Krāšņs patiesībā sākas ar dažiem veselīgiem ieradumiem, kas var ietaupīt naudu. Lasiet tālāk par vienkāršiem, bez produktiem skaistuma padomi gludai, mirdzošai ādai.
Vairāk gulēt
Viņi to nesauc par skaistumu Gulēt priekš nekā. Pietiekami daudz miega (mērķējiet uz septiņām līdz astoņām stundām) ļauj ķermenim pašam atjaunoties un palīdz jums to nedarīt tikai jūties-bet izskaties labi atpūties, gaišs un atsvaidzināts, nepaļaujoties uz pilnu aplauzuma maisiņu produktiem. Miega trūkums var nozīmēt tumšus lokus zem acīm, pietūkušas acis, dzeltenīgu ādu un pat pūtītes. Ja jums ir miega traucējumi, izvairieties no kofeīna vakaros, izvairieties no saldām uzkodām pirms gulētiešanas un dariet visu, kas jūs atslābina. Paņemiet karstu vannu (pievienojiet kādu lavandas ēterisko eļļu papildu relaksācijai) un izmēģiniet zāļu tēju.
Uzkrājiet augļus un dārzeņus
Tas, ko jūs ēdat, ietekmē ne tikai jūsu veselību un vidukļa līniju, bet arī būtiski ietekmē jūsu sejas krāsu. Aprobežojoties ar pārstrādātiem un ātrās ēdināšanas produktiem, kā arī rafinētu cukuru un miltiem, var būt gaiša, neskaidra āda. Tikpat daudz, cik jūsu ķermenim ir vajadzīgas barības vielas, ir nepieciešama arī jūsu ādai. Piešķiriet savai sejas ādai to, kas tai patiešām vajadzīgs, ielādējot ledusskapī svaigus augļus un dārzeņus, kā arī labos taukus. Ja jums trūkst noteiktu barības vielu, tas parādās uz jūsu ādas pārslu, sausuma, pārmērīgas eļļas vai plankumu veidā atkarībā no trūkuma. Nemaz nerunājot par augļiem un dārzeņiem, kas ir pilni ar antioksidantiem, kas palīdz aizsargāt ādu no brīvo radikāļu bojājumiem (grumbām, smalkām līnijām). Tāpēc nepaļaujieties uz burciņu ar grumbu krēmu 100 ASV dolāru apmērā - iegūstiet gludu ādu ar lētu cenu, izmantojot augļus un dārzeņus.
Kusties
Vai vasarā dodaties uz sporta zāli, lai iederētos bikini? Palikt aktīvam ir arī lieliski-un budžeta ziņā-jūsu sejas tonim. Jo vairāk pārvietojaties, jo vairāk asiņu sūknējas caur ķermeni, atstājot ādu ar veselīgu, dabisku mirdzumu. Pat ja jums nav laika ilgiem treniņiem, jūs varat iekļauties papildu kustībās, kur jums ir laiks. Kāpiet pa kāpnēm, spēlējiet parkā kopā ar bērniem, pievienojieties nedēļas nogales sporta līgai vai staigājiet, nevis braucot īsākos attālumos. Jūsu ķermenis un āda būs jums pateicīgi.
Stresa mazināšana
Stress gadās, bet, jo vairāk jūs satraucat, jo sliktāk izskatās jūsu āda. Stress ne tikai pasliktina pašsajūtu (nogurumu, kašķīgumu), bet arī var izraisīt ādas kairinājumu, izsitumus un bālu, zīmētu sejas krāsu. Cīnieties ar stresa sekām, darot visu iespējamo, lai atpūstos un novērstu nemieru. Izmēģiniet jogas nodarbību, regulāri atpūtieties no stresa situācijām, dodieties pastaigās vai meditējiet - jebko, kas palīdz saglabāt mieru un koncentrēties.
