Neatkarīgi no tā, vai mēs lūdzam paaugstināt likmi vai iegūt vairāk no tā, kas mums patīk guļamistabā, iegūt to, ko vēlamies, var būt tikpat vienkārši kā lūgt.
Kādas jomas mūsu dzīvē ir jāuzlabo? Varbūt tas ir mūsu profesionālajā dzīvē?
Vai varbūt mēs vēlamies īstenot savus radošos sapņus? Izveidot mūsu pašu uzņēmumiem? Vai arī mēs vēlamies koncentrēties uz vairāk radīšanu jēgpilnas attiecības mūsu dzīvēs?
Jebkurā gadījumā šeit ir dažas vienkāršas stratēģijas, kas palīdzēs iegūt vēlamo.
1
Domu process
Pārmaiņas ir atkarīgas no tā, kā mēs domājam, un mums vispirms ir jāapzinās savas domas un tas, ko mēs domājam par sevi un savu dzīvi.
“Ja jūs uz brīdi koncentrēsit uzmanību uz lomu, ko domāšana spēlē jūsu dzīvē, jūs varat saprast, ka patiesībā visu, ko jūs darāt, vēlaties vai jūtat, ietekmē jūsu domāšana, ”savā darbā skaidro Dr. Linda Eldere un doktors Ričards Pols. eseja Kritiskās domāšanas mākslas apgūšana.
Vai jūsu iekšējais dialogs saka, ka neesat pietiekami labs, lai iegūtu to, ko vēlaties? Vai jūs nekad nesasniegsit iecerēto?
Vai arī tas jums saka, ka esat visu dzīves cienīgs?
Domāšana dod jums to, ko vēlaties, tā ļauj jums izveidot un izpaust dzīvi, kādu vienmēr esat vēlējies, lai kāda tā būtu. Esiet arī radošs; domājiet ārpus kastes un nedomājiet, ka kaut kas ir pārāk liels vai pārāk nepieejams.
Ja jūs to vēlaties un esat gatavs strādāt, tas ir iespējams. Mēs vienkārši neapzināmies, ka tas sākas ar mūsu domāšanas procesiem.
“Lielākajai daļai cilvēku nav ne jausmas, ko nozīmē uzņemties atbildību par savu dzīvi. Viņi neapzinās, ka viņu dzīves kvalitāte ir atkarīga no viņu domāšanas kvalitātes, ”turpina doktors Elders un doktors Pols.
"Kā vadītājs, vadītājs, darbinieks, pilsonis, mīļākais, draugs, vecāks - katrā dzīves jomā un situācijā laba domāšana atmaksājas."
Veltiet laiku, lai patiešām padomātu par to, ko vēlaties attiecībā uz attiecībām, veselību, garīgo izaugsmi un profesionālo dzīvi, lai tās īstenotos.
“Problēma ir tāda, ka neviens mums neko nemāca par to, kā domāt. Neviens nemin, ka mums patiesībā ir jāpiešķir laiks, lai apmācītu savu prātu, lai mēs domātu domas, kas ir neskaidri noderīgas mūsu dzīvē, ”stāsta Life coach no Simple Life Strategies Zoe B.
"Un tā vietā mēs varam bezmērķīgi uzklausīt domas, kas veicina mūsu galīgo bojāeju, un, pirms mēs to zinām, esam iestrēguši ērts darbs, darot kaut ko neiedvesmojošu, kas mums patiešām nepatīk, un mēs izvelkam sevi no gultas, lai dzīvotu pilnīgi otro dzīvi likme. ”
2
Galvenais ir pozitivitāte
Ja jums ir grūtības mainīt domāšanas modeļus, uzrakstiet dažus pozitīvus teikumus vai apstiprinājumus un atkārtojiet tos sev.
Pēc atkārtotas skaļas lasīšanas sev tie galu galā kļūs par domāšanas procesu, kas jums turpinās dabiski.
PositivelyPresent radītājs Dani Dipirro saka, ka pozitīvs ir ieradums, ko mēs visi varam radīt.
"Kad es nonāku sliktā situācijā, es zinu, ka man ir jāatrod labais, jābūt pozitīvam neatkarīgi no tā, kas notiek man apkārt," viņa saka.
“Es vairs nerādu ar pirkstiem un nevainoju. Es saprotu, ka viss notiek tā, kā tas notiek, un man ir jāizvēlas, kā es vēlos to izjust. Es kontrolēju savu attieksmi, un neviens to man nevar atņemt. ”
Ja jūs pastāvīgi domājat, ka neesat pietiekami labs, veltiet laiku, lai to pārdomātu.
No kurienes tāda doma? Vai kāds jums to ir teicis agrāk? Vai jūs domājat, ka kāds par jums tic? Uzziniet, kam pieder šis viedoklis, un atbrīvojieties no tā.
3
Vizualizējiet to
Kad jūs zināt, ko vēlaties, un tagad, kad esat pieņēmis, ka esat tā vērts, ir pienācis laiks sākt vizualizēt to, ko vēlaties.
Kā tas izskatās?
Kāda ir sajūta?
Tagad ir lielisks laiks izveidot redzes dēli veido attēlus, kas atspoguļo to, ko vēlaties savā dzīvē. Šie attēli var attiekties uz jebko, sākot no mājām un ģimenes dzīves, līdz jūsu profesionālajai karjerai un veselībai.
Izgrieziet attēlus no žurnāliem vai izdrukājiet tos no datora, pārliecinoties, ka izmantojat attēlus, kas atspoguļo to, ko vēlaties redzēt nākotnē. Tas varētu nozīmēt piemērotu un veselīgu cilvēku attēlus, mīlošus pārus, ģimenes ar bērniem, viesmīlīgas mājas birojs, par kuru vienmēr esat sapņojis, uzņēmumi un cilvēki, kurus jūs apbrīnojat, vietas, kuras vēlaties apmeklēt - saraksts ir bezgalīgs.
4
Verbalizējiet to
Tagad ir pienācis laiks runāt un būt atbildīgam par to, ko vēlaties.
"Kad mēs runājam par to, ko vēlamies, mēs galu galā runājam par noteiktu situāciju, notikumu vai attiecību radīšanu mūsu dzīvē, kas liks mums justies labi," saka Zoe B.
"Tikai tad, kad jūsu prātā ir skaidrs priekšstats par to, ko vēlaties radīt, jūs varat sākt īstenot darbības, kas nepieciešamas, lai tas notiktu reālajā pasaulē."
Daloties un stāstot apkārtējiem, ko mēs vēlamies, mēs galu galā atveramies pārmaiņām.
5
Izveidojiet to fiziski
Pēc tam, kad esam par to padomājuši, vizualizējuši, izteikuši verbāli un palikuši pozitīvi visā, ir pienācis laiks rīkoties un to īstenot.
Kas nepieciešams, lai šos mērķus īstenotu? Ar ko mums jārunā, lai lietas notiktu? Vai mums ir jāorganizē tikšanās ar priekšnieku, lai runātu par savu stāvokli uzņēmumā? Vai arī organizēt krājkontu, lai mēs varētu nopirkt šo jauno automašīnu vai doties brīvdienās?
Sāciet darbu, lai redzētu, ka ieguvumi ir tuvāk.
Izveidojiet rīcības plānu, kurā ir daudz cilvēku, ar kuriem jums jārunā, lietas, kas jums jāorganizē, un veidi, kā vēlamās lietas kļūs par realitāti.
No kā vajadzētu izvairīties, jautājot, ko vēlaties
- Pieņemot, ka viss nenotiks pēc plāna - tas vienkārši kļūs nomākts un var novest pie bezpalīdzības sajūtas un pat padošanās.
- Koncentrēšanās uz to, ko nevēlaties, piemēram, piesaista līdzīgus, tādēļ, ja jūs runājat un domājat par to, ko nevēlaties, jūs faktiski to piesaistāt savā dzīvē.
- Gaidīt, ka kaut kas noies greizi - ja domājat, ka lietas notiks nepareizi, un gaidāt, ka neveiksīsit, tad jūs vienkārši dodat sev iemeslu.
Pastāsti mums
Vai esat lūguši to, ko vēlaties dzīvē, un padarījāt savus sapņus par realitāti? Mēs vēlamies visu par to dzirdēt. Informējiet mūs!
Vairāk par veselību un laimi
Palutiniet sevi: 5 vienkārši veidi, kā ieguldīt savu laimi
Atklājiet spēku pateikt nē
12 noslēpumi veselīgākam jums
