Tā kā ir tik daudz ādas kopšanas iespēju, var būt grūti iemācīties sasniegt un uzturēt veselīgu ādu. Šeit Džefrijs Dovers, M.D., bijušais Amerikas Dermatoloģiskās ķirurģijas biedrības (ASDS) prezidents, apspriež, kā saglabāt ādu maigu, gludu un jauneklīgu.
Vissvarīgākie ikdienas ādas kopšanas soļi ietver tīrīšanu no rīta un vakarā, sauļošanās līdzekļa valkāšanu, mitrināšanu, hidratāciju, veselīgu ēšanu un pietiekami daudz miega katru dienu, saka Dovers. Ja jūs to varat pārvaldīt, jums vajadzētu iegūt skaidru, veselīgu ādu jebkurā vecumā.
Neizlaidiet sauļošanās līdzekli.
Dover saka, ka saules iedarbība ir vienīgais vissvarīgākais priekšlaicīgas ādas novecošanās cēlonis. "Saules ultravioletā gaisma iekļūst ādā, izraisot grumbas, brūnas krāsas izmaiņas, salauztus asinsvadus, ādas retināšanu un sagurumu, kā arī ādas vēzi," viņš saka. Neatkarīgi no jūsu ādas tipa vai ķermeņa reakcijas uz sauli Dovera iesaka katru dienu lietot sauļošanās līdzekli. ASDS iesaka uzklāt apmēram vienu unci (stikla glāzes lielumā) sauļošanās līdzekli, lai aptvertu visu ķermeni, un atkārtoti lietot ik pēc trim brīvā dabā pavadītām stundām.
Praktizējiet profilaksi.
Dover saka, ka, lai āda izskatītos lieliski, tiek izmantoti pareizi produkti. “Ir ļoti pārliecinoši pierādījumi, ka recepšu retinoīdu un alfa hidroksi skābes (AHA) lietošana var mainīt un novērst ādas novecošanos, stimulē jaunu kolagēna ražošanu, sabiezē ādu, palielina ādas spīdumu un vitalitāti, kā arī uzlabo smalkās līnijas un ādu rupjība, ”viņš saka. Citi efektīvi pretnovecošanās līdzekļi ietver C vitamīnu, peptīdus, botāniskās sastāvdaļas, piemēram, zaļo tēju, un antioksidantus, kas palīdz aizsargāt ādu no brīvo radikāļu bojājumiem.
Izveidojiet rutīnu.
Panākumu atslēga lielākajā daļā ādas kopšanas līdzekļu ir atkārtošanās, skaidro Dover, piebilstot, ka ikdienas rutīna ir īpaši svarīga ar pretnovecošanās krēmiem. Nebaidieties, ja uzreiz neredzat rezultātus. Uzlabojumi var aizņemt sešas līdz astoņas nedēļas, lai parādītos bezrecepšu līdzekļi, tāpēc dodiet savai ādas kopšanas procedūrai laiku, lai tā stātos spēkā.
ASDS iesaka programmu attīrīt, ārstēt un novērst:
- Notīriet divas reizes dienā.
- Nekad nepalaidiet garām 12 stundas, nelietojot pretnovecošanās krēmu.
- Katru dienu valkājiet sauļošanās līdzekli.
- Izmantojiet produktus, kas satur retinoīdus, AHA, peptīdus, antioksidantus, augu izcelsmes vielas un vitamīnus.
Vairāk padomu ādas kopšanai
Aizsargājiet ādu no saules
Top tendences ādas kopšanā pret novecošanos
3 Galvenie skaistuma kairinājumi
