Ja esat darbaholiķis, jūs, iespējams, pat neizlasīsit visu šo rakstu: jūs atgriezīsities pie tā ar darbu saistītā uzdevuma, kura vidū bijāt. Tas esat jūs: garas stundas birojā, un viss pārējais nokrīt. Bet dzīvē ir vairāk nekā darbs. Šeit ir dažas stratēģijas, kas palīdzēs jums iegūt labāku līdzsvaru un, cerams, lielāku laimi.
Vai esat ambiciozs un virzīts, vai darbaholiķis? Kad darbs kļūst par prioritāti uz visa pārējā rēķina; kad jūs pavadāt garas stundas un nevarat domāt un runāt tikai par darbu... iespējams, ka esat darbaholiķis. Ja jūs meklējat pārmaiņas, pirmā lieta, kas jāsaprot, ir tas, ka jums nav jāpārtrauc būt strādīgam, cenšoties pabeigt savus projektus pēc iespējas labāk. Ja maināt uz darbu vērstos veidus, tas nozīmē tikai pieejas maiņu, kurā jūs padarāt savu personīgo dzīvi jums tikpat svarīgu kā savu darbu.
Uzturiet skaidras robežas starp darba un mājas dzīvi
Tas nozīmē, ka jāatliek BlackBerry, kad esat mājās. Tas arī nozīmē nenest mājās daudz darba, lai pabeigtu savu personīgo laiku. Nosakiet saprātīgu stundu, lai jūs varētu atstāt darbu. Ja nepieciešams, sāciet, nedēļu pēc nedēļas atstājot pusstundu agrāk, līdz sasniegsit saprātīgo laiku- ņemot vērā, ka jums varētu būt grūti pēkšņi mainīt biroja izbraukšanu no pusnakts uz plkst piemērs.
Uzlabojiet savus ēšanas paradumus
Darbaholiķi bieži izlaiž ēdienreizes vai ēd pie rakstāmgalda, turpinot strādāt, kas var palīdzēt savākt mārciņas. Atvēliet laiku, pat ja tas ir tikai 20 minūtes, un saprātīgā laikā atkāpieties no sava galda un baudiet pienācīgu maltīti. Izbaudiet maltīti, nevis bez prāta to vilcinot, rakstot datorā. Ieguvums? Jums būs vairāk enerģijas un uzlabosies vispārējā labklājība.
Strādājiet pie savas mājas dzīves uzlabošanas
Ieguldiet tik daudz laika un pūļu darbā, lai uzlabotu savu dzīvi mājās. Tā vietā, lai satrauktos par to, kas notiek jūsu nozarē, un e -pastiem, kurus jūs nelasa brīdī, kad tie nāk izliet savu enerģiju, lai atjaunotu saikni ar bērniem un vīru vai redzētu draugus, kas bijuši atstājot novārtā.
Izveidojiet labus laika plānošanas ieradumus
Jūs, iespējams, mazāk stresosit par to, ko atstājat pulksten 17:00. ja dienas laikā esat paveicis daudzas lietas. Apsveriet iespēju apmeklēt laika pārvaldības kursu, lai jūs varētu uzzināt, kā maksimāli efektīvi vadīt savu dienu. Jo vairāk jūs darīsit, jo vieglāk būs izgriezt un doties mājās dienas beigās - un mazāk stresosit par savu darba slodzi.
Vairāk karjeras rakstu, kas jums varētu patikt
5 padomi, kā atrast līdzsvaru starp darbu un privāto dzīvi
9 noslēpumi karjeras panākumiem
Četri padomi bez stresa strādājošām māmiņām
