Ļoti maz cilvēku ar nevainojamu izskatu izskatās bez ādas. Sekojiet šiem padomi ādas kopšanai un skaistuma noslēpumus, lai iegūtu gludu, mirdzošu ādu. Ar dažām uztura un dzīvesveida izmaiņām jūsu āda izskatīsies gluda.
Ēd ogas katru dienu
Ēdot ogas un citus pārtikas produktus, kuros ir daudz antioksidanti, jūs uzlabosit ādas izskatu un tekstūru un cīnīsities ar grumbām. Antioksidanti cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas var paātrināt novecošanās procesu, sadalīt kolagēnu un izraisīt vēzi un citas veselības problēmas.
Ir zivis divas reizes nedēļā
Omega-3 taukskābes, piemēram, laša, makreles un citas treknās, aukstā ūdens zivis, ir nepieciešamas gludai, mirdzošai ādai. Pievienojot diētai zivis divas reizes nedēļā, jūs uzlabosiet savu veselību un ādu. Ja ienīst zivis, omega-3 var iegūt arī no valriekstiem, linu sēklām, brokoļiem, spinātiem un pupiņām. Pārtika ar augstu olbaltumvielu daudzumu ir laba arī jūsu ādai, jo tā mudina jūsu ķermeni ražot pietiekami daudz kolagēna un elastīna.
Daudz gulēt
Viņi to sauc par skaistuma miegu kāda iemesla dēļ. Jūsu ķermenis (ieskaitot ādu) atjaunojas miega laikā. Mēģiniet katru nakti nomierināties septiņas līdz astoņas stundas. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par pietiekami daudz miega.
Regulāri pīlingu
Pīlējiet ādu no galvas līdz kājām, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas, uzlabotu asinsriti un panāktu mirdzošu, gludu ādu. Izpildiet šos padomus, lai uzzinātu vairāk kā salapot ādu.
Izlaist cukuru
Izvairieties no grumbām, izslēdzot no uztura cukuru. Glikācijas procesā cukurs noārda kolagēnu, izraisot grumbu veidošanos. Tāpēc cukura patēriņa ierobežošana ir laba ne tikai svara kontrolei un insulīna pārvaldībai, bet arī pretnovecošanās ietekme.
Dzert daudz ūdens
Izskalojiet toksīnus no ķermeņa, dzerot daudz ūdens. Apsveriet arī īslaicīgu tīrīšanu vai stingru sulas diētu, lai attīrītu savu piemaisījumu sistēmu. Rezultāti ne tikai dod labumu jūsu ķermenim, bet arī samazina plankumus un citas ādas nepilnības.
Uzreiz uzklājiet aplauzumu
Korektors un tonālais krēms vienmērīgi slīdēs, ja uzklāsiet to vienas vai divu minūšu laikā pēc mitrinātāja uzklāšanas. Ja ļaujat mitrinātājam pilnībā uzsūkties, āda neizskatīsies tik gluda un vienmērīga.
Nedaudz krāpt
Neviena āda nav pilnīgi gluda katru nedēļas dienu. Mazliet apkrāpiet ar tonālo krēmu. Aplauzuma grunts var absorbēt eļļu, izlīdzināt jūsu ādas toni, palīdzēt aplauzumam noturēties un padarīt jūsu ādu nevainojamu.
Vairāk padomu ādas kopšanai
Sekundes līdz zīdainai ādai
5 veselīgas ādas noslēpumi
Spa sejas procedūras jūsu ādas tipam
