Izveidojot a svētnīca jūsu mājās joga vai meditācija Jaunais gads ļauj nepamanītam paslīdēt prom, lai saspringtajā dienā - uz dažām minūtēm vai stundu - atelpotu. Jūsu atvēlētajai telpai nav jābūt lielai, taču tai vajadzēs būt vienkāršības, klusuma, līdzsvara un vienotības ar dabu elementiem. Ja nevarat izmantot visu istabu, japāņu stila saliekamais nodalījums var viegli noteikt apgabalu. Kā saka YOGADHARMA dibinātāja un līdzdirektore Eimija Kronisa-Mīda: “Padariet to par vietu, uz kuru jūs ļoti vēlaties doties. Tam nav jābūt daudz, bet tam, kas tur ir, vajadzētu būt skaistam un nozīmīgam. Vienkāršs altāris ar sveci un mīļotā tēlu iet tālu. Viens zieds vāzē. Iedvesmas avots var būt arī teksti no skolotājiem, ar kuriem jūs atbalstaties, kā arī daži spēcīgi jogas skolotāju attēli. Dažas lietas, kas dzied jūsu sirdij, bet pārējās atstāj ārpusē. ”
Meditācijai skaists zafu spilvens no Vickerey ir ideāls priekšmets, ko demonstrēt savā telpā. Tikpat stilīgs mājām, cik tas ir ērti, zafu spilvenu rotā sanskrita gajatri mantra, kurā teikts: “Caur nākšanu, aiziešanu un līdzsvaru Dzīves būtība, kas apgaismo esamību, ir apgaismības spožums. ” 100 % kokvilnas apvalks ir piepildīts ar griķiem un kā sēdeklis un
zafu spilvens palīdz nodrošināt mugurkaula garumu un izlīdzinājumu.Skaņa
Ja jūs nevarat izvairīties no aizņemtas mājsaimniecības skaņām, nomierinoša mūzika vai meditatīva lente noteikti palīdzēs atpūsties. Novietojiet telpā nelielu mp3 atskaņotāju, CD atskaņotāju vai iPod dokstaciju un turiet tuvumā savus iecienītākos kompaktdiskus, lai vide būtu pēc iespējas mierīgāka un mierīgāka. Labi darbosies arī plūstoša strūklaka vai ūdens funkcija.
Grīdas segums
Neatkarīgi no tā, vai jūsu personīgajā “Zen den” ir koka grīdas segums, paklājs vai flīzes, jogas paklājiņš ir būtiska telpas sastāvdaļa. Izgatavots no videi draudzīga TPE, Gaiam Sol Suddha eko jogas paklājiņš ir lieliska izvēle tiem, kas aizraujas ar planētu un viņu praksi, un ir pieejama nomierinošā lavandas vai pelēkā krāsā, kas papildina svētnīcu. Tiem, kas uztraucas par mikrobiem mājās, Sol Suddha eko jogas paklājiņam ir unikāla slēgtu šūnu struktūra, kas neļauj mitrumam, baktērijām un smaržām iesūkties paklājā.
Daba
Iekļaujiet telpā kādu dabas elementu, neatkarīgi no tā, vai tas ir niecīgs pundurkociņš vai iecienīts podos audzēts augs, lai atdzīvinātu telpu. Ja vien iespējams, norādītajā zonā jābūt logam vai durvīm, lai acis varētu ceļot un apskatīt kādu dabas elementu, piemēram, debesis.
Apgaismojums
Lai iestatītu garastāvokli un nodomu laikā, ko esat nolēmis praktizēt, ir nepieciešams pareizs apgaismojums. Ja nevarat mainīt koplietošanas telpas apgaismojumu vai pievienot apgaismojumam aptumšojošus slēdžus, mēģiniet iedegt iegremdējamo sveci no Cerra. Maigais mirgojošais un izvēlētais aromāts padara šo perfektu sveci, ko aizdegt jebkurā laikā, kad jums ir jāatspoguļo vai jāatjauno savs noskaņojums un emocijas.
Piederumi
Turot jūs sausu prakses brīžos savā privātajā svētnīcā, Lyrics eQua mat dvielis no Manduka ir absorbējošs, mierinošs un izturīgs pret slīdēšanu, ļaujot jums kļūt vienam ar savu paklāju, nezaudējot savu ritmu. Pēc lietošanas to var ievietot veļas mazgājamā mašīnā ātrai mazgāšanai, viss jūsu mājās!
Neatkarīgi no tā, vai savai jaunajai mājas jogas svētnīcai izraugāties visu telpu vai vienkārši atdalāt nelielu telpas koplietošanas dzīvojamā zonā, tai vajadzētu būt vietai, kurā jūs ilgojaties ierasties katru dienu miera un pārdomas. Padari to par savu!
Vairāk par jogu
Joga mammām
Kā iegūt tonusu ar jogu
Nav OM jogas: Mūsdienu joga sievietēm ceļā
