tasi, lai iegūtu dzērienu. No turienes viņi atgriežas gultā.
Atcerieties, ka mērķis ar gulētiešanas problēmām ir ierobežošana. Ideja ir ievietot bērnu guļamistabā. Izveidojiet drošu vietu un turpiniet atgriezt bērnu šajā drošajā vietā. Ja nepieciešams, izmantojiet bojāto ierakstu tehniku. Bojāts ieraksts ir vieta, kur jūs nepārtraukti atkārtojat vienu un to pašu teikumu tā, it kā jūs būtu salauzts ieraksts.
"Es zinu, ka jūs vēlētos palikt augšā. Ir pienācis laiks gulēt savā gultā. ” "Vēl tikai piecas minūtes, lūdzu?"
"Es zinu, ka jūs vēlētos palikt augšā. Ir pienācis laiks gulēt savā gultā. ”
"ES neesmu noguris."
"Es zinu, ka jūs vēlētos palikt augšā. Ir pienācis laiks gulēt savā gultā. ”
Ja vēlaties padzīt blūzu pirms gulētiešanas, jums būs jāiegulda laiks un enerģija. Nav ātru risinājumu, vienkāršas atbildes un risinājumu, kas derētu katram bērnam katrā situācijā. Turies. Palieciet konsekventi. Un atcerieties, ka tas arī pāries.
