Internetā netrūkst ādas kopšanas padomu, bet cik daudz no tiem nav nepieciešams ceļojums uz Seforu vai aptieku? Neatkarīgi no pieredzes, mums ir bijis grūti atrast nenovērtējamus un vienkāršus (atslēgvārds: viegli) padomus ārpus ūdens dzeršanas vai vingrinājumu prioritāšu noteikšanas. Bieži vien nav pietiekami daudz laika, lai ņemtu vērā katru rakstu, tvītu vai infografiku. Daži no tiem prasa vairāk pūļu, nekā mūsu grafiki atļauj. Un daudzas no tām ir pārāk sarežģītas, lai tās atšķetinātu. Tātad, mēs liekam visas cerības uz pārāk dārgu produktu, cerot, ka tas atrisinās mūsu problēmas vienas nakts laikā. Spoilera brīdinājums: tas nekad nebeidzas labi.
Neatkarīgi no tā, kur jūsu ikdiena ir no minimālā līdz galējam, mēs varam garantēt, ka esat iztērējis naudu vismaz vienam produktam, nezinot, vai tas tiešām strādāja. Mēs visi esam tur bijuši; tas ir neveiksmīgais mīnuss, noskaidrojot, kas jums noder.
Bet, tā kā mēs visi cenšamies atbrīvoties no sliktiem ieradumiem, nav labāka laika nekā tagad, lai mēģinātu pārveidot ādu, nepārkāpjot banku. Jā, mēs apmeklēsim sporta zāli un centīsimies katru nakti gulēt astoņas stundas, taču šos ekspertu padomus ir vērts iekļaut arī ikdienas gaitās.
Vairāk:Lūpu balzami, kas neatstās jūs augstu un sausu
Ierobežojiet savu tīrīšanu
Mazāk darba, lai iegūtu labākus rezultātus? Šis ir ducis. Saskaņā ar Alana Riviera of Etta+Billija, viņas āda nekad nav bijusi laimīgāka, kopš nolemj mazgāt seju tikai vienu reizi dienā.
"Es mazgāju seju naktī, lai noņemtu kosmētiku un netīrumus ar maigu krēma tīrīšanas līdzekli, pēc tam uzklāju cietu sejas eļļu," viņa saka. “No rītiem es noskaloju seju ar remdenu ūdeni, nosusinu, uzklāju serumu un sejas mitrinātāju. Pamēģini; tas ir spēļu mainītājs. ”
Praktizējiet pašapziņu
Bieži vien mēs tik ļoti steidzamies novērst savas ādas problēmas, ka mums nav vajadzīgs laiks, lai patiešām ieklausītos savā ķermenī. Klēra Džao, līdzdibinātāja Amareta, iesaka palēnināt gaitu un saprast, ka, pirmkārt, jūsu ādas kopšanas ceļojums ir personisks. Visbeidzot, jūs varat atklāt, ka jūsu fiziskās problēmas ir saistītas ar emocionālu vai garīgu neveiksmi, tādējādi pilnībā mainot problēmas risināšanas veidu.
"Vairāk saskaņojiet savu ķermeni, jo mūsu ķermeņi reaģē uz katru mazo lietu, kas notiek mūsos un ārpus mums," viņa saka. “Āda ir orgāns, kas daudz stāsta par mūsu ķermeņa kopējo labsajūtu. Pavadiet kādu laiku katru dienu, lai savienotu ādas veselību ar to, kā kopumā jūtaties fiziski un emocionāli šajā dienā. Jūs labāk apzināsities notiekošās izmaiņas. ”
Vairāk:Ēteriskās eļļas, kas nepieciešamas, lai saglabātu veselību šajā ziemā
Pieņemt izmaiņas
Šim nolūkam jūs varat secināt, ka vislabāk ir atbalstīt visas izmaiņas, kuras jūs piedzīvojat, nevis mēģināt tās aptvert. Zhao saka: "Piemēram, viss, kas notiek tieši pirms menstruācijas, piemēram, krampji, krūšu jutīgums, plankumi, vēdera uzpūšanās, tiek uzskatīts par pirmsmenstruālo sindromu."
Mums ir tendence lietot tabletes vai kosmētiku, nevis pārbaudīt, kas mums vislabāk padodas individuāli. “Sāls, kofeīna un cukura samazināšana palīdzēs samazināt ādas un ķermeņa ūdens aizturi, tādējādi samazinot vēdera uzpūšanos... Atrodiet mierinājumu apzinoties, ka ir lietas, ko varat darīt, lai atbalstītu savu ādu. ”
Saīsiniet dušu
Dažas lietas ir apmierinošākas par garu, karstu dušu, it īpaši ziemas beigās. Tomēr, to darot ikdienā, jūs faktiski varat noņemt ādu no dabīgajām eļļām. Saskaņā ar Dr Joyce Imahiyerobo-Ip, South Shore medicīnas centra kosmētiskās dermatoloģijas direktoru un HydroPeptide konsultantu, „dušām jābūt remdenām un ne vairāk kā 10 minūtēm. Izkāpjot no dušas, nosusiniet ādu un nekavējoties samitriniet. ”
Nokauj savos saulainos
Ziemas saule var nebūt tik spoža, bet UV stari joprojām plosās visu gadu. Imahiyerobo-Ip saka: “vienmēr nēsājiet saulesbrilles. Āda ap acīm ir mūsu ķermeņa plānākā āda, un tā ir ļoti jutīga pret UV staru bojājumiem. Saulesbrilles palīdzēs novērst smalkas līnijas un grumbiņas, kā arī ādas vēzi. ”
Vairāk:10 vietas apstrādes, kas ātri novērš izsitumus
Pievērsiet uzmanību pieteikumam
Tāpat kā K-skaistuma eksperti iesaka glāstīt, nevis berzēt ādas izstrādājumus, Imahiyerobo-Ip iesaka līdzīgu metodi, kas nevelk ādu.
“Uzklājiet ādas kopšanas līdzekļus ar apļveida kustībām uz augšu. Tas ļauj efektīvāk absorbēt produktus, kā arī palīdz stimulēt kolagēna ražošanu. ”
Samaziniet siltumu
Šie temperatūra zem nulles drīz ieradīsies, kas nozīmē, ka jūsu apkures rēķins pieaugs līdz galam. Bet, tāpat kā karsta duša, tas ir arī viens no viltīgākajiem veidiem, kā izžūt ādu. Šoreiz saglabājiet māju nedaudz vēsāku, un, ja jums ir mitrinātājs, izmantojiet to.
"Pārnēsājami mitrinātāji vai tie, kas darbojas ar jūsu apkures sistēmu, gaisā ieliek mitrumu, ko absorbēs jūsu āda un mati," saka Imahiyerobo-Ip.
Vairāk: 10 zvaigžņu tīrīšanas līdzekļi, ko izmēģināt, ja cīnāties ar pūtītēm
Apgūstiet limfodrenāžas masāžu
Labi, šis izklausās daudz aizraujošāk nekā patiesībā, bet mēs apsolām, ka ir vērts praktizēt. Saskaņā ar Klosteris dibinātāja Atēna Heveita, produkti ir tikai viena daļa no ādas elastības un jaunības saglabāšanas. Viņa un citi estētikas speciālisti arī iesaka limfodrenāžas masāžu - tehniku, kas enerģizē un izvada toksīnus no sejas. Jūs varat apmeklēt profesionālu, lai to izdarītu, taču to ir tikpat viegli izdarīt mājās.
“Nospiediet uz limfas vietām; viens atrodas starp uzacīm, viens katrā deguna pusē, viens katrā deniņā un divi virs lūpām, ”saka Hjūets. “Nospiediet un ritiniet uz šīm vietām. Kamēr esat tur, veiciet nelielu sejas masāžu. Masāža no sejas ārpuses uz degunu. Atslābinoši saspringti muskuļi palīdz viņiem labāk strādāt ilgtermiņā. Veseli muskuļi cīnās pret gravitāciju un saglabā jūsu ādu jauku un iemācītu, tāpēc dodiet viņiem mazliet mīlestības. ”
Vairāk: Jaunākās sejas maskas, kas garantē nekaunīgu pašbildi vai 2
Iegūstiet ledus gabaliņos
Kad esat pabeidzis lietot šo remdeno 10 minūšu dušu, ko iesaka Imahiyerobo-Ip, izveidojiet stingrākas, mirdzošas ādas ilūziju, berzējot sejā ledus gabaliņus. Saskaņā ar Hewett teikto, “auksts ūdens savelk ādu, iznesot asinis uz virsmas”.
Vienkārši atcerieties vispirms uzlikt uz ādas barjeru, piemēram, krēmu, eļļu vai pat jogurtu no ledusskapja.
Ielieciet to, ko izņemat
Jā, dzeriet ūdeni un vingrojiet, taču apzinieties līdzsvaru starp ūdens uzņemšanu un ūdens zudumu. Saskaņā ar Daktere Helēna Knagsa, Nu Skin globālās pētniecības un attīstības viceprezidents, kam vairāk vai mazāk ir viens no tiem, kas veicina sausu ādu.
"Nepietiekama ādas barjera palielinās transepidermālo ūdens zudumu, kur ūdens caur ādu nokļūst gaisā," viņa saka. “Šī ir neredzama un nemanāma parādība, kas atšķiras no sviedriem, ko var redzēt un sajust. TEWL var izmērīt un tas ir ādas barjeras funkcijas indikators. ”
Produktu izvēle, kas satur mitrinātājus, mīkstinātājus un oklūzijas sastāvdaļas, acīmredzami palīdz uzturēt veselīgu mitruma līmeni. Bet pirms domājat par kaut kā iegādi, iepazīstieties ar ikdienas ūdens paradumiem un noskaidrojiet, vai tur varat veikt korekcijas.
Kurš saka, ka ādas kopšanai ir jābūt sarežģītai? Šos padomus ir gandrīz neiespējami sajaukt.
Sākotnēji publicēts vietnē StyleCaster.
