Galīgais ceļvedis seksīgai vasarai.
t Katru nākamo sešu nedēļu dienu jūs varat sagaidīt:
-
t
- Taukus dedzinošs, muskuļus veidojošs solis, ko pievienot ikdienas gaitām
- Pludmales ķermeņa recepte vai plakanā vēdera uzkoda
- Idejas seksīgiem vasaras galamērķiem
- Ieteikumi jaukiem bikini un kur tos atrast
t
t
t
1. Pludmales ķermeņa kustība: pietupiens ar vienu kāju
t
-
t
- Novietojiet visu svaru uz labās kājas. Dziļi salieciet ceļgalu un pārvietojiet gurnus atpakaļ tā, it kā jūs sēdētu krēslā. Nolaidot rokas, ļaujiet rokām nākt uz priekšu. Tas palīdzēs līdzsvarot.
- Brauciet augšup pa visu pēdu, lai atgrieztos stāvus. Pārliecinieties, ka pēdas un ceļgali visu laiku ir vērsti uz priekšu.
- Veiciet 10 atkārtojumus katrā pusē.
t
t
2. Uzkodas ar plakanu vēderu: valrieksti
t
Fotoattēlu kredīts: PhotoAlto/Isabelle Rozenbaum/PhotoAlto Agency RF kolekcijas/Getty Images
t Valriekstos ir daudz sirdij veselīgu omega-3, kā arī šķiedrvielu un olbaltumvielu. Tie satur biotīnu, kas veicina matu augšanu. Valrieksti satur daudz B vitamīnu un antioksidantu, kas samazina brīvos radikāļus un veicina jauneklīgu ādu.
3. Seksīgs vasaras galamērķis: Hamptons
t
Fotoattēlu kredīts: Jupiterimages/Photos.com/360/Getty Images
t Šī vieta, kas pazīstama ar neskartām pludmalēm un pasakainām ballītēm, ir ideāls vasaras galamērķis. Izbaudiet atpūtas dienu, kas atrodas uz smiltīm, lasot savus iecienītākos žurnālus, un pēc tam vakarā dodieties uz fantastiskiem restorāniem. Jums noteikti jāsaskaras ar dažām slavenībām. Varbūt pat Leo vai Breds, ja jums ir paveicies.
4. Bikini izvēle: Fabiola Molina
t
t Ideāli piemērots sporta nodarbībām. Šie tērpi ir lieliski piemēroti jebkura veida ūdens aktivitātēm, vienlaikus paliekot sievišķīgi un pievilcīgi.
t http://fabiolamolina.com.br/
