Brīvdienu satraukuma ieskauts, strauji ir noslēdzies vēl viens gads. Grūti noticēt, bet tagad mēs sākam 2012. gadu, kas nozīmē jaunu iespēju darīt lietas savādāk... darīt lietas vēl labāk!
Pirms sākat veidot izsmeļošus sarakstus par to, ko vēlaties sev 2012. gadā, pārdomājiet savus lepnākos 2011. gada mirkļus. Kādi ir daži no svarīgākajiem notikumiem? Ko tu būtu darījis savādāk? Liels vai mazs, atzīstiet savus sasniegumus un atzīstiet iespējas, kurās esat guvis dažas vērtīgas mācības. Tas palīdz saistīt savu vērtību ar to, kas jūs esat, ne vienmēr pamatojoties uz to, kā jūs izskatāties (lai gan, ja jūs bijāt apmierināts ar savu izskatu, noteikti to atzīmējiet!).
Centieties neveikt vienreizējas “rezolūcijas”. Tie izklausās tik ideālistiski, taču var kļūt pašpārliecinoši un bieži ļoti, ļoti ātri tiek salauzti. Daudz efektīvāk ir izstrādāt vienas lapas kalendāru ar ikmēneša (gan personīgiem, gan profesionāliem) mērķiem ar četriem līdz pieciem apakšmērķiem ko var viegli apskatīt no kopīgas vietas jūsu vidē (es to glabāju sava datora darbvirsmā, tieši tur, lai mani motivētu nepieciešams).
Katram mērķim jābūt definējamam un sasniedzamam. Ja jūsu mērķis ir būt veselīgākam, tā vietā, lai pateiktu sev, ka vēlaties “zaudēt 10 mārciņas”, apsveriet iespēju pievienot tādas lietas kā “meditēt katru rītu, lai koncentrējieties, 30 minūtes vingrojiet trīs dienas nedēļā, ēdiet (x) augļu/dārzeņu/pilngraudu daudzumu dienā. ” Ja jums nav plāna, kā tikt pie veselīga vietā, jūs zaudēsiet pilnīgu drosmi, kad 10 mārciņas nenokritīs tieši no ķermeņa (turklāt, vai ilgtermiņa veselība nav svarīgāka par to, ka esat izdilis?).
Lai sasniegtu finanšu mērķus, tā vietā, lai nāktu klajā ar noteiktu skaitu, kas ne vienmēr var būt reāls katrai algai, apsveriet iespēju ietaupīt 10 procentus no nopelnītā. 10 procenti ir ļoti izpildāma summa un nodrošina jauku rezervi, kad nepieciešama papildu nauda. Protams, ja nevarat sasniegt 10 procentus, apsveriet piecus procentus vai pat ietaupiet katru otro mēnesi. Ja esat vecāks, iespējams, varat veltīt vairāk nepārtraukta laika kopā ar ģimeni (jā, tas nozīmē, ka jums ir jānoliek tālrunis un jāpārtrauc īsziņu sūtīšana, e -pasta pārbaude un publicēšana Facebook!).
Attiecībās veltiet vairāk laika kopā ar savu vīrieti/sievieti un apņemieties labāk sazināties un padziļināt sapratni, UZZINOT DAUDZ vairāk par otru palieliniet aizraušanos attiecībās (jūs būtu pārsteigti, uzzinot, cik daudz cilvēku patiešām nezina par savu nozīmīgo pagātnes pieredzi cits!).
Ja strādājat darbā, ja vēlaties uzlabot savu pozīciju, nosakiet mērķus, lai sasniegtu un izveidotu tīklu (x) cilvēku skaitam, izpētiet pieejamās pozīcijas noteiktu stundu skaitu katru nedēļu vai termiņu, līdz kuram jūs apsvērtu iespēju atstāt savu amatu pašreizējais darbs.
Neatkarīgi no mērķa veida, pievienojiet to kā atgādinājumu par to, ko vēlaties sev mēnesī/gadā. Neuztraucieties par visa kalendāra aizpildīšanu, jo, iespējams, vēlēsities to mainīt gada gaitā un pārskatot paveikto. Ja jūs nesasniedzat mērķi, virziet to uz nākamo mēnesi. Jebkura cīņa ir iespēja pašizaugsmei, kad izaicini sevi. Atcerieties, ka dzīve ir nepabeigts darbs. Šis ir JŪSU ceļojums, tāpēc noteikti izstrādājiet mērķus, pamatojoties uz to, ko JŪS vēlaties, nevis uz to, ko citi cilvēki no jums gaida. Nosakiet, kādi šķēršļi jūs kavē, un izmantojiet terapeita palīdzību, lai palīdzētu jums izveidot labāko sevis versiju. Sviniet visus sasniegumus un sērojiet par zaudējumiem; izbaudi visas labās lietas, kas gaidāmas, izvirzot sev jaunas cerības!
Laipni lūdzam 2012. Jums tas ir.
Dr Lyndsay Elliott ir viena no Dienvidkalifornijas ievērojamākajām psiholoģēm savā jomā. Dr Lyndsay turpina savu klīnisko praksi Ņūportbīčā, Kalifornijā. Kā pārtikas un ķermeņa tēla eksperte pēdējos 15 gadus Dr Lyndsay ir pazīstama ar savu izrāvienu darbā ar bērniem, pusaudžiem un jauniešiem. Viņai īpaši patīk konsultēties ar vecākiem, lai palīdzētu veidot veselīgu paštēlu saviem bērniem. Dr. Iepazīstieties ar Dr Lyndsay ikdienas padomiem un emuāru vietnē www. DrLyndsayElliott.com, twitterī @DrLyndsay un Facebook Dr. LyndsayElliott, Inc.
Vairāk padomu Jaunajam gadam
Uzsākt jaunā gada apņemšanos - tūlīt!
5 veselīgi ieradumi, lai sāktu šo Jauno gadu
Turoties pie veselīga Jaunā gada apņemšanās
