Ikviens zina, ka dempings ir absolūtas bedres, taču būt par augšējo var būt tikpat slikti. It īpaši, ja jūsu drīzumā bijušais nozīmīgais nav izdarījis neko patiesi nepareizu. Varbūt mīlestības vairs nav, un jūs vēlaties turpināt. Bet kā to izdarīt tādā veidā, kas godina to, kas jums bija, un darīt to godprātīgi un briedumā? Protams, visi zina, ka jūs neatmetat savu līgavaini ar īsziņu (lai gan daudzi to dara!), Bet ir tik daudz citu veidu, kā jūs varat turpināt un saglabāt savu dvēseli neskartu.
1. Būt patiesam
Kad jūs grasāties salauzt kāda cilvēka sirdi, par kuru jūs joprojām patiesi rūpējaties, jums var rasties kārdinājums pateikt viņam vai viņai, ka jums pēkšņi jāpārceļas uz Moldāviju. Varbūt jums pat būs kārdinājums viltot savu nāvi. Bet apstājies. Tas nav par jums un jūsu neērtajām sajūtām - pienāk brīdis, kad visiem ir jāaug un jāsastopas ar sarežģītām situācijām, un šī ir viena no tām.
Psihoterapeite Šarona Mārtina
saka: “Godīgums ir labākā pieeja izšķirties ar kādu, ar kuru esi izkritis mīlestībā. Jūs varat maigi paziņot savam partnerim, ka jūsu jūtas ir mainījušās, un ir pienācis laiks iet atsevišķi. Dažreiz jūsu partneris atpazīs, ka viņš/viņa jūtas līdzīgi. Tomēr tas var būt diezgan sāpīgi, ja partneris joprojām ir tevī iemīlējies un nav gatavs šķirties. Manuprāt, visbriedušākais un pārdomātākais, kas jādara, ir pateikt patiesību un paļauties, ka ar laiku jūsu partneris to uztvers kā slēptu iespēju. ”Vairāk:4 lietas, ko partneri vēlas, lai jūs zināt par ķīmiju
Atceros tevi darīt ir tiesības atteikties no attiecībām. Jums nav tiesību atstāt savu partneri pilnīgā apjukumā, “plānojot” savu ceļojumu uz Moldāviju.
2. Izvairieties no vainas kā vieglākās izejas
Lai gan varētu būt vilinoši pārmest partnerim savu jūtu izzušanu, kas ļauj justies mazāk vainīgam, labāk ir uzņemties atbildību par savām jūtām un domām. Galu galā, ja tas viss ir par jūsu partneri, tad viņš vai viņa, iespējams, apsolīs, ka viss mainīsies. Bet, ja esat pārliecināts, ka tas ir tas, ko vēlaties, tas nedarbosies. Atbildiet savām jūtām. Attiecību trenere Rebeka Vonga saka: “Kad mēs kādu mīlam, bet kāda iemesla dēļ saprotam, ka tas vienkārši nedarbojas (tas notiek, ir darījumu pārtraukumi), vislabāk ir ieiet mūsu kāpēc un uzņemties atbildību, aprakstot mūsu vajadzības un jūtas. Lai to izdarītu, esiet maigs, izvairieties kritizēt savu partneri, izvairieties no vainas, aprakstiet sevi un savu iekšējo pasauli, nevis pēc tam, kas ar partneri ir nepareizi. Tas palīdzēs jums pārvaldīt neizbēgamo konfliktu, kas pavada vilšanos pēc šķiršanās, kā arī palīdzēs jums katram būt atvērtākam un apzināties, kā nomierināt viens otru šajā procesā. ”
NYU psihiatrijas profesore Irēna S. Levins piekrīt, sakot: “Jūs varat atgādināt indivīdam, ka neviens nav vainīgs vai vainojams. Jūs varat paskaidrot, ka kopā pavadītais laiks bija īsts un vērtīgs. ” Atcerieties, ka jums ir tiesības uz savām jūtām - pat ja šobrīd tām nav lielas jēgas.
3. Nav spoku
Tātad ir pienācis laiks pārtraukt attiecības, tas nenozīmē, ka ir pienācis laiks būt pilnīgam asamam. Ja esat pavadījis ievērojamu laiku kopā ar savu partneri vai pārcēlies uz fizisku tuvību vai pat bijis vairāk nekā pāris randiņu, jūs esat parādā savam partnerim. Jums nav jāaizstāv savs lēmums, jāvaino vai jāskaidro. Bet pazušana, jo nevēlaties riskēt ar neveiklu ainu, ir paredzēta gļēviem mazuļiem. Dzīve ir pilna neveiklības - esi godprātīgs un apzinies, ka tev ir tiesības turpināt - un tavam partnerim ir tiesības zināt, ka tu neesi ķīlnieks kāda pagrabā.
Vairāk:Zinātne saka, ka mēs esam veltīgi, izvēloties savu signālu
4. Nav īsziņu/e -pasta ziņojumu par jūsu šķiršanos
Tas varētu šķist acīmredzams padoms, bet šokējoši, viena aptauja to parādīja vairāk nekā 50 procenti cilvēku šķirjas, izmantojot digitālos līdzekļus. Lai gan es domāju, ka dažos gadījumos tas ir labi - citos gadījumos tas ir pilnīgi nepareizi. Kāds, ar kuru esat nopietni iesaistījies, bet kurš nav darījis neko, lai jūs nodotu vai citādi pārvarētu jūsu attiecību robežas, ir parādā personīgu tērzēšanu. Saka autors Veiksmīgas otrās laulībasPatrīcija Bubaša: “Noteikti nesūtiet to e -pastā vai īsziņā. Attiecības mainās, vienam cilvēkam var šķist, ka viņš vairs nav iemīlējies. Kad tas ir kļuvis par sapratni, neturpiniet redzēt šo personu, lai „viņu viegli pievīlētu.” Sarunājiet datumu kaut kur, kas ļauj privātumam pateikt, ka attiecībām ir pienācis gals. Sāciet sarunu uz pozitīvas nots: “Mēs esam labi pavadījuši laiku kopā, radījuši lieliskas atmiņas, un tas ir par mani, un tas, kas, manuprāt, mums abiem ir labākais mūsu nākotnei. Es vienmēr par tevi rūpēšos, cienu tevi, bet šobrīd es pārtraucu attiecības. ”
Labs padoms, lai gan jūs, iespējams, nevēlaties sagatavot “romantisku” randiņu šķiršanās brīdim. Lūdziet satikties kafejnīcā, parkā vai pat dzīvojamā istabā. Nav jēgas, ja citi nozīmīgi cilvēki tērē stundu, gatavojoties vai pērkot jaunu apģērbu, iespējams, pēdējo reizi, kad viņu redzat. Psihiatre Karola Lībermana iesaka - ja jūs baidāties, ka jūsu tuvinieki var nepārtraukti pārtraukt jūsu runu par iziršanu, tad pierakstiet to visu uz kartītes un nododiet viņam. "Esiet sirsnīgs un līdzjūtīgs un atvērts atbildēt uz visiem viņa [vai] jautājumiem," viņa saka.
5. Esiet stingrs
Ja jūs šķiraties ar kādu, kam nav nepieciešams asshat, var būt vilinoši būt vēlmīgam un bezgalīgam, cilvēkam šķiet, ka vēl ir iespēja - iespējams, tavs ego pat bauda, ka cilvēks pieķersies, cenšoties tevi uzvarēt atpakaļ. Bet tas nav godīgi pret jūsu partneri. Izvairieties no tādiem paziņojumiem kā: “Ja vien jūs būtu palīdzējis man vairāk sakopt māju, viss varētu būt citādi” vai “Ja tu būtu romantiskāks, varbūt viss nebūtu tā.” Ja problēma ir darbi vai romantika, tad saki ka, un trenējieties ka izdevums. Jūs nešķiraties, lai iegūtu to, ko vēlaties. Saprotiet, ka ilgāka laika pavadīšana, lai nesāpinātu otru cilvēku vai nejustos kā papēdis, ilgtermiņā situāciju tikai pasliktinās. Attiecību eksperte Šuntai Bovarda saka: "Ja tu paliksi, kāds noteikti samaksās."
Vairāk:14 Iepazīšanās vietnes, kas pierāda, ka ikvienam ir kāds
6. Esi uzmanīgs
Ja ir pat vismazākais mājiens, ka kāds, iespējams, slikti izturas pret šķiršanos un pat var kļūt dusmīgs vai vardarbīgs, atvaļinātais CIP cilvēks B.D. Foley, autors CIP Street Smarts for Women: spiegu prasmes, lai pateiktu princim no plēsēja, saka, ka jums vajadzētu veikt piesardzības pasākumus: “Viņa [vai viņš] var satikt viņu daļēji publiskā vidē un apsvērt iespēju tuvumā atrast draugus vai ģimeni, piemēram, blakus istabā vai vestibilā. Pietiek tikai ar citiem cilvēkiem tuvumā, lai izvairītos no jebkādiem emocionāliem vai vardarbīgiem uzliesmojumiem no viņa puses. Viņai vajadzētu apsvērt iespēju ievērot CIP izbeigšanas elementus, rīkojoties godīgi, stingri un galīgi. ” Pats par sevi saprotams, ja jūsu zarnas instinkts jums saka, ka šī persona var nodarīt jums kaitējumu, neuztraucieties par to, ka esat „rupjš”, ja jums nav tiešas mijiedarbības-jūsu drošība pirmais.
7. Tagad ej prom
Jūs esat šķīries no bijušā, iespējams, ļoti sāpinājis šo cilvēku, tagad ļaujiet viņam vai viņai dziedēt. Tas nozīmē, ka jums nav jāreģistrējas ar nelielām ziņām, kurās tiek jautāts, vai viss ir kārtībā, un vēlreiz paziņojiet, cik ļoti jūs mīlat šo cilvēku. Un Pīta mīlestības dēļ neuzstājiet, ka jums abiem jābūt draugiem! Tas viņam vai viņai dos cerību tikai tur, kur nevajadzētu cerēt, un kavēs viņu virzīties tālāk. Varbūt tas ir tavs mērķis? Esiet godīgs pret sevi attiecībā uz to, ko darāt - iespējams, ka jūsu ego vēlas noturēt cilvēku “uz ledus”, ja pārdomājat. Esiet pieaugušais un neizmantojiet apstiprināšanai kādu, kurš jūs mīlēja. Atstājiet to manekena tiesā par to, vai viņš vai viņa vēlas “reģistrēties” pa ceļu.
