Cilvēkiem novecojot, viņu āda zaudē spēju atjaunoties un dabiskā elastība samazinās. Tas kopā ar ģenētiku, elementu iedarbība, uzturs un slikti ieradumi, piemēram, smēķēšana, var izraisīt ādas izžūšanu un grumbu veidošanos. Tomēr rūpes par ādu jau no agras bērnības faktiski var palīdzēt tai novecot lēnāk un ilgāk saglabāt jauneklīgu izskatu. Uzziniet veidus, kā rūpēties par nobriedušu ādu, lai tā ilgāk paliktu veselīgāka.
Ādas novecošanās cēloņi
Jūsu āda noveco gan iekšējo, gan ārējo faktoru ietekmē. Tanya Kormeili, M.D., FAAD, praktizējošs dermatologs Santa Monikā, Kalifornijā, norāda: “Kolagēna un elastīna ražošana samazinās un tvirtums un samazinās ādas elastība. ” Diemžēl jūs nevarat apturēt šo izmaiņu rašanos, kā arī nevarat izvēlēties, kādā vecumā šis process notiek sākas. Ģenētikai ir liela nozīme, nosakot, kad jūsu āda sāks novecot no iekšpuses, tādēļ, ja jūsu ģimenes sievietes sāka grumboties 30 vai 40 gadu vecumā, iespējams, arī jūs to darīsit.
Tomēr jūs varat kontrolēt ārējos faktorus, kas izraisa novecošanos. Saule, karstums, ārkārtējas temperatūras izmaiņas, atkārtotas sejas izteiksmes, piemēram, uzacis, smēķēšana, alkohola lietošana un nepareizs uzturs, var izraisīt jūsu ādas novecošanos ātrāk. Pēc iespējas vairāk ārēju faktoru novēršana palīdzēs saglabāt veselīgāku un jaunāku ādu.
Rūpes par novecojošu ādu
Pieaugot vecumam, jums jābūt uzmanīgākam attiecībā uz izmantotajiem līdzekļiem, lai novērstu turpmākus ādas bojājumus. Rupji, abrazīvi ādas kopšanas līdzekļi nav nepieciešami nobriedušai ādai. The Amerikas Dermatologu akadēmija (AAD) iesaka lietot maigu sejas tīrīšanas līdzekli, toniku, kas nesatur alkoholu, un krēma mitrinātāju. Izvairieties no parastajām ziepēm, jo tām var būt žāvēšanas efekts. Kad esat ārā, sejai un ķermenim obligāti jālieto sauļošanās krēms. AAD iesaka valkāt vismaz SPF 15 vai augstāku, atkarībā no jūsu ādas tipa un saulē pavadītā laika. Lai mazinātu smalkās līnijas un saglabātu ādu gludāku, Sintija Beilija, M.D. no Sebastopoles, Kalifornijā, teikts: “Izmantojiet alfa hidroksi produktus, lai atslāņotu un atvieglotu vecuma plankumus un dziļi mitrinātu ādu. Uzreiz pēc mazgāšanas uzklājiet profesionāla stipruma glikolskābes vai pienskābes mitrinātāju. ” Bez receptes ir pieejami daudzi produkti, kas satur šīs sastāvdaļas.
Kosmētikas izvēle novecojošai ādai
Novecojoša āda mēdz būt sausa, tāpēc pirms tonālā krēma uzklāšanas jums jāsāk ar labu krēmveida mitrinātāju un acu krēmu. Izvēlieties vieglu tonālo krēmu, kas ir vienu krāsu gaišāks par jūsu ādas toni, lai padarītu ādu gaišāku, vienlaikus neļaujot tai sabiezēt smalkās līnijās un grumbās. Vaļīgs sejas pūderis labi darbojas, lai noņemtu spīdumu, bet izmantojiet ar vieglu roku. Bronzētājs vai apgaismotājs, ko reti izmanto vaigiem un zem žokļa, atgriezīs jūsu jaunības mirdzumu. Izvēloties acu ēnas un lūpu krāsu, sals vietā izvēlies maigākus toņus krēmkrāsas apdarē. Krēmveida apdare retāk parādās krokās un sniegs jūsu sejai maigāku izskatu.
Diēta ādas novecošanās novēršanai
Līdzsvarots, veselīgs uzturs ir svarīgs, lai saglabātu veselīgu ādu, it īpaši, ja tas ietver pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem. Lorenss Gibsons, M.D. no Mayo klīnikas iesaka ēst diētu, kas piepildīta ar spilgtiem augļiem un dārzeņiem, ieskaitot burkānus, aprikozes, spināti un svaigas ogas, piemēram, mellenes, kā arī zivis un rieksti, kas satur svarīgus Omega-3 taukskābes skābes. Ierobežojiet pārtikas produktus ar augstu tauku un ogļhidrātu daudzumu, jo ir konstatēts, ka tie veicina ādas novecošanos. Un pats galvenais - dzeriet daudz ūdens, lai āda būtu mitrināta.
Vairāk padomu ādas kopšanai
Dari un ko nedrīkst taukainai ādai
Dari un ko nedrīkst darīt sausai ādai
Dari un ko nedrīkst pūtītēm pakļautai ādai
