Veidojiet skaistu ādu no iekšpuses uz āru! Veselīga, elastīga āda var būt jūsu, ja jūs vienkārši ievērojat dažus veselā saprāta noteikumus.
Nav nekas sliktāks par sausu, niezošu ādu. Tas var notikt jebkurā laikā, bet lielākajai daļai cilvēku sausa āda šķiet lielāka problēma ziemā, kad temperatūra un zems mitrums apvienojas ar skarbiem vējiem, lai noņemtu ādas dabisko lipīdu slāni. Ir lietas, ko varat darīt, lai ādai pievienotu mitrumu - un lietas, no kurām jāizvairās, kas atņems jūsu ādai to mitrumu, kas tajā jau ir. Izpildiet šos padomus un esiet laipnāks pret savu ādu, sākot no šodienas!
Ēd pareizi
Pārstrādāti, sāļi ēdieni jums ir tikai slikti - tie ir bīstami jūsu veselībai un nav draugi jūsu ādai. Pārtika, kas bagāta ar C vitamīnu, palīdz ādai, kauliem un saitēm. C vitamīna noteikšanai nepaļaujieties tikai uz citrusaugļiem. Izmēģiniet čili piparus, brokoļus, ziedkāpostus un kāpostus, papriku un citus svaigus produktus. Tumši zaļajiem dārzeņiem ir bonuss: tie satur daudz ūdens! Omega-3 zivju eļļas tabletes palīdz nomierināt īpaši sausu ādu, un noteikti ir labi lietot zivju eļļu kā papildinājumu. Bet pievienojiet diētai arī vairāk zivju. Veselīga uztura izvēle palīdz radīt un uzturēt veselīgu, mitru ādu.
Mitrums
Mitrums gaisā lieliski palīdz izslāpušai ādai. Vai esat ievērojuši, kā cilvēkiem, kas dzīvo tuksnesī, ir āda? Lielākā daļa no mums paliek pie krāsns no rudens līdz pavasarim, un karstais sausais gaiss var kaitēt. Jūsu ādai patiesībā ir nepieciešams vairāk nekā 30% mitruma, lai tā būtu pareizi mitrināta. Ieguldiet mitrinātājā - naktī guļiet ar vienu savā guļamistabā un turiet durvis aizvērtas, lai mitrais gaiss neizkļūtu. Citi veidi, kā mājās uzturēt lielāku mitrumu: pievienojiet dažus augus, atstājot katlu ar ūdeni virs plīts ielieciet kaut ko cepeškrāsnī vai piepildiet katliņu ar ūdeni un ļaujiet tai vārīties uz lēnas uguns ar vāku, visu dienu vai visu nakts.
Nomierinies
Neaiciniet sausumu dzīvot uz kājām!
Turiet vannas un dušas ūdeni remdenu, nevis karstu. Ja jūs vienkārši nevarat iedomāties izlaist karstu dušu, turiet to īsu. Karsts ūdens atņem ādai mitrumu un pat tad, ja uzreiz pēc tam mitrina, tu esi zaudējis vairāk nekā aizstāj. Mazgājot rokas, paturiet prātā arī remdenu noteikumu. Izvairieties no ziepju žāvēšanas gan mazgāšanai, gan roku mazgāšanai, un pēc katras vannas, dušas vai roku skalošanas neaizmirstiet mitrināt.
Pīlings
Jūs varētu būt pārsteigts, bet iknedēļas pīlings palīdzēs jūsu ādai saglabāt mitrumu. Pīlings atbrīvojas no sausiem mirušo ādas šūnu augšējiem slāņiem un palīdz tuvināt virsmas jaunākām, mitrām ādas šūnām. Un pīlinga āda labāk uzsūc lokālos mitrinātājus, lai mitrumu iekļūtu ādā. Atslāņojiet ķermeni remdenā dušā ar maigu sāls vai cukura berzi.
Mitrināt
Jā, ūdens ir jūsu ādas labākais draugs. Pārliecinieties, ka katru dienu dzerat pietiekami daudz ūdens. Tēja un kafija, sula un soda netiek ņemtas vērā. Iemalkot 8 unces ūdens ik pēc divām stundām nav tik grūti, un jūsu veselīgā āda būs pateicīga, ka devāt tai to, ko tā alkst.
Vairāk padomu
Pavasara ādas kopšanas slēdži
Uzturiet savu ādu lielisku šajā ziemā
Spa ādas kopšanas noslēpumi mājās
