Dārzi ir ne tikai skaisti un mierīgi, bet pētījumi rāda, ka pat skats uz dārzu mazina stresu un palīdz dziedināšanas procesos. Viskonsinas Universitātes dārzkopības skolotāja Patija Nagai saka, ka pat cilvēki, kuriem nav dārza vai vietas dārzam, var audzēt augus konteineros vai brīvprātīgi palīdzēt vietējās kopienas dārzā un gūt labumu no šī nomierinošā aktivitāte.
Saistīts stāsts. Greja anatomija atveido HIMYM zvaigzni Džošu Radnoru kā Merīdas jauno mīlestības interesi
Stresu mazinoša telpa
“Ārstnieciskais dārzs” ir krāsains un daudzveidīgs, ietver garus slaucīšanas līkumus un veicina skaistuma un miera sajūtu. Šeit ir daži norādījumi, lai izveidotu stresu mazinošu āra telpu:
- Ir pierādīts, ka sarežģīti dizaini ar daudziem dažādiem augiem ir “vizuāli pievilcīgāki” un tiem ir nomierinoša ietekme uz tiem, kas skatās dārzu.
- Lielas slaucīšanas līknes ir relaksējošākas nekā cietās līnijas un taisnas rindas.
- Izmantojiet krāsu sajaukumu: karstās krāsas (sarkana, oranža, dzeltena) stimulē; vēsas krāsas (zaļa, zila, violeta, rozā, balta) ir nomierinošas.
- Atvērtas telpas ir svarīgas, bet dārza robežas un privātums ir svarīgas. Lai izveidotu privātas zonas, izmantojiet krūmus, zāles, režģus vai žogus.
- Ūdens ir mierīgs elements, taču saglabājiet to vienkāršu un zemu apkopi.
- Smaržīgie augi ir apburoši un var izsaukt patīkamas atmiņas. Lai pievienotu aromātu, izmantojiet ceriņus, lavandu, baziliku, rozes vai citus. Ja jūs cerat samazināt stresu, veicot dārzkopību, ir svarīgi pārliecināties, ka darbs dārzā nerada papildu stresu. Tas nozīmē, mierīgi. Saglabājiet savu dārza darbu sarakstu īsu. Izstiepiet pirms un pēc darba dārzā, lai mazinātu sāpes. Veiciet pārtraukumus, lai atpūstos un novērtētu paveikto. Strādājot, klausieties mūziku.
Bērnu mācīšana dārzkopībā ir labs veids, kā no jauna atklāt priekus vai dārzkopību. Dārzā ar bērniem jūs redzat dārzu viņu atklājumu acīm.
