Pūtītes, blakus nejaušai iziešanai no mājas ar svārkiem, kas ievilkti apakšveļā, var būt viena no mulsinošākajām situācijām, kādai cilvēks var piedzīvot.
Tiem no mums, kuri vidusskolā piedzīvoja pūtītes, tas bija pietiekami mulsinoši, kamēr visi piedzīvoja vienu un to pašu hormonālo izmaiņas, bet tikai padomājiet par to, kā sievietei vai vīrietim rodas pieaugušo pūtītes, kad visiem pārējiem hormoni ir zemāki kontrole. Pavisam nav jautri.
Cilvēkiem pieaugušo pinnes rodas dažādu iemeslu dēļ un dažādos dzīves posmos. Vai esat pārtraucis lietot kontracepcijas tabletes, kas tika izrakstītas pūtītes ārstēšanai? Vai jūs pārdzīvojat menopauzi? Vai tu esi stāvoklī? Dažas zāles un kosmētika var arī veicināt pieaugušo pūtītes. Un diemžēl dažiem no mums ir vajadzīgs laiks, lai to sasniegtu perfekti skaista āda, vai nekad īsti no tā neizaugt.
Jonette Keri, MD, PhD, Maiami Millera Medicīnas skolas universitātes dermatoloģijas asistente ka gandrīz 30 procenti sieviešu un 20 procenti vīriešu turpina izjust izlaušanos savā pieaugušā vecumā gadiem. Bet, kā stāsta Heidija DeValda, Ājurvēdas praktiķe no Ajūrvēdas Life Balance Clinic Brisbenas, Ajūrvēda var palīdzēt.
Un kas ir Došas?
Ikvienam ir trīs enerģiju sajaukums - Pita, Vata un Kapha, kuras, domājams, veido ķermeni. Šīm trim došām vajadzētu būt līdzsvarā, jo tās ietekmē mūsu prātu un ķermeni. Ja jums ir ugunīgs temperaments un lielas sarkanas pūtītes? Iespējams, ka jūsu Pitta Doša ir pārāk augsta.
Kas ir Ajūrvēda?
Ājurvēda ir sena Indijas medicīnas zinātnes forma, kas izskaidro un ārstē dažādas slimības un simptomus, pamatojoties uz tā sauktajām Došām. "Ajūrvēda ir praktiska metode, kas palīdz mums dzīvot harmonijā ar zemi, kosmosu un mums pašiem," saka Heidija.
“Rūpīgi un dziļi izprotot visu augu daļu minerālvielas, pat dzīvnieku izcelsmes produktus Ajūrvēdas zinātne sniedz ļoti detalizētus ieteikumus par uzturu, dzīvesveidu un slimību ārstēšanu, ”viņa saka.
Tātad, ko mēs varam darīt lietas labā?
Vislabāk ir uzzināt no sava Ājurvēdas praktiķa par labāko simptomu ārstēšanas metodi, taču šeit ir daži pamata padomi, kas jāpatur prātā.
Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās
Ja jūsu Pitta nav līdzsvarā, vislabāk ir izvairīties no pārtikas produktiem, kas to pasliktina. Tas ietver karstus un pikantus ēdienus, raudzētus pārtikas produktus, tostarp raugu, etiķi, marinētus gurķus, sojas pienu, jogurtu, tomātu mērci un alkoholu. Citi pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ir tomāti, kartupeļi, paprika, baklažāni un jūras veltes. Ēdiet daudz saldu augļu, zaļus lapu dārzeņus, alvejas sulu un garšvielas, piemēram, kurkumu un ķimenes.
Darbības
Mēģiniet arī veikt relaksējošus vingrinājumus, piemēram, jogu un meditāciju, izvairieties no pārāk smagas darbības, kas to pasliktinās Pitta, ieskaitot tādas lietas kā skriešana, Bikrama joga vai sacensību sports, kas, bez šaubām, iedegs jūsu uguni dedzināšana.
Ājurvēdas seja
Šī muskatrieksta seja lieliski attīra ādu. Viss, kas jums nepieciešams, ir sandalkoks, ūdens un divas vai trīs muskatrieksta spuldzes - vislabāk ir sasmalcināt savu muskatriekstu ar piestu un javu, nevis pirkt jau maltu muskatriekstu, jo tas ir svaigs un labks jsu āda. Sasmalciniet muskatriekstu ar piestu, pēc tam pievienojiet smilšu smiltis un ūdeni, līdz tā ir bieza pasta. Vienmērīgi uzklājiet uz skartajām vietām un pagaidiet, līdz maska ir pilnībā izžuvusi un tirpšanas sajūta ir izzudusi. Tas var ilgt līdz 30 minūtēm.
Ja vēlaties iegūt vairāk informācijas par to, kā Ajūrvēda var palīdzēt ne tikai atbrīvoties no pieaugušo pūtītēm, bet arī ar ēšanas paradumiem un citiem veselības jautājumiem, meklējiet vietējā Ajūrvēdas praktiķa norādījumus.
Vairāk informācijas par veselību
Labākās grima iespējas pūtītēm pakļautai ādai
Pūtītes jūsu ādas tipam
DIY spa procedūras: izveidojiet savu sejas masku
