Divgadniekam pateikt nē ir vienkārši. Ēd savus zaļumus. Nē! Ir pienācis laiks gulēt. Nē! Novietojiet savas rotaļlietas. Nē! Bet šķiet, ka ar vecumu pateikt nē kļūst daudz grūtāk.
Pieaugot mums tiek mācītas manieres, un nē teikšana vairs nav piemērota atbilde. Piemērotāks ir “jā, protams, ar prieku”. Bet, sakot “nē”, tas var dot spēku, tas var palīdzēt mums koncentrēties uz savām vajadzībām, un galu galā - “nē” kādam citam patiesībā nozīmē tikai to, ka mēs sakām “jā” sev. Tagad ir pienācis laiks novirzīt savu divus gadus veco sevi un atklāt spēku pateikt nē.
Laikmetā, kad mēs strauji strādājam, ātri ēdam, ātri ejam un spēlējam, nav brīnums, ka mēs uzņemamies vairāk nekā varam košļāt. Bet kā mēs varam reorganizēt un pārorientēt savu dzīvi un atgūt kontroli? Protams, sakot nē. Šie divi vienkāršie burti var radīt telpu un laimi mūsu dzīvē un ātri, un lūk, kā.
Skaidrs fokuss
Pirmkārt, ja jums liekas, ka uzņematies pārāk daudz, atkāpieties un uzziniet, kur izplešaties pārāk tievi. Vai jūs uzņematies pārāk daudz pie
strādāt? Vai jums ir nepieciešams lielāks atbalsts no mājām? Vai jūs pavadāt savu brīvo laiku, darot kaut ko tādu, kas jums nepatīk? Apskatiet visas savas dzīves jomas un atzīmējiet, kur jums ir jāļauj notikt.Organizēt
Sadaliet savas dzīves jomas daļās - darbs, ģimene, draugi un "Mans laiks". Vai viena vai vairākas no šīm jomām šķiet nelīdzsvarotas? Vai jūs pavadāt pārāk daudz laika, koncentrējoties uz vienu jomu un nepietiekami uz citu? Šīs jomas, kurās nav līdzsvara, ir jomas, kurām jums jāpasaka nē, un, ievērojot to, jūs iegūsit labāku prātu, lai pateiktu nē, kad pienāks brīdis.
Ģimenes laiks: strādājošu māmiņu ceļvedis - veltiet laiku saviem bērniem >>
Sakot nē
Tagad ir pienācis laiks to visu īstenot darbībā. Mēs zinām, kurām jomām mums jākoncentrējas, mēs esam sakārtojuši, kurām dzīves jomām mums jāpievērš lielāka uzmanība, un tagad mums ir jāseko līdzi. Ja jūsu darba un privātās dzīves līdzsvars nav pareizs un darba biedri uzaicina jūs piektdienas vakarā, sakiet nē, lai vakaru varētu pavadīt kopā ar draugiem vai ģimeni. Ja jūsu draudzenes vēlas pavadīt nedēļas nogali, iepērkoties kopā ar jums, bet viss, ko vēlaties darīt, ir palikt gultā ar labu grāmatu, tad sakiet nē. Jūtieties pilnvarots, sakot nē, un atcerieties, ka viss, ko darāt, ir prioritāšu izvirzīšana par prioritāti.
Esi reāls
Neteikšana nenozīmē cilvēku pievīlēšanu vai to, ka neesat labs draugs vai darba biedrs. Nē teikšana nozīmē iespēju pilnveidošanu un godināšanu, tas nozīmē darīt to, kas jūtas pareizi, pamatojoties uz mūsu pašu vajadzībām un vēlmēm. Nē teikšana patiešām nozīmē tikai to, ka mēs sakām jā, ko mēs patiešām vēlamies, un tajā nav nekā nepareizas. Tātad, nākamreiz, kad jums tiks lūgts vai uzaicināts kaut ko darīt, un jūs vienkārši zināt, ka tas atņems laiku no tā, kas jums patīk vai ir jādara, neaizmirstiet novirzīt savu divus gadus veco sevi un sakiet Nē.
Vairāk par veselību un laimi
Iedvesmojoši austrieši un tas, kā viņi piepildīja savus sapņus
Kā izvairīties no dzīves vidus krīzes
Kā apturēt tehnoloģiju darbību jūsu dzīvē
