Ja runa ir par priekšlaicīgu novecošanās, jūsu dzīvesveidam un ikdienas aktivitātēm ir tikpat liela ietekme kā jūsu skapī esošajiem produktiem, kas veido jūsu ikdienas skaistuma režīmu. Apskatiet piecus slikti ieradumi ka vecums jūs iekšā un ārā.
Nesaņem pietiekami daudz shuteye
Labs nakts miegs ir tieši tas, kas jūsu ķermenim nepieciešams, lai novērstu šūnu bojājumus. Arī Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka gulēt uz muguras, lai samazinātu miega līniju iespējamību - grumbas uz sejas, kas rodas, gulējot uz sāniem vai ar seju uz leju.
Turklāt jums vajadzētu izvairīties no gulēšanas aplauzumā. Lai gan tas neizraisīs grumbas, tas aizsprosto poras un pat var mazināt remonta laiku jūsu atpūtas laikā. Arī aplauzums, kas atrodas uz ādas, var to izžūt un palielināt tās jutību pret grumbām.
Aizmirstot ikdienas mitrinātāju un sauļošanās līdzekli
Vienkāršs, lēts mitrinātājs ir galvenais, lai katru dienu parādītu svaigu, mirdzošu seju. Neizskatīgas krokas un līnijas ir daudz mazāk pamanāmas, ja āda ir mitrināta. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, izmantojiet to tūlīt pēc sejas mazgāšanas, kad mitrums iesūcas ātrāk un efektīvāk.
Saules aizsarglīdzekļu izlaišana ikdienas skaistumkopšanas rutīnā ir viens no ātrākajiem veidiem, kā saburzīt ādu. Visu dienu uzklājiet sauļošanās līdzekli, lai ierobežotu UV staru iedarbību, samazinātu ādas vēža risku un uzlabotu jaunības izskatu.
Ēst neveselīgu pārtiku
Cukuroti ēdieni var padarīt jūsu ādu blāvu un grumbu. Nākamreiz, kad esat noskaņojies uz kaut ko saldu, izvēlieties svaigus augļus, piemēram, zilās vai kazenes, kas ir pildītas ar antioksidantiem; tie palīdz uzlabot jūsu ādu.
Tāpat mierīgi lietojiet alkoholu; pārāk daudz alkoholisko dzērienu var ietekmēt jūsu izskatu. Nacionālais alkohola lietošanas un alkoholisma institūts ir atklājis, ka hroniska smaga alkohola lietošana var izraisīt priekšlaicīgu smadzeņu novecošanās efektu un/vai pārspīlētu novecošanos. Lai gan glāze sarkanvīna var pozitīvi ietekmēt jūsu ādu un veselību (tajā esošo antioksidantu dēļ), vairāk nekā tas var kaitēt jūsu veselībai un paātrināt novecošanās procesu.
Uzsverot
Palielināts stress palielina kortizola - hormona - ražošanu organismā, kas noārda ādas šūnas. Lai gan stress ir neizbēgams, ierobežojiet to, izmantojot meditāciju, nedaudz kvalitatīvu laiku kopā ar draugiem vai nelielu vingrinājumu. Būt aktīvam ir brīnišķīgs un vienkāršs veids, kā saglabāt veselību un justies jaunam. Pastāvīga aktivitāte var palīdzēt cīnīties pret smadzeņu miglu, iekaisumu un citām veselības problēmām.
Smēķēšana
Vēl viens iemesls atmest: Pētījumi rāda, ka cigarešu dūmi faktiski noveco ādu, sadalot kolagēnu un elastīnu. Rezultāts ir plāna, priekšlaicīgi krunkaina āda, kas noveco jūsu izskatu.
Vairāk padomu pret novecošanos
3 dabiski anti-novecošanās triki ādas veselībai
Reāli padomi pret novecošanos
7 veidi, kā saglabāt jaunību jebkurā vecumā
