Kā dermatologs es vienmēr esmu bijis veltīts veselība no manu pacientu ādas. Tomēr, būdams pacients un divkārtējs melanomas izdzīvojušais, esmu vēl aizrautīgāks melanomas profilakses un agrīnas atklāšanas aizstāvis.
Ikvienam no mums ir spējas samazināt saindēšanās risku ar melanomu, izmantojot saprātīgu saules praksi, un novērst dzīvībai bīstamu melanomu, savlaicīgi atklājot to. Lai gan viens amerikānis mirst stundā no melanomas, noķerot to agrīnākajos posmos, melanoma ir gandrīz 100 % izārstējama. Mans padoms ir iepazīties ar dzimumzīmēm uz ķermeņa, veicot ikmēneša pašpārbaudes. Izmantojot šo praksi, jūs varēsit atpazīt visas vietas, kas laika gaitā mainās. Ja pamanāt izmaiņas, skriet, nestaigājiet pie sava dermatologa novērtēšanai. Ātra rīcība var glābt jūsu dzīvību. Zemāk ir mani saules drošības padomi, kas palīdzēs izbaudīt vasaras sezonu!
- Es esmu liels fizisko sauļošanās līdzekļu atbalstītājs. Cinks nodrošina lielisku pārklājumu gan UVA, gan UVB aizsardzībai, tāpēc nav nepieciešams lietot gan ķīmiskus, gan fiziskus sauļošanās līdzekļus. Pietiek tikai ar fiziska sauļošanās līdzekļa nēsāšanu.
- Labs īkšķa noteikums ir tāds, ka visam ķermenim ir nepieciešama aptuveni glāze ar saules aizsargkrēmu. Netaupiet; pretējā gadījumā jūs nesaņemsiet paredzēto SPF daudzumu, kas uzrakstīts uz pudeles.
- Izvairieties no saules starp pīķa stundām (no 10:00 līdz 14:00), izmantojiet plaša spektra SPF 30 vai augstāku un atkārtoti lietojiet ik pēc divām līdz trim stundām, atrodoties tiešā saulē. Valkājiet cepures, saulesbrilles un dariet visu iespējamo, lai pēc iespējas meklētu ēnu.
- Saules radītais risks ir kumulatīvs, tāpēc vienmēr ir lietderīgi katru dienu valkāt sauļošanās līdzekli neatkarīgi no tā, cik vecs jūs esat vai cik liels saules bojājums jums ir bijis. Lielākā daļa ādas, kas tiek uzskatīta par novecojošu, ir no saules. Ja pacienti man netic, es vienmēr saku, lai viņi salīdzina ādu uz krūtīm ar ādu uz pakaiša. Tas parasti izraisa “aha” brīdi.
- 20 gadu vecumā vissvarīgākais ir aizsargāt ādu, nepakļaujot to pārmērīgai saules iedarbībai un sauļošanās saloniem. Vairāk nekā miljons cilvēku katru dienu apmeklē solāriju ASV - lielākā daļa ir kaukāziešu sievietes, kas jaunākas par 35 gadiem. Daudzi no viņiem cenšas “iegūt iedegumu”, bet dramatiski palielina ādas vēža risku, paātrina novecošanās procesu un izraisa grumbu veidošanos, tāpēc vienkārši nedariet to. Iegūstiet iedeguma iedegumu, lai jūs izskatītos lieliski un nesabojātu ādu.
Elizabete Tanzi, M.D., ir starptautiska?pazīstams autors un lektors par kosmētisko dermatoloģiju un lāzerķirurģiju. Viņa ir līdzstrādniece? Vašingtonas Dermatoloģiskās lāzerķirurģijas institūta Vašingtonā direktors un strādā Džona Hopkinsa medicīnas centra Dermatoloģijas katedras klīniskajā fakultātē. Dr Tanzi ir kalpojis arī kā konsultatīvs dermatologs L’Oreal ASV, lai palīdzētu attīstīt uzlabotus ādas kopšanas līdzekļus. Viņas ieguldījums dermatoloģijas jomā un viņas personīgā cīņa ar ādas vēzi ir parādīta daudzos plašsaziņas līdzekļos, tostarp Dr Oz Show, The New York Times, Vogue, un vēl daudz vairāk.
Vairāk ādas kopšanas
Gudra ādas kopšana jebkuram vecumam
Zvaigžņu ādas kopšanas noslēpumi
Kā sagatavot ādu vasarai
