Laimīgu 2012. gadu! Tagad, kad beidzot esam atpūtušies no pēcsvētku izsīkuma, ir pienācis laiks koncentrēties uz to, kā plānojat vairot cieņu pret svarīgāko savas dzīves elementu: savu ķermeni.
Padomājiet par visām lietām, kuras jūs nevarētu izdarīt bez sava ķermeņa. Elpot. Ceļošana. Apskauj savus bērnus, savu draugu vai mammu. Vingrinājums. Jūs saņemat attēlu. Mēs bieži aizmirstam, cik svarīgs mūsu ķermenis ir dzīves pamatfunkcijām. Tātad, ir pienācis laiks atgriezties pie pamatiem un attīstīt jaunu cieņu pret sevi un savu ķermeni.
Senais teiciens saka: “Dzīvo, lai ēst, nevis ēd, lai dzīvotu.” Līdzsvars ir ļoti svarīgs tik daudzām lietām, ko mēs darām, un tas jāiekļauj cieņā pret sevi. Izbaudiet vīnu, sieru un desertus, taču atcerieties ievērot mērenību. Vai intuitīvi ēst ir daudz vieglāk pateikt nekā izdarīt? Amerikāņi var atrast piecas stundas dienā, lai skatītos televīziju, bet viņi nevar veltīt 20 minūtes, lai apsēstos un izbaudītu maltīti, lai uzzinātu, cik viņi ir pilni? Tad, kad viņi ir pieņēmušies svarā, viņi kļūst neapmierināti un vēlas ātru labojumu, jo konsekventi strādāt ir pārāk grūti? Tam vienkārši nav jēgas.
Jūs esat šeit vietnē LovingYou, jo jums ir vēlme veidot pašpilnveidošanos un vairot/nostiprināt pašapziņu. Tagad ir pienācis laiks ieslēgt to augstākā pārnesumā un pacelt cieņu pret savu ķermeni jaunā līmenī. Viss, kas rada pievienoto vērtību, rada laiku. Veltiet laiku, lai radītu konsekventu cieņu pret sevi, lai jūsu ķermenis varētu turpināt nodrošināt jums visu, ko vēlaties no dzīves.
Kāpēc jūs neapņematies visu gadu kaut ko darīt sava ķermeņa labā? No vienkāršām lietām (piemēram, doties 30 minūšu pastaigā savā apkārtnē vai barot savu ķermeni ar īstu dzīvu pārtiku visu dienu, nevis kaut ko no kastes), lai iegūtu relaksējošu seju (pat darot mājās gatavotu!) vai ilgākas aktivitātes, piemēram, lieliskas grāmatas par pašaprūpi lasīšanu (es ļoti ieteikt Intuitīva ēšana Evelīna Tribole), es jums apsolu, ka tas ir izdarāms.
Izslēdziet šo televizoru un sāciet domāt par savām ikdienas saistībām! Dažus no tiem varat izplānot vai izvēlēties no rīta. Atrodiet sev piemērotu veidu, taču atcerieties: ja vēlaties, lai jūsu ķermenis sniegtu jums visas dzīves priekšrocības, jums tas jārespektē un jāpadara par prioritāti. Neatkarīgi no tā, kādu veidu izvēlaties, padariet to izpildāmu un palieciet veltīts. Jūs ātri redzēsit, cik tas ir izdevīgi.
Laimīgu Jauno gadu! Izbaudi katru dienu!
Dr Lyndsay Elliott ir viena no Dienvidkalifornijas ievērojamākajām psiholoģēm savā jomā. Dr Lyndsay turpina savu klīnisko praksi Ņūportbīčā, Kalifornijā. Kā pārtikas un ķermeņa tēla eksperte pēdējos 15 gadus Dr Lyndsay ir pazīstama ar savu izrāvienu darbā ar bērniem, pusaudžiem un jauniešiem. Viņai īpaši patīk konsultēties ar vecākiem, lai palīdzētu veidot veselīgu paštēlu saviem bērniem. Dr. Iepazīstieties ar Dr Lyndsay ikdienas padomiem un emuāru vietnē www. DrLyndsayElliott.com, vietnē Twitter @DrLyndsay un Facebook Dr. LyndsayElliott, Inc.
Vairāk padomu Jaunajam gadam
Sagaidiet Jauno gadu ar pārdomām
Izpildiet un ievērojiet Jaunā gada apņemšanās
Kā noteikt reālistisku apņemšanos Jaunajam gadam
