Pārtraucot laikapstākļus, visi vēlas būt ārā, lai izbaudītu sauli, jūru un smiltis, taču ar šīm aktivitātēm saistās briesmas. Sarkanajam Krustam ir saraksts ar noteikumiem, kas jāievēro un kas palīdzēs pasargāt jūs un jūsu ģimeni no briesmām, kas slēpjas daudzās vasaras aktivitātēs. Tāpēc ievērojiet piesardzības pasākumus un izklaidējieties!
ūdens drošība
Baseina ballītes un braucieni uz pludmali parasti ir vasaras izcilākie notikumi. Ja plānojat kaut ko darīt peldēties šovasar, lūdzu, pārliecinieties, ka jūs un jūsu bērni prot peldēt. Kad esat nokārtojis nodarbības un esat gatavs iet ūdenī, noteikti ievērojiet šos noteikumus:
Peldēties tikai uzraudzītajās zonās.
Ievērojiet visus publicētos noteikumus.
Peldieties prātīgi, jo alkohols dramatiski ietekmē jūsu spriedumu un koordināciju.
Pievērsiet uzmanību laika prognozēm un pēc pirmajām slikto apstākļu pazīmēm izkāpiet no ūdens.
Ievietojiet savus nepieredzējušos bērnus peldošā ierīcē, atrodoties ap ūdeni.
Vispirms ievadiet ūdens pēdas.
Nepeldieties, ja esat pārāk noguris, pārāk auksts, pārāk tālu no drošības, esat pārāk daudz saules vai esat bijis pārāk smags.
Ziniet, kā novērst, atpazīt un reaģēt uz ārkārtas situācijām. Pirmās palīdzības vai CPR klases apmeklēšana varētu būt laba ideja, ja plānojat visu vasaru būt pie ūdens.
laivu drošība
Pirmā lieta, ko daudzi cilvēki vēlas darīt, kad kļūst jauki, ir izkāpt savās laivās. Tomēr, neveicot nepieciešamos piesardzības pasākumus, jautra pēcpusdiena var pārvērsties traģēdijā. Tāpēc, pirms nokļūstat atklātos ūdeņos, ņemiet vērā šos padomus:
Pirms aicināt draugus pavadīt jūs laivā jaukā pēcpusdienā, pārliecinieties, vai zināt, kā peldēt un iziet laivošanas kursus, lai uzzinātu par navigāciju, ārkārtas procedūrām un vēja, ūdens un laikapstākļi.
Līdzi jāņem pārnēsājams radio, lai pārbaudītu laika ziņas un ņemtu vērā pēkšņas vēja maiņas, zibens vai nemierīgu ūdeni, jo tās parasti liecina par brāzmu.
Iepakojiet papildu aprīkojumu, piemēram, lukturīti, papildu baterijas, sērkociņus, karti, kur atrodaties, uzliesmojumus, iedegumu losjonu, pirmās palīdzības komplektu un papildu saulesbrilles un ievietojiet tās ūdensnecaurlaidīgā maisiņā vai peldošā traukā.
Ļaujiet kādam zināt savu galamērķi un aptuveni to, cik ilgi jūs būsiet prom.
Pirms došanās ceļā vēlreiz pārbaudiet aprīkojumu, laivas līdzsvaru, motoru un degvielas padevi.
Laivošana un dzeršana bieži iet roku rokā, taču tā ir slikta ideja, jo puse no visiem noslīkšanas iemesliem ir apsūdzības laivās, kas saistītas ar alkoholu. Tāpat kā dzeršana un braukšana, dzeršana un laivošana nesajaucas!
Uzkrājiet savu laivu ar peldēšanas ierīcēm ikvienam, kas atrodas uz klāja.
saules drošība
Mēs visi dzīvojam siltā saulē, it īpaši pēc bargas ziemas mēnešiem, taču jūsu baudījums par karstajiem stariem bieži var būt kaitīgs, kad vasarā atrodaties ārā:
Valkājiet vieglu, gaišas krāsas apģērbu, uzvelciet cepuri un paņemiet lietussargu, lai novirzītu dažus saules intensīvos starus.
Dzeriet daudz ūdens, pat ja nejūtat slāpes. It īpaši, ja jūs piedalāties saspringtās aktivitātēs, vienmēr līdzi ņemiet ūdens pudeli un izvairieties no alkohola un kofeīna, atrodoties saulē, jo tie mēdz dehidrēt ķermeni.
Dienas laikā biežāk ēdiet mazākas maltītes un izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu olbaltumvielu un sāls daudzumu.
Ja plānojat vingrot brīvā dabā vai piedalīties smagās aktivitātēs, dariet to vēsākajā dienas laikā, kas parasti ir no 4:00 līdz 7:00.
Ja iespējams, palieciet telpās, bet, ja atrodaties ārā, regulāri atsāciet pārtraukumus un atpūtieties vēsā vietā, pirms atsākat savu darbību.
