Mēģinājums visu laiku būt tik perfektam ne tikai nomāc jūs, bet arī var būt tikpat nogurdinošs jūsu partnerim. Lai izvairītos no liela trieciena (vai galējas sirdssāpes), apskatiet dažādus veidus, kā perfekcionisms var sabojāt jūsu attiecības, un dažus padomus, kā tām palīdzēt.
Vilcināšanās
Saskaņā ar licencētu laulību un ģimenes terapeitu Dženifera Čapella MāršaKad kāds ir perfekcionists, viņam parasti ir šādas divas īpašības, kas ietekmē attiecības: tendence vilcināties un ievērot visu vai neko. "Tas negatīvi ietekmē viņu partnera uzticamības sajūtu," viņa saka. “Perfekcionisms, kas šādā veidā izpaužas attiecībās, nozīmē nekonsekvenci, kas nav stabila. Partneri bieži pārstās paļauties uz saviem nozīmīgajiem citiem un vairāk uzņemsies sevi. Šeit rodas aizvainojums un rodas kritika, ”viņa brīdina.
Nereāli standarti
Kā apliecinās daudzi perfekcionisti, viņi mēdz būt ārkārtīgi smagi pret sevi un viņiem ir neticami augsti, nereāli standarti. Līdz ar to viņu pašcieņai ir jāpārspēj, skaidro Māršs. “Tas kaitē attiecībām, jo perfekcionisti parasti emocionāli noslēgsies, kad jutīsies slikti. Otrs izplatītais scenārijs ir tāds, ka perfekcionists notur savu partneri tajā pašā stienī, pie kura viņi paši, liekot abiem piedzīvot neveiksmi. ”
Melnbaltā domāšana
Perfekcionisms var sabojāt attiecības tik daudzos veidos, norāda psihologs Elizabete R. Lombardo, topošās grāmatas autore Labāk nekā ideāls: 7 soļi, lai izietu no sava ceļa. “Piemēram, perfekcionistiem ir tendence domāt melnbaltā krāsā - viņš vai nu mīl mani, un dara to, kas viņam jādara, vai arī nedara to, ko vajadzētu, un nemīl mani. Turklāt perfekcionisti personalizē citu cilvēku uzvedību, norādot uz viņu vērtību - ja viņš mani mīl, man viss ir kārtībā; ja viņš to nedara, es esmu bezvērtīgs. ” Acīmredzot tas var radīt nopietnas pašcieņas problēmas un plaisas attiecībās.
Neiecietība pret kļūdām
Vārdi perfekcionisms un attiecības noteikti neietilpst vienā teikumā! Kāpēc? Jo “ļoti iespējams, ka jūsu partneris kļūdīsies (vismaz vienu reizi dienā),” saka licencēts klīniskais psihologs un psiholoģijas profesors, Dr Ramani Durvasula. "Hroniska viņa vai viņas izsaukšana (vai darīšana nelaipnā veidā) noteikti izraisīs sāpīgas sajūtas." Turklāt jūsu partnerim var šķist, ka viņš visu laiku staigā pa adatām un baidās jūs iestatīt izslēgts.
Attiecību padomi perfekcionistiem
Personīgās attīstības treneris un prezidents Uzvarēt istabu Kellija Hadous dalās savos galvenajos padomos perfekcionistiem attiecībās. Lasiet un mācieties, dāmas!
1
Pārbaudiet savas cerības
Perfekcionisms, ja tas tiek novests pārāk tālu, var kaitēt cilvēka pašcieņai un novest pie attiecību sabrukuma. Lai to novērstu, ir svarīgi izvirzīt reālas cerības uz savu partneri, nevis pastāvīgi pazemināt viņu ar sūdzībām.
2
Koncentrējieties uz pozitīvo
Viens veids, kā koriģēt savas cerības, ir vairāk novērtēt savu tuvāko un koncentrēties uz viņu pozitīvajām īpašībām. Esiet pateicīgs cilvēkam, ar kuru esat kopā, nevis nojauciet viņu ar sīkumiem.
3
Sazināties, sazināties, sazināties
Perfekcionisms var izsūkt prieku no jebkurām attiecībām. Saglabājiet dzirksti dzīvu, būdami pateicīgi, mīloši un ik dienas sazinoties par savām vajadzībām.
Vairāk attiecību padomu
Kā vienreiz un uz visiem laikiem atvadīties no sava sliktā zēna
10 jautājumi, ko uzdot savam vīram katru nedēļu
Kā iespaidīgi sabojāt savas attiecības
