Brokoļi ir uztura spēkstacija, kas kļūst par reiva cienīgu vegāns garnīrs, kad grauzdēts līdz maigai garšībai. Jāņogas un apelsīna miziņa piešķir šim krustziežu dārzeņam, kas cīnās pret vēzi, dabisku saldumu, kas padara to vēl neatvairāmāku. Grauzdēti brokoļi ir pārbaudīta un patiesa bērniem piemērota vegānu recepte.
Brokoļi ir uztura bagātinātājs, kas, grauzdējot līdz maigai garšībai, kļūst par reiva cienīgu vegānu garnīru. Jāņogas un apelsīna miziņa piešķir šim krustziežu dārzeņam, kas cīnās pret vēzi, dabisku saldumu, kas padara to vēl neatvairāmāku. Grauzdēti brokoļi ir pārbaudīta un patiesa bērniem piemērota vegānu recepte.
Saistīts stāsts. Marta Stjuarte tikko kopīgoja krēmīgu brokoļu kariju, kas jums būs jāatkārto šajā rudenī
Rave cienīgi grauzdēti brokoļi
Kalpo 6
Sastāvdaļas:
-
t
- 1 mārciņa brokoļu ziedkopas
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- Sāls un svaigi malti melnie pipari pēc garšas
- 1 ēdamkarote smalki sarīvēta apelsīna miziņa
- 2/3 tase žāvētu jāņogu
t
t
t
t
Norādes:
-
t
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 grādiem F. un apsmidziniet cepešpannu ar vārīšanas aerosolu.
- Lielā bļodā apvienojiet brokoļus un olīveļļu. Garšojiet ar sāli un pipariem.
- Izklājiet brokoļus uz sagatavotas cepešpannas un cepiet 15 līdz 20 minūtes vai līdz tie ir mīksti un viegli brūni.
- Pārnes brokoļus uz pasniegšanas bļodu un pārkaisa ar apelsīnu miziņu un jāņogām. Ja vēlaties, pievienojiet vēl nedaudz olīveļļas.
- Pasniedz siltu.
t
t
t
t
Vairāk garšīgs vegānu garnīrs receptes!
