Apbruņojieties ar pareizajām zināšanām par ādas kopšanu un produktiem, un veselīga, nevainojama āda ir tepat aiz stūra! Pārbaudiet šos padomi ādas kopšanai zemāk.
Ādas kopšanas sagatavošana Padomi
Jums ir jābūt nepieciešamajiem produktiem, lai sagatavotu ādu pilnībai!
Tīrīšanas līdzeklis:
Iegādājieties maigu tīrīšanas līdzekli, kas noņem kosmētiku un attīra ādu, to nesabojājot un neizžāvējot. Tīrīšanas līdzekļa mērķis ir maigi notīrīt ādu, nenoņemot vērtīgās eļļas. Tas sagatavo mūsu ādu svarīgākiem bioaktīviem produktiem, lai tie iekļūtu un barotu ādu. Vēlams izmantot maigu tīrīšanas līdzekli, kas ir oftalmologs, un ir pārbaudīts kairinājums lietošanai jutīgai ādai.
Pīlinga / pārklājuma apstrāde:
Jums nepieciešama maiga virskārtas atjaunošanas procedūra, ko laiku pa laikam var izmantot, lai noņemtu tās sausās pārslainās atmirušās ādas šūnas, kas iztukšo ādas izskatu. Noņemot virspusējo šūnu slāni, tiek atklātas svaigākas ādas šūnas, kas nodrošina veselīgu mirdzumu. Ārstēšanai jābūt nekairinošai un piemērotai jutīgai ādai. Ievadīšanas biežums atšķiras atkarībā no tā, kad vēlaties “paņemt mani”. Ja to darāt bieži vai ar spēcīgākiem seguma atjaunošanas līdzekļiem, tas var būt kaitīgs un izraisīt nevēlamu kairinājumu un iekaisumu.
Ādas kopšanas aizsardzības padomi
Pirmkārt, mums ir jāaizsargā mūsu āda no iespējamiem bojājumiem, kas var rasties katru dienu. Mums ir jāaizsargājas pret iekšējiem un vides faktoriem, kas darbojas pret mūsu ādu, lai veicinātu novecošanos! Tas ietver ultravioletās gaismas iedarbību, piesārņojumu, termiskus un mehāniskus bojājumus. Savu lomu spēlē neoptimāla ģenētika, slikta veselība un uzturs, kā arī brīvo radikāļu veidošanās no stresa un ikdienas šūnu metabolisma parastās sekas. Mēs kļūstam vecāki!
Sauļošanās krēms:
Pārmērīga UV gaisma ir neticami kaitīga mūsu ādai, un tā ietekme ir kumulatīva. Papildus vēža riska radīšanai saules gaisma hroniski ievaino ādas šūnas, izraisot elastības zudumu, palielinot grumbas, pigmentācijas izmaiņas, sausumu un nevēlamas tekstūras izmaiņas. Saules aizsargkrēmam jābūt sastāvdaļām, kas aptver gan UVA, gan UVB starus un ir fotostatīvas. Daži saules aizsarglīdzekļi apgalvo, ka aptver gan UVA, gan UVB, bet nav fotostabili! (Aizsargājošās sastāvdaļas sadala saules gaisma!) Tas jālieto visu gadu, nevis tikai vasarā.
Antioksidanti:
Antioksidanti ir svarīgi labas ādas kopšanas sistēmas elementi, jo tiem piemīt pretiekaisuma īpašības un tie atbruņo brīvos radikāļus. Brīvie radikāļi bojā veselīgu ādu un veicina novecošanos. Tie veidojas mūsu šūnās kā normāla šūnu metabolisma sekas, bet arī sekundāri stresam, piemēram, pārmērīgai UV iedarbībai.
C vitamīns:
C vitamīns ir būtisks kolagēna ražošanai, un tas ir bagātīgākais antioksidants mūsu ādā, lai neitralizētu brīvos radikāļus! Aktuālais C vitamīns uzlabo smalkas un krunciņas, uzlabo gludumu, tonusu, atslābumu un var atvieglot hiperpigmentāciju.
E vitamīns:
E vitamīns ir dominējošais antioksidants pie virspusējās ādas barjeras (stratum corneum) un darbojas sinerģiski ar C vitamīnu. E vitamīna lokāla lietošana pirms UV iedarbības var samazināt ādas reakcijas, piemēram, eritēmu, tūsku un saules apdegumu šūnu veidošanos.
A vitamīns:
Retinoīdi ir A vitamīna atvasinājumi. A vitamīns darbojas kā antioksidants, lai aizsargātu šūnas, kā arī palielina šūnu apriti, lai saglabātu ādu svaigu!
Alfa liposkābe (ALA):
Šis universālais antioksidants viegli iekļūst ādā, lai nokļūtu dziļākā dermā. Tam ir gan antioksidanta, gan pretiekaisuma īpašības, un tas ir noderīgs, lai ārstētu novecojušu ādu.
Polifenols:
Polifenoli ir lieliski antioksidanti, kas atrodami lielākajā daļā pākšaugu vai augļu, kā arī brokoļi, kāposti, olīveļļa un sarkanvīns. Lai gan uztura bagātinātāji ir lielākais avots, tie ir efektīvi arī lokāli.
Citas efektīvas antioksidantu sastāvdaļas ir vitamīni B3 (niacinamīds), B5 (patenols), zaļā tēja, vīnogu kauliņu ekstrakts, coffeeberry® un idebenons.
Mitrinātājs:
Mitrinātāji nodrošina mitrināšanu ārēji, bet vēl svarīgāk ir stiprināt mūsu ādas barjeru, lai samazinātu ūdens un barības vielu zudumu no iekšpuses. Nepieciešama arī pareiza ādas mitrināšana, lai notiktu normāls sausas atmirušās ādas izkrišanas process. Taukainās saites (lipīdi) salīmē mūsu ādas šūnas kopā, un tās ir jāpapildina, lai atjaunotu mūsu ādas barjeru. Izmantojiet mitrinātājus, kas papildina šos lipīdus un palīdz atjaunot mūsu barjeru. Lai samazinātu trans-epidermas ūdens zudumus (TEWL), meklējiet tādas sastāvdaļas kā keramīdi, neaizstājamās taukskābes (linolēnskābe un linolskābe) un mitrinātājus, piemēram, glicerīnu un hialuronskābi.
Ādas kopšana OFFENSE Padomi
Atjaunojoši vai proliferējoši līdzekļi: pēc tam, kad esam aizsargājuši ādu no faktoriem, kas veicina novecošanos, mums vajadzētu apmācīt ādas šūnas uzvesties vai darboties jauneklīgāk. Ievietojiet ādu bagātīgā atjaunošanas režīmā, lai atjaunotu ādu no neizbēgamajiem ikdienas vides apvainojumiem un bojājumiem un izskatītos jauneklīgāka!
Retinols:
Retinols joprojām ir kritisks etalons ādas atjaunošanās veicināšanai. Retinols ir A vitamīna atvasinājums, kas palielina kolagēna un elastīna ražošanu un samazina UV bojājumus. Retinols ir lieliski piemērots foto bojātai ādai, lai ārstētu smalkas līnijas, grumbiņas un pigmentācijas izmaiņas. Stiprumu vai koncentrāciju var pielāgot jutīgai ādai.
Peptīdi:
Peptīdi ir īsas aminoskābju ķēdes, kuras var sintezēt bezgalīgā secībā dažādās kombinācijās. Pievieno taukainus galus, lai uzlabotu to iekļūšanu ādā (lipo-peptīdi). Tomēr ne visi peptīdi ir vienādi. Šie peptīdi “sazinās” ar ādas šūnām un vai nu pozitīvi ietekmē novecošanos, neietekmē vispār vai negatīvi! Dažu peptīdu pozitīvā ietekme ietver paaugstinātu antioksidantu aktivitāti, kolagēna un elastīna ražošanu, uzlabotu brūču sadzīšanu un pigmentācijas modulāciju. Diemžēl daži produkti satur tikai pietiekami daudz peptīdu, lai mārketinga apsvērumu dēļ varētu uzrādīt etiķetes, bet tiem nav reālas ietekmes. Dažiem produktiem ir arī peptīdi, kas negatīvi ietekmē, faktiski stimulējot kolagēna sadalīšanos.
Vērtīgs augstas veiktspējas peptīds var stimulēt šūnu atjaunošanos un piedāvāt daudzas vai visas iepriekš uzskaitītās novecošanās priekšrocības. Tas nozīmē ātrāku ādas šūnu apriti un veselīgāku ādu!
Kā uzturs ietekmē jūsu ādu
Diētas optimizēšana ir būtiska, lai saglabātu pareizu ādas uzturu un veselību. Izvairieties no pārmērīga cukura, liekiem pārtikas produktiem un piepildiet šķīvi ar spilgtiem svaigiem dārzeņiem, kas bagāti ar antioksidantiem. Ir arī ārkārtīgi svarīgi izvairīties no smēķēšanas, pārmērīga alkohola, narkotiku lietošanas un optimizēt savu veselības stāvokli!
Vairāk padomu ādas kopšanai
Lai uzzinātu vairāk par Dr Garth Fisher, apmeklējiet Ādas kopšana un plastiskā ķirurģija: kas jums jāzina.
