Rudens ķirbju garšīgumam nav jābūt tikai ceptam pīrāgos vai vārītiem sautējumos. Izbaudiet rudens garu no brīža, kad pamostaties ar šo krēmīgo un barojošo ķirbju smūtiju.
Saistīts stāsts. Padmas Lakšmi ogu pīrāgs dubultojas kā salds ēdiens un gardas brokastis
Barojošs un garšīgs
Ķirbju garšvielu smūtijs
Porcijas lielums 1
Ja jums ir nepieciešams kaut kas nedaudz stingrāks nekā augļu kokteiļa citrusaugļu garša no rīta, tad jums patiks šī ķirbju garšvielu iespēja. Tas ir ideāls piepildīšanas un atsvaidzināšanas maisījums.
Sastāvdaļas:
- 1/4 tase ledus gabaliņu
- 1 banāns (vēlams sagriezts šķēlēs un saldēts)
- 2 ēdamkarotes auzu
- 1/2 tase ķirbju biezeņa
- 2/3 tase sojas piena (vai cita piena pēc izvēles)
- 1/2 tējkarotes kanēļa
- 1/4 tējkarotes muskatrieksta
- 1/2 ēdamkarotes kļavu sīrupa (pēc izvēles)
Norādes:
- Ievietojiet blenderī ledus gabaliņus un banānu un pulsējiet, līdz tie sabojājas.
- Pievienojiet atlikušās sastāvdaļas un samaisiet līdz viendabīgai masai.
- Pārnes uz glāzi un izbaudi!
Vairāk ideju par smūtijiem
Enerģiju veicinoši smūtiji
Krēmveida labestība: smūtija-piena kokteiļa recepte
Olbaltumvielu pildīts smūtijs
