Iegūstiet slaidu vasaras ķermeni, atklājiet jaunas brīvdienu vietas un baudiet uzkodas ar plakanu vēderu, izmantojot Beach Body Challenge.
t Katru nākamo sešu nedēļu dienu jūs varat sagaidīt:
-
t
- Taukus dedzinošs, muskuļus veidojošs solis, ko pievienot ikdienas gaitām
- Pludmales ķermeņa recepte vai plakanā vēdera uzkoda
- Idejas seksīgiem vasaras galamērķiem
- Ieteikumi jaukiem bikini un kur tos atrast
t
t
t
1. Pludmales ķermeņa kustība: Warrior III
t 
-
t
- Novietojiet visu svaru uz labās kājas. Nedaudz salieciet ceļgalu un eņģes uz priekšu pie gurniem.
- Sasitiet kreiso kāju līdz gurnu augstumam, pievelkot rumpi tuvu paralēlei zemei. Piestipriniet serdi un savelciet kopā lāpstiņas. Izvēlieties vienu punktu uz grīdas, lai to aplūkotu.
- Turiet 5-10 dziļas elpas un pēc tam mainiet puses.
t
t
2. Uzkoda ar plakanu vēderu: zaļā sula
t 
Fotoattēlu kredīts: Kesu01/iStock/360/Getty Images
t Sula, kurā ir daudz lapu dārzeņu, ir lieliska jūsu ķermenim. Tas piegādā barības vielas tieši ķermenī. Jūs saņemsiet lielisku enerģijas lādiņu, kā arī uzlabosiet ādas toni. Sula palīdz detoksicēt sistēmu un nodrošina barības vielas, kuras, iespējams, neiegūsit no uztura.
3. Seksīgs vasaras galamērķis: Sietla
t 
Fotoattēlu kredīts: Michael Riffle/Moment/Getty Images
t Zvanot visiem gardēžiem: Sietla ir jauna vieta gardām gaumēm, godalgotiem pavāriem un brīvdabas tirgiem. Šajā pilsētā atrodas pasakaini restorāni ar ļoti stilīgu noskaņu. Iepazīstieties ar Pike Place Market, kur ir bezgalīgas iespējas, no kurām izvēlēties. Jūs varat arī pārvērst ceļojumu par kultūras pieredzi ar muzejiem, šoviem un apskates vietām.
4. Bikini izvēle: Luli Fama peldkostīmi
t 
t Tropu izdrukas, spilgtas krāsas un vienkārši piegriezumi. Ideāli piemērots paradīzei!http://lulifama.com/
