Mūsdienās dzīve ir tik strauja, jo cilvēki cenšas darīt tik daudz, ka daudzi cilvēki nonāk maksimālā stresā. Saglabājot nemainīgas aizņemtības stāvokli, cilvēki nonāk izsīkumā. Un dienas beigās viņi domā: "Ir jābūt labākam veidam."
Vai jūs izbaudāt sevi?
Dzīve nav sacensības līdz finišam. Neskatoties uz jūsu panākumiem un sasniegumiem, jums vajadzētu izbaudīt sevi. Uz ko mani klienti jautā: “Bet man ir tik daudz darāmā, kā es varu visu paveikt un izbaudīt?”
Mēģinājums darīt vairāk ar lielāku ātrumu nav risinājums. Uzturot domāšanas veidu, kas jādara, ķermenis saglabā paaugstinātu gatavības un modrības sajūtu, atbrīvojot adrenalīnu-ķermeņa dabisko ekvivalentu kofeīnam. Pastāvīga adrenalīna kā enerģijas avota izmantošana ilgstoši samazina imunitāti, sirds slimības, insultu, bezmiegu un trauksmi. Pastāvīga “augšupejoša” dzīve nav mierīga vai veselīga pieeja dzīvei.
Varbūt atbilde nav darīt vairāk, bet darīt mazāk un mērķēt savu enerģiju, lai darītu pareizās lietas. Mainot sava laika izmantošanu un iemācoties savu laiku novērtēt citādi, jūs varat darīt vairāk pareizo lietu, kas palīdzēs jums sasniegt savu
mērķus. Mācoties nopietnāk uztvert savu laiku, darīt vairāk pareizo lietu un koncentrēties uz tagadnes baudīšanu, jūs piedzīvojat lielāku personīgo piepildījumu, vienlaikus sasniedzot vairāk.Uztveriet savu laiku nopietni
Laiks ir visdārgākā lieta, kas jums pieder. Tas, ko jūs darāt šodien, nosaka to, ko jūs ienesat savā dzīvē nākotnē. Kā izmantot (vai zaudēt) savu laiku, ir jūsu izvēle. Tas nozīmē, ka jūs varat iemācīties kļūt efektīvākam un mazāk piedzīvot stress.
Ir viegli iejusties šī brīža sīkumos vai notikumos. Jūs joprojām koncentrējaties tikai uz to, lai lietas paveiktu, nevis paturiet prātā kopainu. Bet palikt aizņemtam ir lamatas; tas novērš uzmanību no tā, kas ir patiešām svarīgs. Ja jūs pastāvīgi pārvietojaties, jūs nepamanīsit, ka esat novirzījies no kursa.
Tas ir tāpat kā doties ceļojumā, nezinot galamērķi. Izveidojot skaidrus un iedvesmojošus mērķus, jūs nosakāt sava kursa galamērķi. Tad jūs varat novērtēt, vai tas, ko jūs pašlaik darāt, veicina jūsu vispārējo mērķu sasniegšanu. Vai tas, ko jūs darāt šajā brīdī, ir labākais laika izmantojums? Vai jūsu darbības virza jūs mērķu virzienā?
Novērtējiet savu laiku, uztverot to nopietni. Uzziniet vairāk par to, kā pavadāt savu laiku un vai šīs lietas jūsu dzīvei piešķir pievienoto vērtību, vai patērē enerģiju un nozog jūsu laiku. Apsveriet lietas, ko darāt darbā un brīvajā laikā, cilvēkus, ar kuriem kopā pavadāt laiku, sarunas un sanāksmes, kuras apmeklējat. Meklējiet veidus, kā racionalizēt procesus, novērst neproduktīvas vai negatīvas sarunas, pārtraukumus un uzmanību. Uzmanīgi uzraugot savu laiku, novēršot neproduktīvas darbības un pievienojot lietas, kas jums patīk vai kas attīstot jūs personīgi vai profesionāli, jūs iegūstat kontroli pār savu laiku un pieredzi personīgā līmenī gandarījums.
Dariet pareizās lietas
Pareizu darbību veikšanai ir trīs galvenās daļas:
- Vai veiktās darbības ir nepieciešamas, lai izpildītu jūsu uzņēmuma misiju un virzītu jūs uz mērķa sasniegšanu?
- Vai tas, ko jūs darāt, vislabāk izmanto savu laiku, enerģiju un zināšanas?
- Vai jūs deleģējat visefektīvāk, lai visefektīvāk izmantotu savas komandas resursus?
Pirmais attiecas uz jūsu stratēģiju, ceļa karti, ko izmantojat, lai nokļūtu galamērķī. Vai jūsu stratēģijas atbilst jūsu nodaļas vai uzņēmuma mērķiem? Vai jūsu komandas locekļi koncentrē savu laiku darbībām, kas jūs tuvina šiem mērķiem? Skaidrs, ka ir jāveic pastāvīgs novērtējums, lai novērtētu jūsu pašreizējās stratēģijas efektivitāti. Jums regulāri jāpārbauda sava ceļa karte, lai noteiktu, vai virzāties pareizajā virzienā.
Otrais numurs ir par jums un jūsu personīgo efektivitāti. Vai jūs sasniedzat to, ko plānojat? Vai jūtaties labi savā ikdienas darbā? Vai jūs viegli sasniedzat savus mērķus vai arī jūs cīnāties? Ja jums ir grūtības, jautājiet sev, kāpēc. Tas var nozīmēt, ka jums ir nepieciešama papildu informācija vai ka jums nav vajadzīgās zināšanas, vai varbūt jums vienkārši nepieciešams pārtraukums. Nepretojieties cīņai; atklāt avotu, lai jūs varētu pārvietoties tālāk.
Noskaidrojiet vajadzības pret vēlmēm. Ir daudz, ko jūs varētu vēlēties darīt vai kas ir jāpaveic, bet tas jums var nebūt vajadzīgs vai piemērots. Izslēdziet tos priekšmetus, kas nav būtiski mērķa sasniegšanai. Iemācieties deleģēt lietas, kuras vislabāk var sasniegt citi, un saukt tās pie atbildības. Koncentrējieties tikai uz tām lietām, kas jums jādara pašam, vai uz lietām, kas jūs attīstīs personīgi vai profesionāli. Nevērīgas laika pavadīšanas izmaksas ir tādas, ka jūs nevarat darīt to, kas nepieciešams. Jūs nevarat atgūt zaudēto laiku.
Mācīšanās labi deleģēt ir svarīga vadības un personīgās efektivitātes sastāvdaļa. Ja esat kontroles ķēms un nevarat ļaut citiem darīt savu darbu, jūs paliksit cīņas un stresa stāvoklī. Laika, lai to visu paveiktu, nekad nepietiks, jūs aizvainosit citus, nebūsiet laimīgi - un arī apkārtējie. Jūs nevarat būt eksperts visā. Uzziniet, kā vislabāk izmantot savu laiku, un deleģējiet (vai likvidējiet) pārējo.
Koncentrējieties uz tagadni
Dāvana ir dāvana. Jūs droši vien jau esat dzirdējuši šo teicienu. Bet ko tas īsti nozīmē? Un kāds tam sakars ar laika efektivitāti un stresa novēršanu? Ja jūs uztraucaties par visu, kas jums jādara, vai par to, kā jūs to paveiksit, ja jūs dzīvojat bailēs vai satraukumā par to, kas varētu notikt, tad jūs dzīvojat nākotnē. Jūs nevarat uztraukties par labklājības stāvokli. Uztraukums ir stress. Tas izved jūs no tagadnes un liek jums nākotnē.
Ja jūs dzīvojat ar adrenalīna dzīvesveidu, tad jūs upurējat savu nākotni un savu tagadni, sadedzinot šodienu tādā ātrumā, ka patiesībā neesat klāt - jūs to vienkārši darāt. Paliekot aizņemts, jūs palaižat garām šī brīža prieku - dāvanu “klāt”.
Mācīšanās kontrolēt savu laiku un palikt iesakņotam tagadnē nozīmē apgūt jūs un jūsu personīgo efektivitāti. Vienīgā prece, kas jums pieder, ir jūsu laiks. Jūs varat to ieguldīt vai tērēt; jebkurā gadījumā tas turpina tikšķēt.
Vairāk karjeras padomu sievietēm
- Riskanti karjeru kustas drosmīgajai karjeras sievietei
- Karjeras tīklošana ir kā iepazīšanās - tikai labāk
- Vai domājat par karjeras virzību?
