Ir viegli iejusties ikdienas rosībā, darbā, bērnu aktivitātēs un pienākumiem, kurus aizmirstam veltīt vissvarīgākajam: mūsu pašu iekšējam labklājību.
t
t Mēģina atrast līdzsvaru starp to, kas jādara, salīdzinot ar to, kas jādara. Kad dzīve kļūst saspringta, es cenšos atvēlēt laiku sev un ļauties nelielai lutināšanai. Dažas lietas, ko es daru, ietver:
1. Plānojiet “es” laiku
t Rezervējiet mani-pedi vai relaksējošu masāžu. Stress samazinās, un jūs jutīsieties mierīgāk. Un tu arī izskatīsies lieliski. Sevis izvirzīšana par prioritāti palīdz palielināt pašapziņu un laimi.
2. Turpini kustēties
t Dodieties pastaigā vai dodieties uz sporta zāli. Uzsākot vingrošanu, palielināsies endorfīnu daudzums un iegūsi dabisku, veselīgu mirdzumu. Jūs jutīsities labāk, zinot, ka iesaistāties aktivitātē, kas sniedz pozitīvus ieguvumus veselībai. Ja vingrinājumi nav jūsu lieta, ieskatieties jogas nodarbībā. Atjaunot sevi prātā, ķermenī un garā palīdz sasniegt iekšējo līdzsvaru un skaistumu.
3. Pārvērtiet savu vannas istabu par savu personīgo spa
t Izbaudiet mājās spa vakaru. Ja jums ir bērni, noorganizējiet, lai partneris viņus stundu skatās. Iedegiet sveci, paceliet matus, iemērciet vannā, uzvelciet sejas masku un izbaudiet. Pašlaik ir pieejams tik daudz skaistumkopšanas produktu, kas ļauj dublēt spa pieredzi mājās. Daži no šiem produktiem ietver lokšņu maskas, pīlinga procedūras, matu maskas, aromterapijas sveces un masāžas losjonus/eļļas.
4. Veselīga āda sākas no iekšpuses!
t Labākais iekšējais mirdzums rodas, ja esi laimīgs un līdzsvarots. Pārliecinieties, ka praktizējat labu pašaprūpi, pareizi ēdot un izdzerot astoņas glāzes ūdens dienā. Ja jums ir skaista āda, izskatāties un jūtaties vesels, un kopjot ādas kopšanas režīmu, jūs izskatīsities un jutīsities vislabāk. Tas izpaužas kā iekšējs mirdzums, kuru jums nevajadzēs viltot... tas būs īsts!
tAtklāšana: šī ziņa ir daļa no apmaksātas sadarbības starp SheKnows un Nature’s Bounty®. Visi viedokļi ir mani.
