Keitija Perija nespēlējās, kad vajadzēja sagatavot ādu jaunajai Modē piesegt.
Keitija Perija uz žurnālu vākiem vienmēr izskatās pārsteidzoši, bet dziedātāja “Part of Me” pilnībā gatavojās savam jaunajam Modē piesegt.
“Es daudz gatavojos pats... es kaut kā tīrījos, darīju daudzas lietas, piemēram, vitamīnus un uztura bagātinātājus, es nomainīju kafiju uz zaļo tēju, trīs mēnešus nelietoju alkoholu, ”viņa stāstīja Džejam Leno pagājušajā nedēļā. "Es patiešām biju zonā - es tikai gribēju būt mirdzošs šim vākam."
Viņa nejoko: maija Džona Meijeres draudzene twitterī ierakstīja savas plašās vitamīnu kolekcijas fotoattēlu.
Mēs neesam tik pārliecināti par visu šo vitamīnu lietošanu katru dienu, bet viņas režīms acīmredzami viņai palīdz!
Iegūstiet veselīgu ādu no iekšpuses uz āru
Perijs viņas dēļ visu izgāja Modē tīrīt skaistumu, bet mēs vēlamies zināt, ko mēs varam darīt, lai no ārpuses iegūtu vislabāko izskatu. Uztura speciālists un
Jaunavas diēta autoram Dž.Dž.Virdžīnam ir daži padomi, kā izcelt savu spīdumu, veicot dažus diētas pielāgojumus.- Pievērsiet uzmanību savai eļļai. Nomainiet visas pārstrādātās eļļas pret neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu vai sarkano palmu eļļu.
"Avokado, olīvas un kokosriekstu piens arī nodrošina labus taukus mirdzošai ādai," viņa piebilst.
Neaizmirstiet par zivju eļļu!
“Pētījums Lipīdu pētījumu žurnāls konstatēja, ka zivīs un zivju eļļā esošā omega-3 eikosapentaēnskābe (EPA) var palīdzēt novērst ādas novecošanos. Ja vairākas reizes nedēļā neēdat savvaļā nozvejotas zivis, papildiniet ar augstas kvalitātes neaizstājamo taukskābju formulu. ”
- Netaupiet uz zaļumiem. Diēta, kas ir pilna ar augļiem un dārzeņiem, sniedz ādai nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.
“Kad jūs kļūstat vecāks, jūsu kolagēns sadalās, izraisot grumbas, ”saka Virgin. "Tā kā jūsu ķermenim ir nepieciešams C vitamīns kolagēna sintēzei, jūs vēlaties iegūt optimālu daudzumu no augļiem un dārzeņiem, piemēram, brokoļiem un ogām."
- Izlaist saldumus. Perijam bija pareiza ideja, likvidējot alkoholu, jo viss cukurs grauj ādu.
“Cukurs saistās ar kolagēnu procesā, ko sauc par glikozilāciju. Zinātnieki šos lipīgos proteīnus sauc par progresīviem glikolētiem gala produktiem ar atbilstošu akronīmu AGE, jo šajā gadījumā tie noveco jūsu ādu, ”saka Virgin. "Uzziniet, kā apmierināt savu saldo zobu ar ogām ar zemu glikēmiju un citiem augļiem, saldajiem kartupeļiem un vaniļu."
- Neaizmirstiet par olbaltumvielām. Pārliecinieties, ka tas nāk no augstas kvalitātes pārtikas.
“Augstas kvalitātes proteīns, piemēram, savvaļas lasis un liellopu gaļa, kas tiek piegādāta ar zāli, piedāvā optimālu daudzumu kolagēnu veidojošu aminoskābju, piemēram, lizīna un prolīna. Dzīvnieku olbaltumvielas satur arī cinku. Pētījums Starptautiskais dermatoloģijas žurnāls atklāja, ka šis minerāls nodrošina lielisku antioksidantu aizsardzību veselīgai ādai. ”
- Dzert daudz ūdens. Ņem savu ķermeņa svaru mārciņās, daliet ar 2 un izdzeriet tik daudz unces ūdens.
“Pareiza mitrināšana nozīmē, ka jūs svīstat efektīvāk, lai jūsu āda spīdētu un izskatītos pasakaini, ”saka Virgin.
Pastāsti mums
Kādi citi padomi jums ir, lai iegūtu mirdzošu ādu? Skaņa izslēgta zemāk!
Vairāk par slavenību skaistumu
Malina Akermana skaistuma noslēpums? Jogurts un melns acu zīmulis
Iegūstiet Ali Fedotovska burvīgo (un par pieņemamu cenu!) Krepju topu
Kā iegūt sarkanus matus kā Emma Stone
