Stress tuvojas svētku laikam, jo šajā gada laikā mums ir vairāk iepirkšanās, ballīšu un saistību. Mēs žonglējam ar apmeklētājiem, ceļojumiem un mūsu parastajiem pienākumiem, kas ir pietiekami saspringti.
“Priecīgo svētku vēstījumi var sāpīgi nonākt pretrunā ar mūsu pašu dzīvi, ja mēs saskaramies ar sirds sāpēm, piemēram, nāves, šķiršanās, šķiršanās vai darba zaudēšanas dēļ,” saka Aurora, organizācijas dibinātāja. Bēdu treneru akadēmija.
Padariet savu laimi un sirdsmieru par prioritāti
Vai zinājāt, ka laimīgiem cilvēkiem ir par 35 procentiem mazāka iespēja saslimt un dzīvot septiņus gadus ilgāk? Laimīgi cilvēki savas dzīves laikā nopelna miljonu dolāru vairāk. Izvēle veltīt dažus mirkļus stresa mazināšanai ir tā vērta.
“Kad noķerat sevi steigā, veiciet dažas dziļas elpas. Ienāc tagadnē. Stress nāk, kad jūs darāt vienu lietu, tomēr domājat par duci citu lietu, kas jums būtu jādara. Pilnībā koncentrējieties uz vienu lietu vienlaikus, un jūs būsiet laimīgāki, ”saka Aurora.
Perfekcionisms rada stresu
Ja jūtat mokas par “ideālas” dāvanas atrašanu vai “ideālas” ballītes rīkošanu, apskaujiet kādu. Trīs apskāvieni dienā pasargās jūs no stresa un atgādinās par patieso garu brīvdienas.
“Ja esat noguris no noguruma, labākais, ko varat darīt, ir atklāt patieso vainīgo. Daudzos gadījumos tās ir neatrisinātas bēdas. Es domāju, ka cilvēki bieži aizmirst neatrisināto bēdu kopējo ietekmi, ”viņa saka. “Cilvēki saskaras ar zaudējumiem svētku laikā. Priecīgo svētku vēstījumi var būt kā sāls nāves, šķiršanās, šķiršanās un citu zaudējumu brūcēs. Daudzi cilvēki domā, ka dziedināšana no bēdām prasa tikai laiku. Bet patiesība ir tāda, ka nav laiks dziedēt. Svarīgs ir tas, ko jūs darāt ar laiku. ”
Vēl viena dinamiskas dzīves atslēga ir apņemt sevi ar pozitīviem, veiksmīgiem cilvēkiem. Cilvēkiem, kuri dzīvo saskaņā ar savu dzīves mērķi, ir jaunības dzīvesprieks, kas ir lipīgs. Izvēlieties būt viens no šiem cilvēkiem. Turpiniet augt un mācīties.
“Atrodi savu aizraušanos. Neapmierinieties ar vienkāršu darbu, kad jūs varētu dzīvot saskaņā ar savu aicinājumu. Cilvēki, kas dzīvo pēc savas aizraušanās, ir iedvesmoti. Viņi zina, ka viņi kaut ko maina. Viņi ir patiesi laimīgi, ”saka Aurora, kura apmāca trenerus, lai viņi dzīvotu savu aizraušanos un radītu būtiskas pārmaiņas citu dzīvē.
Runājot par ķermeņa kopšanu, tas ir saistīts ar vienkāršiem pamatiem. Ēdiet veselīgu, veselīgu pārtiku, ieskaitot augļus un dārzeņus, dzeriet ūdeni, vingrojiet un iemidziniet savu skaistumu.
“Miegs ir milzīga sastāvdaļa veselības un laime, ”Saka Aurora. "Kad jūs pietiekami gulējat, ir daudz vieglāk būt laimīgam."
Visbeidzot, ikdienas paradumi, piemēram, meditācija, pateicības dienasgrāmatas turēšana vai pastaiga dabā, palīdzēs izbaudīt brīvdienu sezonu.
Top 10 padomi stresa mazināšanai
- Izlemiet laimi un sirdsmieru padarīt par prioritāti.
- Atlaidiet steigu. Elpojiet dziļi un izvēlieties mieru.
- Atlaidiet skumjas un stresa emocijas. Saņemiet atbalstu.
- Apņem sevi ar pozitīviem cilvēkiem. Esi viens pats.
- Daudz gulēt. Rūpējieties par savu ķermeni.
- Ēd veselīgu ēdienu. Dzert ūdeni. Vingrinājums.
- Atlaidiet perfekcionismu. Dodiet apskāvienus.
- Apgūstiet jaunas prasmes un turpiniet augt.
- Meditējiet vai mierīgi pastaigājieties dabā katru dienu.
- Atrodiet savu aizraušanos. Tad rīkojieties, lai uzlabotu pasauli.
Vairāk brīvdienu stresa
Kā palīdzēt savai ģimenei mazināt stresu brīvdienās
Iepērcies gudri, lai mazinātu stresu brīvdienās
Mūsu labākie padomi brīvdienu ceļojumiem bez stresa
