Ariana Grande un Pīts Deividsons nesen pārcēlās uz grezns Ņujorkas "Chelsea" dzīvoklis, kur īrnieki var izbaudīt ēkas “labsajūtu līmenis ”, komplektā ar sulu bāru, privātu spa komplektu un tvaika pirti. Citizen360, līdzīgs izsmalcināts dzīvokļu komplekss Ņujorkas augšējā austrumu pusē, piedāvā jogas telpas un infrasarkano staru saunas. Citas greznas ēkas lepojas ar “dzīvām zaļām sienām” un ūdenskritumiem.
Kad laiks, ko pavadām telpās, sasniedz maksimumu (šobrīd tas ir 90 procenti), pieprasījums pēc „labsajūtas arhitektūras” pieaug, bet luksusa daudzstāvu dzīvokļu iebūvētās gaisa filtrēšanas sistēmas un izsmalcinātie kūrorti ir tikai dažu greznība atļauties. Labā ziņa ir tā, ka ir daudz mazu, budžetam draudzīgu detaļu, kuras mēs varam iekļaut savās mājās un kas ir zinātniski pierādītas, lai veicinātu labklājību. Šeit ir piecas lieliskas vietas, kur sākt:
1. Vadiet veselīgus ieradumus, izmantojot atgādinājumus
Jums nav nepieciešams pilnībā atjaunot māju, lai savā dzīvē iekļautu labsajūtu. Nelielas detaļas var ievērojami mainīt. Ja jūs
Vairāk: Tas notiek ar jūsu smadzenēm un ķermeni, kad esat sociāli izolēts
2. Iestatiet noskaņu ar apgaismojumu
No rīta pa logu plūst dabiska gaisma. Mirgojošas sveces pie pusdienu galda. Vājš apgaismojums pirms gulētiešanas. Gaisma jūsu mājās nosaka toni visas dienas garumā un var ietekmēt jūsu miegu, garastāvokli un vispārējo labsajūtu. Piemēram, mēs zinām, ka atmetot avotus zila gaisma pirms gulētiešanas var iedrošināt veselīgi miega ieradumi. Optimizējot apgaismojumu, lai pielāgotos dažādām noskaņām un aktivitātēm, jūs varat labāk gulēt, dzīvo labāk un justies labāk. Viens vienkāršs solis: uzstādiet vairākas regulējamas grīdas lampas, nevis vienu spilgtu griestu lampu savā dzīvojamā istabā un dimmeri vannas istabā, lai palīdzētu jums atpūsties, gatavojoties gulēšanai.
Vairāk:Kā pārvaldīt savu sociālo mediju uzņemšanu (nepārkāpjot to pilnībā)
3. Pārvērtiet savu telpu par svētnīcu ar augiem
Augi var palīdzēt attīrīt jūsu mājas gaisu no ķimikālijām no plastmasas, krāsām un tīrīšanas līdzekļiem, atklāts NASA pētījumā. Pat daži augi ap istabu papildinās gaisīgu, organisku estētiku un palīdzēs jums gūt mieru savienojas ar dabu. Ievediet ārpusi ar nelielu vertikālu dārzu - pakariniet vairākus plauktus un piepildiet tos ar sulīgām, drapētām podos audzētām augu šķirnēm, piemēram, filodendru un angļu efeju.
4. Padariet savu virtuvi par sadarbības telpu
Vakariņu gatavošana bieži vien var justies vairāk kā sīki mājas darbi, nevis relaksējoša aktivitāte, taču, iesaistot ģimeni (vai istabas biedrus vai draugus), jūsu virtuve var būt vieta patīkamām naktīm un veselīgiem ieradumiem. Lai izveidotu labsajūtas telpu, jūsu mājās nav nepieciešams bioloģiskās sulas bārs. Vienkārši uzkrājot ledusskapi ar svaigām sastāvdaļām, nevis iepakotām, un savācot savus mīļos kopā sarunai un ēdiena gatavošanai varat pārvērst savu virtuvi par telpu, kas uzlabo gan emocionālo, gan fizisko labklājību. Nav nepieciešama sulas barista.
Vairāk:Jauni pētījumi atklāj, ka vientulība ir tikpat nāvējoša kā 15 cigarešu smēķēšana dienā
5. Uzlabojiet spalike vibes ar smaržu
Saskaņā ar Dr Shannon E. Duke Becker, salīdzinošo biomedicīnas zinātņu doktors un Petrichor Apothecary dibinātājs, pētījumi liecina ka citrusaugļu smaržas, piemēram, citrona, apelsīna un bergamotes, var mazināt trauksmi - un ka lavanda stimulē mierīgākas smadzenes viļņi. Difuzori, kas izsmidzina gaisu ar ēteriskajām eļļām, ir laba iespēja iekļaut šīs dziedinošās smaržas savā dekorā.
Sākotnēji publicētsUzplaukt globāli.
