Kad tu pazaudē kādu sev tuvu cilvēku, šķietami nebeidzamais klišeju “tas kļūs labāk” aizsprosts sāk pārkāpt tevi gandrīz tikpat daudz kā bēdas. Uzziniet, kā tikt galā un gūt komfortu, izmantojot trīs pieredzējušu sieviešu patiesos stāstus zaudējums un iznāca otrā pusē.
Ir daudz lietu, ko “eksperti” var jums pastāstīt par bēdām.
- Mums visiem ir savs veids, kā tikt galā.
- Ir svarīgi atgriezties reālās dzīves virpulī.
- Rūpējieties par sevi, daudz miega.
- Pieņemiet, ka jums būs labas un sliktas dienas.
Tas viss ir taisnība, taču pastāv atšķirība starp zinātnieku piedāvātajiem stingrajiem faktiem un mierinājumu, ko jūs saņemat, dzirdot no tiem, kas to ir piedzīvojuši, un ka tas kļūst labāk.
Noskaņojieties
Šerila Hila zaudēja savu dēlu Taileru, kad viņam bija tikai 16 gadi, un viņam bija diabēta komplikācija. Vissirdīgākais ir tas, ka viņa nāvi bija iespējams novērst. Tailers bija dinamisks pusaudzis, kuram vienreiz mūžā tika dota iespēja studēt ārzemēs. Bet ārzemju veselības aprūpes iestādes, kurās viņš mācījās, nebija tik labas kā šeit, ASV, un tur esošie ārsti nevarēja viņu glābt. Šerila ir autore
Pastaiga pa Sauli un nodibināja bezpeļņas organizāciju ClearCause palīdzēt aizsargāt mūsu studentus ārzemēs, pieprasot tādu pašu pienākumu rūpēties par citu valstu studentu pieredzi.Šerila brīdina pret pašārstēšanos un mudina cilvēkus noskaņoties sev un savām bēdām. Viņa iesaka visaptverošu aprūpes pieeju, kurā jūs dziedināt, rūpējoties par sevi. Izmēģiniet meditāciju, elpošanu, vingrošanu, karstas vannas, labu ēšanu (izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem).
Neignorējiet problēmu un nemēģiniet to notrulināt ar alkoholu vai narkotikām. Tā vietā koncentrējieties uz dzīvi, kas godina jūsu mīļoto. Maksājiet to uz priekšu, novirzot aprūpi, ko esat devis aizgājējam, citiem, kam nepieciešama jūsu uzmanība. Stādiet koku vai dārzu uz viņa vārda, bet nemēģiniet izlikties, ka tas neeksistē. Runāt ir grūti, taču atgādināšanas un atkārtošanas process var mazināt sāpju ietekmi.
Šerilai nepatīk frāze “virzīties tālāk”, jo viņa uzskata, ka tas nozīmē, ka jūs atstājat savu mīļoto. Tā vietā viņa mudina cilvēkus būt atvērtiem domai, ka viņi vienmēr ir kopā ar mums un, iespējams, pat varēs sazināties. “Bēdas sāp. Tā vienmēr notiek, ”viņa saka. "Tas var sāpēt mazāk, piemēram, salvija uz brūces. Es neticu, ka mēs kādreiz esam dziedināti vai izārstēti no šīs fiziskās šķirtības sāpēm. Mēs vēlamies, lai šīs fiziskās ērtības varētu ieskatīties viņu acīs, pieskarties viņu ādai, dzirdēt viņu smieklus. Pēc dēla nāves esmu piedzīvojusi visas šīs ērtības. ”
Šerila zina, ka daudziem cilvēkiem šķiet, ka viņa ir traka, taču viņa norāda, ka pat Einšteins atzīmēja, ka enerģiju nevar ne radīt, ne iznīcināt. Viņa uzrakstīja grāmatu par savu mierinošo komunikāciju pēc nāves ar dēlu.
Dziediniet, dziedinot citus
Pēc tam, kad viņas vīrs 39 gadu vecumā gāja bojā autoavārijā, Mišela Nefa Hernandesa palika ne tikai bez lolotā vīrieša, bet arī kopīgās nākotnes. Ernandess arī cīnījās ar atraitni. Viņa nebija tā vecāka gadagājuma sieviete, par kādu viņa bija iecerējusi, ja būtu atraitne un viņai būtu grūtības saprast savu vietu šajā pasaulē.
Lai tiktu galā ar to, viņa nolēma būt labākā atraitne, kāda viņa varētu būt. Tagad viņa ir izpilddirektore Soaring Spirits Loss Foundation, kur viņi izveido novatoriskas vienaudžu atbalsta programmas, piemēram Nometnes atraitne®, lai palīdzētu tiem cilvēkiem visā pasaulē, kuri ir saskārušies ar šo traģisko zaudējumu. Atrodot un palīdzot tādiem cilvēkiem kā viņa, kas pārdzīvoja to, ko viņa bija piedzīvojusi, un vērojot, kā citi dara to pašu, viņa un cilvēki kas vēršas pie SSLF, var redzēt, ka ir iespējams atgūties no šāda traģiska zaudējuma - klausoties citu to pašu izdzīvojušo stāstus lieta. Ernandess saka: “Es apņēmos godāt Fila [viņas vīra] dzīvi, nezaudējot ne mirkli manas.”
Esiet labs pret sevi
Kad Līna Ņūmena zaudēja māti, tas bija viņas dzīves grūtākais gads, taču, to pārdzīvojot, palīdzēja smaidīt viņas seju. “Bēdas ir viena no tām emocijām, kurām ir sava dzīve. Tas sevī ietver visas sajūtas, un dažreiz to nav iespējams saskatīt, ”rakstīja Ņūmens. “Es pavadīju daudzas nedēļas ar aizvērtām žalūzijām. Es raudāju, pārraidot televīzijas sērijas Netflix, un dažreiz to bija grūti ēst, bet sasodīti, ja es neizskatītos labi šajos jaunajos mazumtirdzniecības terapijas šaurajos džinsos. ”
Rakstot par savu zaudējumu, Ņūmens runā par budisma nepastāvības mācību, kas māca, ka viss, kas rodas, galu galā izzudīs. Bet mums viņai jāpiekrīt... tas nav vissvarīgākais, ja jūs saskaraties ar zaudējumiem un bēdām. Bet viņai ir daži praktiski padomi.
- Parūpējies par sevi.
- Pieņemiet, ka dažreiz mums nav kontroles.
- Dodiet sev laiku un vietu, lai apbēdinātu.
- Pieņemiet, ka jums šeit un tur būs slikta diena - dažreiz bez redzama iemesla.
- Ļaujiet sev pavadīt labas dienas, nejūtoties vainīgs.
- Ziniet, ka galu galā tas arī pāries.
Vairāk par to, kā tikt galā ar skumjām un zaudējumiem
Ko teikt saviem bērniem, kad nomirst vecvecāks
Saruna ar bērniem par traģēdiju
Ko teikt draugam, kurš zaudējis bērnu
