Nav daudz lietu, kas mani biedē. Es nebaidos no kukaiņiem vai čūskām, lidojošiem, zirnekļiem, nestabiliem tiltiem, augstiem augstumiem... Pat ideja par nāvi mani neuztrauc. Viena lieta, kas mani biedē un kas mani satricina, ir sociālā mijiedarbība.
Man ir bail “draudzēties ar mammu” - vai jebkurš draugs.
Protams, daudziem cilvēkiem ir nepatīkami jauni cilvēki un jaunas situācijas. No vispārējas uzbudinājuma un diskomforta līdz bailēm no nezināmā socializācija var būt grūta. Bet tādiem kā es, cilvēkiem, kas dzīvo kopā panikas traucējumi un an nemiers traucējumi, tas nav tikai grūts; tas ir nogurdinoši. Saskrāpējiet, ka: Nemiers rada socializāciju sasodīti gandrīz neiespējami.
Redzi, trauksme man saka, ka neesmu pietiekami labs vai pietiekami gudrs. Tas padara manu balsi mazu un liek maniem vārdiem svārstīties. Nedrošība diktē manas domas un norij teikumus. Trauksme liek vēderam griezties. Man ir neciešami slikta dūša, it kā es būtu tikko patērējusi tonnu saldējuma, picas un lētu alu.
Trauksme liek man justies tālu. Es jūtos tā, it kā staigātu lietusgāzē vai skatītos uz pasauli caur dubultā loga logu vai aizsvīdušu stiklu. Trauksme izraisa mana ķermeņa sasprindzinājumu. Muskuļi mugurā un plecos spazmējas. Man šķiet, ka es tikai skrēju četras stundas vai pacēlu 50 mārciņu svarus.
Bet bezsamaņā pļāpāšana ir vissliktākā. Nemiers liek man ticēt, ka visi runā par mani un tiesā mani. Es uzskatu, ka viss, ko saku vai daru, ir nepareizs. Viņa ir pārāk tieva. Viņa ir pārāk resna. Vai redzi, ko viņa valkā? Dievs, vai viņa runā? Vai viņa joprojām runā? Vai viņa nesaprot, cik stulbi viņa izklausās? Vai viņa nesaprot, ka nevienu tas neinteresē?
Un jā, tas viss notiek ievada pirmajās piecās sekundēs. Man ir panika, pirms es pat paspēju pateikt: "Sveiki, es esmu Kima, Amēlijas mamma."
Tātad, ko man darīt? Kā es varu tikt galā? Nu, ja godīgi, tad nē. Es izvairos no sociālām situācijām - un tas nozīmē lielāko daļu situāciju, punktu. Kad mana meita tiek uzaicināta uz ballītēm un rotaļu dienām, es viņu pametu, bet reti palieku. Es vainoju savu darba grafiku vai jaunākā miega grafiku. Kad meita parkā iegūst jaunus draugus, es slēpjos aiz lielām saulesbrillēm un telefona. Sēžu uz vistālākā soliņa. Un sarunas sarunu līdz minimumam.
Mēs iesaistāmies parastajā “Sveiki, kā iet? Cik veci ir jūsu bērni? ” neliela saruna-kas, starp citu, pati par sevi rada trauksmi, jo uzreiz aizmirstu gan vārdus, gan sejas-bet nekas vairāk.
Es reti pateikt kaut ko vairāk, jo es nevaru. Domas nāk pārāk ātri. Vārdi iesprūst kaklā.
Tas nozīmē, ka viss nav slikti. Bērnu piedzimšana lika man stāties pretī savai slimībai. Lai tiktu galā ar manu slimību. Un, lai gan, protams, manas pārvarēšanas stratēģijas ir jāuzlabo, es izeju - manis un manas meitas dēļ. Viņa ir sabiedrisks tauriņš, draudzējas visur mēs ejam, un es to nevaru apturēt - vai izvairīties. Es nevaru ļaut savām bailēm un nedrošībai viņu ietekmēt. Es arī ieguvu dažus draugus likteņa un veiksmes dēļ: Diviem manas meitas rotaļu biedriem ir ļoti mīļas, līdzīgi domājošas mammas.
Bet saglabāt draugus var būt grūtāk nekā iegūt viņus, jo trauksme liek man šaubīties par mūsu attiecībām. Es apšaubu, kāpēc es viņiem patīku - un javiņiem es patīku. Nemiers liek man lēnām uzticēties. Es uztraucos, ka mūsu draudzība sakņojas nepieciešamībā, un nekas vairāk. Es šaubos par viņu apņemšanos, un man ir nepieciešama pastāvīga pārliecība, ka viņi ir tur un ka viņiem rūp. Un tāpēc, ka esmu nemierīgs, es vienmēr esmu apsargāts.
Es baidos viņus ielaist un ļaut viņiem redzēt “īsto mani”, jo es uztraucos, ka tad es viņiem nepatīku - un tad, protams, viņi mani pametīs. Jo tuvāk viņi kļūst, jo tuvāk esmu sāpēm, vilšanās un sāpēm.
Bet es cenšos. Katru dienu, kad pieceļos sēdus un pieceļos no gultas, es cenšos. Es redzu savu terapeitu katru nedēļu, tāpat kā daudzus gadus. Vai tas nozīmē, ka esmu izārstēts? Nē. Es pastāvīgi cīnos, lai saglabātu savus draugus tuvu un garīgās slimības (un iekšējo kritiķi). Es arī esmu pieņēmis faktu, ka nekad nebūšu ļoti sabiedrisks, un tas ir labi. Svarīgi ir tas, ka es turpinu. Man, maniem draugiem, un manai izejošajai, sabiedriskajai, bezrūpīgai un pārliecinātai mazai meitenei.
Šie ir daži no mūsu iecienītākajiem pieejamas garīgās veselības lietotnes.
