Pēc mēnešiem ilgiem treniņiem sporta zālē nav brīnums, ka jūsu motivācija sāk mazināties. Jums nav paredzēts skriet pa skrejceliņu kā kāmim uz riteņa vai paņemt hanteles, lai tās atkal noliktu. Jūs neesat domāts “kļūt formā” tikai tāpēc, lai ietilptu jaunā džinsu pārī - jums ir jākļūst piemērotākam, lai jūs varētu izbaudīt visu šo brīnišķīgo pasauli.
Bet es saprotu, es tiešām saprotu. Kad jūsu dzīve ir piepildīta ar saistībām, ir viegli iekrist dūkoņā fitnesa regulāri un mēģiniet novērst uzmanību no kustībām, uzraugot savu Twitter plūsmu vai skatoties jaunāko Īstas mājsaimnieces epizode. Diemžēl šāda veida trenažieru zāle nesniedz nepieciešamo intensitāti, lai redzētu lielus rezultātus, un, visticamāk, jūs sāksit atrast veidus, kā pilnībā izlaist sporta zāli.
Ja tas izklausās pazīstami, uzmini ko? Ir pienācis laiks veikt atiestatīšanu. Ir pienācis laiks izkļūt no savas komforta zonas un uzmundrināties - piedzīvojumu nedēļas nogale, kas patiesi atgādina, kāpēc fitnesa nodarbības ir jautras un vērtīgas. Iet uz priekšu un paskatieties uz augšu
fitnesa kūrorti jūsu reģionā (šīs bildes ir no manas pēdējās nedēļas nogales plkst Travaasa Austin - hei, pat fitnesa profesionāļiem ir nepieciešama neregulāra atiestatīšana) vai arī pārbaudiet REI nedēļas nogales ceļojumi gida pavadībā. Lieliska nedēļas nogale varētu būt tieši tas, kas jums nepieciešams, lai atjaunotu savu fitnesa motivāciju šādu iemeslu dēļ.1. Atgādina, ka fiziskā sagatavotība ir vairāk nekā jūdzes
Aizraušanās, pievienojot nakts jūdzei papildu jūdzi, ir īslaicīga. Jā, ir lieliski saņemt regulāras atsauksmes par to, ka jūsu fitnesa līmenis uzlabojas, bet ko tieši jūs uzlabojat priekš?
Fitness nav tikai skriešana tālāk vai svara celšana, tas ir par to, ko spēj jūsu ķermenis, kļūstot stiprākam un ātrākam. Piedzīvojumu nedēļas nogale nodrošina piekļuvi neparastām aktivitātēm, kas to ļauj pieredze jūsu jaunatklātā fiziskā sagatavotība. Hei, visi šie satricinošie pievilkšanās gadījumi atmaksājas, kad kāpjat augšup pa kravas tīklu, un jūsu uzlabotais līdzsvars no jogas nodarbības dara brīnumus, ejot pāri augstam vadam.
2. Dod iespēju izmēģināt jaunas lietas
Es gadiem ilgi gribēju izmēģināt slacklining, bet man nekad nebija piekļuves slackline, un es negribēju to iegādāties, vispirms neizmēģinot virvei līdzīgo pieredzi. Kad uzzināju, ka Travaasa piedāvā nakts slackline nodarbību, es biju sajūsmā - beidzot varēju pamēģināt aktivitāti.
Man bija briesmīgi.
Patiešām, patiešām briesmīgi, bet man bija sprādziens, dodot savu labāko sitienu, un līdz nakts beigām es varēju spert apmēram četrus vai piecus soļus, nenokrītot no līnijas. (Tas joprojām varētu šķist briesmīgi, bet hei, tas bija uzlabojums!)
Jaunu lietu izmēģināšanas skaistums ir divkāršs. Pirmkārt, daudzveidība ir dzīves garšviela. Nemēģinot jaunas lietas, jūs nekad neuzzināsiet, vai nepalaižat garām kādu jaunu iecienītāko nodarbi. Ko darīt, ja jūs varētu būt pasaules labākais slackliner, bet jūs nekad to neizmēģinājāt? Tas būtu sasodīti kauns.
Otrkārt, jauna pieredze mūs pazemo. Viņi mums atgādina, ka sākt no nulles un izgāzties ir normāli. Ka vienīgā patiesā neveiksme ir neveiksme mēģināt vai neticība savai spējai uzņemties jaunus izaicinājumus. Ko darīt, ja izmēģināt kaut ko jaunu un jums tas neizdodas? Es domāju, ka cilvēkiem katru dienu vajadzētu būt sliktiem ar kaut ko jaunu.
3. Izved jūs no stihijas
Kur ikdienā es kādreiz iemetīšu ķēmi? Atbilde nav nekur, nekad.
Bet piedzīvojumu atvaļinājumā? Viss ir iespējams. Vari sevi no jauna izgudrot, ja nu tikai uz nedēļas nogali, un iedomājies sevi kā konkurētspējīgu cirvja metēju vai zemniecisks kalnu alpīnists vai pasaules labākais ūdens velosipēdu eksperts (tas noteikti ir, taisnība?). Izņemot sevi no sava elementa-parastās dzīves-fiziski izaicinošā veidā, jūs iegūstat iespēju sevi no jauna iztēloties. Tas izvelk jūs gan garīgi, gan fiziski un atgādina, ka jums nav jāsamierinās ar status quo.
Varbūt nedēļas nogales beigās tu nekļūsi par konkurētspējīgu metinātāju, bet varbūt tu būs esi pārliecināts, lai pieteiktos triatlonam, ar kuru esi spēlējies. Laiks tikai rādīs.
4. Atdzīvina jūsu sacensību garu
Esmu konkurētspējīgs cilvēks; Es vienmēr esmu bijis. Bet lielākā daļa manu treniņu neiededzina manu konkurences uguni. Man nav iespēju spēlēt basketbolu kā agrāk, un lielākā daļa manu treniņu ir garlaicīgas solo sesijas. Protams, es varu mēģināt minūtes laikā iegūt vairāk lēciena virves apgriezienu vai arī censties pacelt lielāku svaru nekā pagājušajā nedēļā, taču tas ir izdevīgi tikai tik ilgi.
Mana piedzīvojumu nedēļas nogale devusi man iespēju sacensties ar sevi, kad izmēģināju jaunas lietas, bet arī deva iespēju sacensties ar savu vīru. Viņš ir vienmēr labāk nekā es fiziskajās aktivitātēs (izņemot peldēšanu, es viņu simpātiju baseinā). Bet viņa dabiskais atlētiskums dod man iespēju šaut: tas liek man vairāk strādāt un turpināt censties, cerot, ka es tikšu pie viņa atlētiskuma, ja vien to nepārsniegšu.
Man nebija.
Bet tas ir labi. Konkurences gars nav visu laiku uzvarēt, bet gan atstāt visu, kas jums ir, sakāmvārdu laukā.
5. Liek jums paļauties uz saviem draugiem
Nav noslēpums, ka kopā ar draugiem trenēties parasti ir jautrāk nekā trenēties vienatnē, taču nav arī noslēpums, ka draugu treniņi ne vienmēr ir iespējami. Lai gan kopā ar vīru vismaz divas reizes nedēļā dodamies uz sporta zāli, mēs vienmēr trenējamies paši. Es parasti nodarbojos ar lecamo virvi, vingrošanu ķēdē un jogu, kamēr viņš veic kardio un spēka treniņus.
Lielākā daļa piedzīvojumu atkāpšanās veicina partnerību. Jūs paļaujaties uz saviem draugiem, instruktoriem un citiem piedzīvojumu meklētājiem, lai saņemtu palīdzību un iedrošinājumu. Dažreiz jūs burtiski nevarat turpināt vingrinājumu vai darbību bez apkārtējo palīdzības.
Šāda veida kopīga pieredze ir lielisks atgādinājums, lai meklētu kopienu ikdienas dzīvē un piešķirtu prioritāti neregulāriem partneru treniņiem. Kopā dzīve ir labāka, un to pašu var teikt par vingrošanu.
6. Atgriež jūs pie saknēm
Es uzaugu, apmeklējot izjādes ar zirgiem un dodoties uz zirgu nometni, bet es noteikti nevaru atļauties savu zirgu un doties uz staļļiem nav iespējama iknedēļas aktivitāte. Bet es joprojām mīlu zirgus, un es biju saviļņots, ka nedēļas nogalē varēju atgriezties pie savām saknēm un kādu laiku pavadīt laiku kopā ar savu jauno draugu Trigger zirgu.
Piedzīvojumu atvaļinājumi ir kā vasaras nometne pieaugušajiem - tie bieži dod jums iespēju veikt dažas aktivitātes, kuras jums patika bērnībā. Bet vairāk nekā tikai aktivitātes, tās dod jums iespēju izbaudīt jaunības prieku un sajūsmu - sajūta, ka viss ir iespējams, pat ja tikai dažas dienas, un tā ir sajūta, kuru vērts pavadīt nedēļas nogalē priekš.
Šo ziņu sponsorē vitamīnsūdens nulle un SheKnows
