Pateicības diena ir tas gada laiks, kad mums tiek atgādināts apkopot visas brīnišķīgās lietas, par kurām mums jābūt pateicīgiem! Tagad, cik vien esmu apņēmies dzīvot savu dzīvi ar “attieksme pateicībā ”visa gada garumā, būsim godīgi pret sevi un atzīsim, ka dažas dienas mēs mostamies plkst funk, koncentrējies uz negatīvo, uztraucies par lietām, kas mums nav, un vienkārši nožēlo sevi! Mēs esam cilvēki, un mūsu pateicības jūtas var plūst un plūst.
'Šī ir pateicības sezona
Dzīve ne vienmēr ir viegla un var mest šķēršļus, kas mūs izaicina un apgrūtina pateicību. Es uzskatu, ka šie ir brīži, kad mums visvairāk jākoncentrējas uz pozitīvo un jāsaprot, par ko mums ir jābūt pateicīgiem! Tātad, paldies jau iepriekš, ka ļāvāt man dalīties ar dažiem veidiem, kā palīdzēt jums iegūt “pateicības attieksmi” šajā Pateicības dienā.
Pastāstiet pieciem cilvēkiem, ka esat viņiem pateicīgs
Labi, jūs datoru junkies! Es nenoliegšu jums prieku to nosūtīt pa e -pastu, bet, ticiet man, kad es jums saku, spēks un emocijas, kas rodas, redzot personas seju vai dzirdot viņas balsi telefonā, atgriezīsies pie jums desmitkārtīgi! Tātad, pastāstiet pieciem cilvēkiem, ka esat viņiem pateicīgs, un esiet ļoti detalizēts par to, par ko esat pateicīgs. Runājiet no sirds un pastāstiet viņiem, cik daudz viņi jums nozīmē un kāpēc. Jūs varat izvēlēties ikvienu no sava vīra līdz suņu pastaigātājam, kurš piešķir pūkainu mīlestību, kamēr esat darbā! Kad redzat, cik pateicīgi šie cilvēki ir jāatzīst, jūs to darīsit
sajust ļoti pateicīgs, ka tie ir jūsu dzīvē!Izvēlieties labdarības dienu
Kad jums ir žēl sevis, mans pirmais ieteikums ir iziet ārpus sevis. Vienmēr ir cilvēki, kas saskaras ar daudz sliktākām problēmām nekā mūsējie. Es saprotu, ka tas viss ir relatīvi, bet, ja mēs varam kādu dienu aiziet no savām rūpēm, mēs bieži atklājam, ka mums ir vairāk par ko būt pateicīgiem, nekā bijām domājuši. Daudzus gadus esmu atbalstījis sievietes, kas cīnās ar krūts vēzi, un bērnu labdarību. Nav nekā iepriecinošāka, kā dot cilvēkiem iespēju cīnīties par savu veselību! Pavadiet dienu bezpajumtnieku patversmē vai senioru centrā un patiesi dalieties mīlestībā savā sirdī. Jūs jutīsities pateicīgs par to!
Izveidojiet 30 dienu pateicības grāmatu
Kad garīgais dziednieks man lika to darīt pirms gadiem, es nebiju pārliecināts, kāda pieredze man būs. Nu, tas bija neticami, un tagad esmu zināms, ka apmēram trīs reizes gadā izveidoju mēnesi ilgu pateicības grāmatu un bieži izmantoju šo vingrinājumu savā trenera praksē. Tātad, paņemiet veco žurnālu vai iegādājieties piezīmju grāmatiņu un veltiet dažas minūtes katru dienu trīsdesmit dienas un rakstiet viss tu esi pateicīgs! Un, es domāju viss! Es rakstu lietas no savas ģimenes līdz aktrises karjerai, svaigus salātus, kas man bija pusdienās, cietkoksnes grīdas, pat manu automašīnu, kas mani droši nogādāja uz manu radio interviju. Viss, pat līdz sīkumiem, par kuriem aizmirstam pateikties! Kad es to izveidoju, es jūtu enerģijas maiņu - šķiet, ka manā dzīvē ieplūst attieksme un pozitīvas lietas. Atcerieties, ka mēs iegūstam vairāk no tā, uz ko koncentrējamies, tāpēc lai tā ir pateicība!
Brūka Lūisa ir valdes sertificēta trenere, kas specializējas pusaudžu un pieaugušo mentorēšanā. Viņa nodibināja Esi tu un esi bezbailīgs dzīves treneris lai palīdzētu pusaudžiem un pieaugušajiem veidot pārliecību un izdarīt spēcīgu izvēli. Papildus koučingam Brūka ir līdzstrādnieks The Huffington Post. Sekojiet viņai tālāk Twitter.
Vairāk par prātu
Noskaņojuma izvēle nemieru laikā
Kur jūs stāvat paštēlu skalā?
Padomi par holistisku dzīvesveidu
