Saskaņojiet savu ķermeni, atrodiet perfektu vasaras galamērķi un atklājiet stilīgus tērpus, izmantojot Beach Body Challenge.
t Katru nākamo sešu nedēļu dienu jūs varat sagaidīt:
-
t
- Taukus dedzinošs, muskuļus veidojošs solis, ko pievienot ikdienas gaitām
- Pludmales ķermeņa recepte vai plakanā vēdera uzkoda
- Idejas seksīgiem vasaras galamērķiem
- Ieteikumi jaukiem bikini un kur tos atrast
t
t
t
t 
Pludmales ķermeņa kustība: koka poza
t (Stiprina kājas, palielina elastību, mazina stresu)
t 
-
t
- Novietojiet labo kāju virs vai zem ceļgala ar izgrieztu kāju. Piesaistiet savu kodolu un glutes, lai palīdzētu jums saglabāt stabilitāti.
- Koncentrējieties uz vienu punktu sev priekšā, lai palīdzētu līdzsvarot. Sirdī salieciet rokas kopā. Pirms sānu maiņas turiet 10 dziļas elpas.
t
t 
Uzkoda ar plakanu vēderu: kāpostu ruļļi
t 
Fotoattēlu kredīts: bluecinema/iStock/360/Getty Images
t Pildiet svaigus kāpostus ar humusu un dārzeņiem, lai iegūtu visnotaļ veselīgu uzkodu. Kāposti ir lieliska alternatīva maizei vai tortiljām. Tam ir arī lielas skaistuma priekšrocības. Lapās ir daudz sulforafāna, kas ir ķīmiska viela, kas palielina ķermeņa enzīmu ražošanu, kas atbruņo brīvos radikāļus.
t 
Seksīgs vasaras galamērķis: Tahoe ezers
t 
t Es esmu neobjektīvs attiecībā uz šo krāšņo vietu, jo es tur uzaugu, taču varu galvot par daudziem cilvēkiem, kuri ierodas no visas pasaules. Tas ir neticami. Smaragda ūdens, milzīgi sniegoti kalni un nebeidzams mežs padara to par episku piedzīvojumu. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties pavadīt dienu uz ezera vai izpētīt takas ar kalnu velosipēdu, jūs noteikti pavadīsit pārsteidzošu laiku. Izklaidējieties restorānā Beacon un pludmalē vai Zephyr Cove. jauns aina.
t 
Bikini izvēle
t 
t Tiny uzņēmums, kas ražo visus savus bikini no augstas kvalitātes audumiem no visas pasaules. Pārdomāti darināti burvīgi tērpi.
thttp://raniflybikini.com/
