Vētraini treniņu ieradumi, kas sabojā jūsu ādu - SheKnows

Ja kādreiz ir laiks būt īpaši piesardzīgam pret to, kam pieskaraties, un sakopt pēc sevis, tas noteikti ir sporta zālē. Lai izvairītos no kārpām, sliktiem izsitumiem un citām neizskatīgām ādas infekcijām (ew!), Ievērojiet šos profesionāļu skaistumkopšanas padomus.

Saistīts stāsts. Drošākais veids, kā izārstēt pūtīti, uzskata dermatologi

Jūs nekad nezināt, kad trenažieru zālē jūs varētu saskarties ar kopējo karstumu, bet vai sportot ar pilnu aplauzuma seju tiešām ir tā vērts, ja viss, ar ko jūs noslēdzaties, ir pūtītes pilna seja? Mēs domājam, ka nē. “Vingrojot ķermenis svīst, kas izvada toksīnus,” skaidro estētikas speciāliste un valsts izglītības direktore. G.M. Kolina ādas kopšana Kārena Eskita. “Ja uz ādas ir grims, tad visi šie atkritumi paliks uz ādas, izraisot kairinājumu un izsitumus” (pateicoties aizsērējušām porām). Lai novērstu nevēlamas pūtītes, Karena iesaka notīrīt ādu gan pirms, gan pēc treniņa.

Joga var attīrīt jūsu prātu. Netīrs paklājs tomēr var pārnest nepatīkamus sviedrus un mikrobus uz sejas un ādas. Um, nē paldies! Tāpēc dermatologs un dibinātājs GOLDFADEN MD, Dr Gerijs Goldfadens, brīdina nelikt seju tieši uz jogas paklājiņa, ja vien tas nav jūsu un nav notīrīts. "Jogas paklājiņi var pārnēsāt baktērijas un mikrobus, kas, novietojot seju uz tās, var izlauzt ādu," viņš brīdina. Sesīlija Vonga, Ņujorkas pilsētas dibinātāja un sejas meistare Cecilia Wong ādas kopšana, iesaka pēc tam izsmidzināt probiotisko toneri, lai attīrītu poras un iznīcinātu baktērijas.

Jūs tik ļoti nesvīstat, tāpēc ir forši to vienkārši ar mājām vingrot sporta zālē, vai ne? Nepareizi! "Pat ja jūs neizlauzāt lielus sviedrus, staigājot sporta zāles drēbēs, jūs varat iesprostot baktērijas un izraisīt izsitumus, izsitumus un ādas infekcijas," norāda doktore Marina Peredo. Medicīnas spa Spatique un Marina I. Peredo, M.D., P.C. Dermatoloģija Smitaunā, Ņujorkā. “Pēc treniņa pēc iespējas ātrāk nomazgājieties dušā. Un, ja jūs izmantojat publiskās dušas, tvaika istabas utt., Noteikti valkājiet flip flops, ”viņa saka. "Ja staigāt basām kājām, var rasties pirkstu/pēdu sēnīte." Ick.

Ak! Pārāk stingras kedas ne tikai sāp jūsu nabaga pēdas, bet arī var izraisīt nopietnas sēnīšu infekcijas. Dr Paul Kinsinger, valdes sertificēts ģimenes ārsts, brīdina savus pacientus par pārāk stingru apavu nēsāšanu, jo tas lieki traumē kāju nagus. "Pretēji tam, ko daži cilvēki domā, kāju nagi nav stabili," viņš atzīmē. "Viņiem ir niecīgas mikroporas, caur kurām var iziet infekcijas. Kad čības ir pārāk stingras, kāju pirksti piedzīvo to, ko sauc par traumu berzes dēļ pret apavu. Šī niecīgā trauma kopā ar tumšo, karsto, mitro vidi pēdas tiek pakļautas bieži noved pie sēnīšu infekcijām. ” Lai spēlētu to droši, Dr Kinsinger iesaka iegādāties apavus, kas der, no protams. Un arī kāju nagu griešana.

Labi, tāpēc varbūt tu esi tā meitene sporta zālē, kura pēc mašīnas lietošanas iztīra katru mašīnu (labi tev!), Bet, iespējams, pirms tevis bija daudz sasvīdušu puišu, kuri to noteikti nedarīja. Lai izvairītos no nepatīkamas situācijas, slavenību estētiķis Renē Rouleau iesaka nepieskarties sejai treniņa laikā, īpaši, ja izmantojat kardio un svarcelšanas mašīnas. "Mašīnas audzē baktērijas, tāpēc vislabāk ir novērst rokas no ādas," viņa saka. "Jūs nevēlaties ieviest baktērijas, kas, iespējams, var izraisīt jaunus izsitumus vai izplatīt esošos. Pirms un pēc treniņa vienmēr nomazgājiet rokas, ”viņa iesaka.

Vai esat kādreiz pamanījuši, kā ķermeņa celtnieki izskatās daudz vecāki par viņu vecumu? Nu, saskaņā ar Adriana Martino, līdzdibinātājs SKINNEY Medspatas daļēji ir saistīts ar viņu veidotajām neķītrajām sejām. “Paceļot smagu svaru, jūs veidojat“ ņurdošu seju ”, kas savukārt liek pārpūlēties jūsu izteiksmes līnijas, īpaši uz pieres un vārnu kājām, kas noved pie vairākām līnijām un vairāk grumbas."

"Atcerieties: trenējoties ir labi smaidīt," saka Sesīlija Vonga.

Vairāk skaistumkopšanas padomu

Bioloģiskā aplauzuma plusi un mīnusi
Vai tu zināji? Dīvainas, bet nekaitīgas kosmētikas sastāvdaļas
Mežrozīšu eļļas priekšrocības ādas kopšanā

Fotoattēlu kredīts: MIXA/Getty Images