Rīti var padarīt jūsu dienu labāku vai izjaukt to. Mēs vēlētos, lai tie būtu jūsu, tāpēc mēs esam izdomājuši piecus veidus, kā sākt dienu ar labu piezīmi.
vingrinājums
Treniņi no rīta var noteikt toni visai dienai. Kad sirds sāk pukstēt un jūs jūtaties enerģiski tik agri no rīta, jūs varat sākt justies vairāk gatavi stāties pretī nākamajai dienai. Turklāt ir kaut kas sakāms, lai no rīta vispirms atbrīvotos no treniņa!
ēst brokastis
Jūsu mamma, iespējams, bērnībā to iebāza jūsu galvā, un tā joprojām ir taisnība: brokastis ir dienas vissvarīgākā maltīte. Kad no rīta ēdat brokastis, jūs uzlabojat savu enerģiju un vielmaiņu, kā arī dodat ķermenim degvielu, kas tai nepieciešama pārējās dienas darbībai. Ja izlaižat brokastis, pusdienās noteikti jāpārēdas (nekad nav laba lieta!) Vai no rīta jāķeras pie neveselīga ēdiena, lai piepildītu savu rūcošo vēderu.
klausīties kādu mūziku
Ja ir grūti motivēt sevi no rīta izlēkt no gultas, priecīgu melodiju klausīšanās var palīdzēt jums kustēties. Atvēliet piecas vai 10 minūtes, lai klausītos mūziku, pirms steidzaties uz dienu, un jūsu garastāvoklis varētu uzlaboties. Mūzikas klausīšanās, kas jūs nomierina vai aizrauj nākamo dienu, ir drošs veids, kā sākt dienu ar labu noti grima uzklāšanas vai ģērbšanās laikā.
Zvaniet draugam
Dažreiz ir grūti iziet no rītiem, it īpaši, ja esat pavadījis vēlu vakaru vai visu nedēļu štancējat pulksteni, bet starp tiem ir maz atpūtas. Sarunas ar draudzenēm ir tūlītējs garastāvokļa uzlabošanas līdzeklis, un tas palīdzēs pamodināt jūs no rīta. Ja jums nav laika tērzēšanai, kad gatavojaties, zvaniet savam labākajam draugam, ejot uz autobusu vai ejot uz savu biroju, lai ātri sveiktu.
meditēt
Labi, tāpēc tas var izklausīties nedaudz dumjš, bet tam tā nav jābūt. Neatkarīgi no tā, vai patiesi “meditējat” vai vienkārši piecas minūtes apsēdāties gultā un padomājat, pirms sākat savu dienu, jūs ļausiet prātam pārdomāt nākamo dienu. Veltiet dažas minūtes, lai vienkārši pārdomātu, kas jums šodien jādara vai ko vēlaties darīt nedēļas nogale var rosināt prātu, un tas palīdzēs jums justies mazāk steidzīgam (rīti jau ir tik drudžaini vienalga).
vairāk prāta rakstu
5 veidi, kā saglabāt pozitīvu attieksmi grūtos laikos
4 pazīmes, kas nepieciešamas, lai samazinātu ātrumu
5 veidi, kā palīdzēt draugam, kam tā nepieciešama
