Grūtniecība bieži var šķist kā vienas personas darbs. Mamma ir vienīgā, kas aug, mainās, piedzīvo hormonus, sajūt sāpes un piedzīvo šos pirmos priecīgos mirkļus. Bet tētim nav jājūtas atstumtam. Patiesībā viņu var iesaistīt vairākos veidos, nekā jūs domājat. Šeit ir daži veidi, kā iedrošināt savu vīru vai partneri vairāk iesaistīties grūtniecībā un topošajā mazulī.
Pirmsdzemdību izglītība
Plānojiet un plānojiet visas pirmsdzemdību tikšanās ar vīru, lai jūs varētu tās apmeklēt kopā. Jūs varat arī lasīt grāmatas par grūtniecību un kopā apmeklēt grūtniecības, dzemdību un mazuļa sagatavošanas nodarbības, lai veicinātu gan savas zināšanas, gan saikni ar dzīvi. Jūsu vīrs jutīsies vairāk iesaistīts, tikai zinot, kas notiek ne tikai ar jūsu bērnu, bet arī ar jūsu izaugsmi, pārmaiņām un izaicinājumiem.
Padoms. Apspriežot grūtniecības un veselības problēmas ar savu vīru un ārstu vizītēs, jūsu vīrs varēs uzzināt, ko jūs pārdzīvojat un kas ir normāli. Turklāt viņš pat varētu iemācīties palīdzēt jums mājās.
Kopā izrotājiet mazuļa istabu
Vīra iesaistīšana mazuļa istabas plānošanā un dizainā - pat ja viņš nav mājas interjera dizainers - ir vēl viens veids, kā likt viņam justies iesaistītam, svarīgam un vajadzīgam. Kopā izlemiet par sava bērna bērnudārza tēmu, krāsām un rotājumiem un kopiet saikni, ko jūs un jūsu vīrs veidojat, pieņemot vienu no pirmajiem lēmumiem sava mazuļa labā.
Vingrojiet kopā
Fitness-ar nosacījumu, ka pēc ārsta norādījuma jums tas nav aizliegts-ir svarīga jūsu garīgās un fiziskās labklājības sastāvdaļa grūtniecības laikā. Vingrojot kopā ar savu vīru, jūs automātiski esat ieguldījis jūs un jūsu mazuļa veselību, lai jūs būtu atbildīgs, un jūs varat saspiest dažus ļoti nepieciešamos pārus pirms bērna piedzimšanas.
Pavārs kopā
Uzturs, tāpat kā fiziskā sagatavotība, ir vienlīdz svarīgs jums, jūsu mazulim un jūsu vīram. Kopīgi gatavojot maltītes, jūs sekojat viens otram uz pareizā ceļa un varat izmantot šīs koncentrētās iespējas, lai runātu par savu mazuli un to, ko jūs šobrīd jūtat.
Saglabājiet dienasgrāmatu mazulim
Sāciet žurnālu vai tiešsaistes emuāru un pēc kārtas rakstiet vēstules un piezīmes savam nedzimušajam bērnam. Jūs varat izmantot šo kontaktligzdu kā savu grūtniecības grāmatu - lai dokumentētu alkas, fiziskās izmaiņas, emocionālās izmaiņas, vārdu idejas un statistika-un lūdziet vīru ar saviem komentāriem, viedokļiem un jaukām vēstulēm topošajam mazulim.
Plānojiet pāru dušu
Pirmā lieta, ko es dzirdu no gaidīšanas tēti vaimanā. Vaimanā par to, kāpēc viņi nesaņemiet bērnu dušu. Man ir tendence domāt, ka vairāk nekā puse no šiem vīriešiem cenšas mums kaut ko pateikt - viņi patiešām ir greizsirdīgi. Viņi var arī nē ooh un ahh pār bērnu drēbēm, bet viņiem varētu patikt sajaukšanās sesija, labs ēdiens un jautrība, ja apmeklē citi tēti.
Vairāk par tētiem un grūtniecību
"Grūtnieces" tēti?
Tētis tētim: palīdzība viņai grūtniecības laikā
Grūtniecības rokasgrāmata gaidāmajiem tētiem
