Sezonāli afektīvi traucējumi necieš tikai pieaugušos tumšākajos mēnešos - arī bērni var ciest no šīs sezonālās depresijas formas. Pārliecinieties, ka zināt šīs VAD pazīmes un kā to novērst saviem bērniem.
VAD fakti
Sezonāli afektīvi traucējumi vai, kā tas parasti tiek minēts, VAD, ir izplatīts depresijas veids parasti skar pieaugušos, kad vairs nespīd vasaras saule un sākas tumšākas, pelēkas ziemas dienas iestāties. Tomēr VAD ir slimība, kas var smagi skart bērnus un bieži vien netiek diagnosticēta. Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmija, 10 līdz 20 procenti amerikāņu katru gadu var izjust šāda veida sezonālās depresijas ietekmi, un, lai gan VAD sākums bieži nenotiek līdz aptuveni 20 gadu vecumam, ja ir bērns, kuram ir nosliece uz depresiju visa gada garumā, tas ir kaut kas, kas jums jāuzliek uz radara, kad dienas sāk saīsināties un saule spīd mazāk.
Ko meklēt
Sezonālo afektīvo traucējumu pazīmes un simptomi bērniem ir līdzīgi tiem pieaugušajiem, kuri cieš no VAD. lielākais ir personības maiņa no tādas, kas parasti ir veselīga un laimīga, uz tādu, kas ir vairāk noslēgta un garastāvoklis.
Bērniem vispirms varat pamanīt VAD pazīmes skolas darbā vai spēju klausīties klasē. Iespējams, viņi arī nevēlas spēlēties ar draugiem vai ieplānot spēļu datumus. VAD pazīmes var parādīties pat viņu ēšanas paradumos - vai viņi vairāk nekā parasti alkst ogļhidrātus un komfortablus ēdienus?
Iznāk no tumsas
Labākais, ko varat darīt sava bērna labā, ja domājat, ka viņam vai viņai ir sezonāli afektīvi traucējumi, ir apzināties, ko viņš pārdzīvo. Lai gan jūs bieži dzirdat par pieaugušajiem, kuriem SAD sēž blakus gaismas lampām, lai izietu cauri ziemas mēnešiem, tā nav izplatīta bērnu attieksme. Lielākajai daļai bērnu sezonālos afektīvos traucējumus var ārstēt mājās. Tomēr, ja jūsu bērns jau cieš no depresija vai lietojat antidepresantus, ārsts var norādīt, ka jāievēro īpaši apsvērumi.
Tā vietā cīnieties ar VAD, izmantojot šīs vienkāršās metodes:
- Dodieties vairāk ārā: Pat ja ir lietains un auksts, saule spīd kaut kur aiz šiem mākoņiem, un, izejot ārā, jūsu bērns ne tikai kustas, bet arī saņem svaigu gaisu plaušās.
- Veselīgs uzturs: Vairāk augļu un dārzeņu, mazāk gausu ogļhidrātu. Ja jūsu maltītes plāni pēdējā laikā ir bijuši smagi, atvieglojiet tos ar dažām olbaltumvielām bagātām, krāsainām iespējām.
- Ieplānojiet miegu: Bērni, kuri cieš no SAD, alkst miega. Apzinieties, kā ieplānot atbilstošus gulētiešanas laikus, kas ļaus viņiem sekot līdzi, nevis to darīt pārāk vai pārāk.
- Runā par to: Tērzējiet ar savu bērnu par to, kā viņš jūtas, un paskaidrojiet viņam, ka viņš, iespējams, jūtas tieši sezonas dēļ. Vārdu izskaidrošana, kā viņš jūtas, var ievērojami uzlabot lietas.
- Saglabājiet dzīvi vienkāršu: Bērna nēsāšana, mēģinot viņu pārvietot, nepalīdzēs. Plānojiet dīkstāves, kā arī darbības, lai saglabātu līdzsvaru jūsu VAD slimniekam.
- Arī mammas saņem SAD: Un tēti arī. Būt funkcionējošam vecākam, ciešot no sezonāliem afektīviem traucējumiem, var būt izaicinājums, lai neteiktu vairāk. Noteikti parūpējieties par sevi arī ziemas mēnešos!
Lūdzu, atcerieties, ka jūsu labākais resurss ir jūsu bērna ārsts. Ja domājat, ka jūsu bērnam vai kādam citam jūsu ģimenē ir sezonālu afektīvu traucējumu simptomi, lūdzu, norunājiet tikšanos ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Vairāk par mazuļa veselību
Ēd, kusties, audzini: audzini veselus bērnus
Ieteikumi bērnu veselībai un drošībai ziemā
5 sirds veselības nodarbības bērniem
