7
Nepārsniedziet drudzi vecākiem bērniem
Ir vilinoši meklēt zāles pēc pirmajām drudža pazīmēm, taču licencēta holistiska veselības aprūpes speciāliste Karolīna Haringtone, kas ir arī Maty’s Healthy Products dibinātāja, brīdina par to.
“Ja un kad jūs saslimstat un sākat drudzi, ļaujiet drudzim ritēt. Baktērijas un vīrusi nevar izdzīvot augstākā temperatūrā nekā parasti. Ja jūs ātri samazināsit drudzi, lietojot ibuprofēnu vai acetaminofēnu, jūs varat justies labāk, bet jūs traucējat imūnsistēmu, likvidējot vienu no spēcīgākajiem ieročiem, ”saka Haringtons. "Protams, ja drudzis kļūst pārāk augsts, virs 104 grādiem (F), jākonsultējas ar ārstu."
Zīdaiņi vai bērni ar noteiktiem nosacījumiem būs nepieciešami drudzi mazinoši medikamenti daudz agrāk par 104 grādiem pēc F (maziem zīdaiņiem līdz 100,4 grādiem pēc F), tāpēc konsultējieties ar savu ārstu par to, kad bērnam jādod zāles.
8
Dodiet bērniem atbildību
“Dodiet saviem bērniem darbus, kas atbilst vecumam un spējām,” saka grāmatas autore Margareta Briema
Vecāku plāns: ceļvedis tīšajai audzināšanai. "Bērniem ir jāsniedz ieguldījums savā kopienā, un viņi to iemācās, sākot ar ieguldījumu mājās."9
Atpūtieties un gulējiet pietiekami
"Pētījumi to parāda pietiekami gulēt naktī ne tikai stiprina imūnsistēmu, bet arī palīdz kontrolēt savu svaru, ”saka Haringtons. Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka bērniem vecumā no 1-3 gadiem gulēt no 12 līdz 14 stundām, 3–5 gadus veci bērni guļ 11–13 stundas, bet 5–12 gadus veci bērni 10–11 stundas Gulēt.
10
Ļaujiet bērniem pārtraukt ēst
kad tie ir pabeigti
Nepasakiet bērniem tīrīt šķīvi vai “paņemt vēl tikai divus kodumus”.
“Bērniem ir tik intuitīvi labi ēst - viņi pārtrauc, kad viņi ir paēduši,” saka EatStrong.com dibinātāja Sofija Pačella, kura saka, ka ļauj meitai novērtēt, cik viņa ir pilna. Ir viens noteikums: "Viņa nevar teikt, ka ir pabeigta, tad lūdz sīkfailus."
11
Jāapzinās riska uzvedība
"Uzmanieties no" riska "uzvedības un, ja nepieciešams, meklējiet profesionālu palīdzību. Tās varētu būt tādas lietas kā narkotiku un alkohola lietošana, griešana vai emocionālas problēmas, ”saka Briem. “Uzraugiet savus bērnus, atrodoties internetā vienmēr. Interneta lietošana vienmēr ir risks, kad runa ir par jūsu bērniem. ”
12
Lieciet bērniem kustēties
“Jums nav jātērē naudas saišķis sportam, lai jūsu bērns būtu aktīvs,” saka Two Sisters Fitness personīgā trenere Mariana Abeid-McDougall. "Veiciet aktīvas dzīves aktivitātes kopā ar savu bērnu, sākot no dejām pa dzīvojamo istabu, dodoties uz vietējo peldbaseinu un beidzot ar skriešanu rotaļu laukumā."
13
Kontrolējiet, kāds ēdiens
atrodas mājā
“Ja pieliekamais un ledusskapis ir piepildīti ar veselīga pārtika, tad bērns neizmantos virtuļus, kad viņš/viņa būs izsalcis, bet tā vietā veselīgāka uzkoda ir iespējamāka izvēle, ”saka Melisa Hjūntena, M.S., R.D., L.D.
14
Notīriet bērna kalendāru
“Ļaujiet viņiem brīvu laiku. Nejūtieties, ka viņiem katru minūti ir jābūt aizņemtai vai kaut kur iesaistītai, ”saka Mērija C. Prats no HandsonParenting.com. "Viņiem ir vajadzīgs laiks, lai izmantotu savu iztēli un izpētītu savu pasauli."
Jūsu e -pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti *
