Kā iegūt skaidru, gaišāku ādu, ir mūžsenais skaistums jautājums - un daudziem no mums vienmēr šķiet, ka mēs cīnāmies zaudējošā cīņā. Protams, mēs varam iegādāties visus tos izsmalcinātos krēmus un tonizējošos līdzekļus, kas tagad tiek pastāvīgi uzvilkti Instagram, bet vai kāds no viņiem faktiski dara to, ko saka? Jā, iespējams, tirgū ir daži atlasīti produkti, kas ir noderīgi, taču lielākā daļa no tiem ir naudas izšķiešana. Spīdīgas ādas iegūšana, kas nav pakļauta pūtītēm un saules bojājumiem, ir saistīta ar rutīnas ievērošanu, lietu tīrību un pareizu ķermeņa izturēšanos.
Šie ekspertu padomi ir drošs veids, kā novest jūs līdz gludai ādai.
1. Mazāk ir vairāk
Saskaņā ar valdes sertificētu dermatologu Dr Jessica Krant-kurš ir arī dibinātājs Dermatoloģijas māksla 5th Avenue un dermatoloģijas klīniskā profesora asistente SUNY Downstate medicīnas centrā Ņujorka - pirmais solis uz gludākas ādas ir būtībā pārtraukt darīt visu, kas jau ir darot.
"Atcerieties, ka dažreiz mazāk ir vairāk," saka doktors Krants. “Patlaban pastāvīgi pārdodot novecošanās produktus un sistēmas, dažreiz mēs domājam, ka jo vairāk darām, jo jaunāki kļūsim. Diemžēl dažreiz tas var darboties pret jums. Pārāk daudz pretnovecošanās līdzekļu vai procedūru faktiski var padarīt ādu iekaisušu, apsārtušu un pārslainu un radīt smalkāku līniju izskatu dziļa sausuma un mikroskopiskas pietūkuma dēļ. Tāpēc vispirms pārtrauciet visu. ”
2. Mazgā mazāk
Jūs domājat, ka gludas ādas atslēga ir īpaši tīra seja, taču tā nav taisnība. Patiesībā pārāk daudz mazgāšanas, iespējams, nodarīs vairāk kaitējuma nekā laba.
"Ir svarīgi maigi notīrīt kosmētiku un faktiskos netīrumus no ādas, taču tas ir mazliet mīts, ka mums divas līdz trīs reizes dienā ir jāmazgā tīri tīri," iesaka Krants. “Dažreiz pārmērīga mazgāšana var radīt tādu pašu pārmērīgu sausumu un kairinājumu, ko var radīt pretnovecošanās līdzekļi. Ja mēs mazgājam pārāk daudz un noņemam dabiskās, veselīgās, mitrinošās eļļas, mēs radām apsārtumu un plankumi, un āda faktiski saņem neproduktīvu signālu, lai sāktu ražot vairāk eļļas, lai saglabātu sevi aizsargāti. Tādā veidā mēs varam vienlaicīgi kļūt gan sausi, gan taukaini. Samaziniet tīrīšanas daudzumu un ļaujiet ādai atpūsties. ”
Vēl viena lieta - kad veicat tīrīšanu, NYC dermatologs un saimnieks DermTV.com Dr. un lai noņemtu tīrīšanas līdzekli, kuru jūsu skalošana ar ūdeni neizņēma. ”
Un doktoram Šulcam var uzticēties, jo viņš ir viņa radītājs BeautyRx, Dr Schultz.
3. Nespiediet
Mēs zinām, ka ir vilinoši saspiest un izvēlēties jebkurā zits kas parādās jūsu sejā, bet tā nav.
"Pārvaldiet pūtītes saudzīgi, izmantojot dermatologa palīdzību, nevis ar pirkstu galiem," saka doktors Krants. “Viss, ko izvēlēsities un mēģināsit atrisināt pats, kalpos tikai daudz ilgāk un riskēs palikt neatgriezeniski rētas. Pareizais dermatologs var jums palīdzēt ar vienkāršu, nepārtrauktu profilakses režīmu, kas palīdzēs vairāk. ”
Vairāk: Vai matu, ādas un nagu vitamīni patiešām darbojas?
4. Pīlings (bet ne pārāk daudz)
Ja jūs patiešām vēlaties gludu ādu, atbrīvojieties no mirusi, pārslveida āda uz virsmas. "Tas ir mīts, ka pīlings var izžūt vai novājināt ādu," saka veselīga ādas kopšanas eksperte un Skin Authority izpilddirektore Seleste Hilling. “Regulāra pīlinga paātrina šūnu aprites procesu, ļaujot organismam radīt mitrumu nesošas īpašības, piemēram, hialuronskābi. Pīlings arī palīdz izlīdzināt ādu, samazinot elastīna un kolagēna ražošanu. ”
Hilling iesaka izmantot dabīgu pārklājuma atjaunošanas līdzekli, piemēram, glikolskābi, lai maigi izšķīdinātu atmirušās virsmas ādas šūnas, lai tās varētu aizstāt ar jaunām, kuplām.
Dr Schultz piekrīt, sakot: “Jā, pīlings ir svarīgs, bet tam jābūt ar maigu glikolisko pīlingu pietiekami, lai varētu lietot katru dienu (tomēr joprojām ir efektīva!), jo blāvojošās atmirušās šūnas katru atkārtoti uzkrāj diena. ”
5. Notīriet otas
Cik bieži tīrāt kosmētikas otiņas? Iespējams, nepietiek bieži. Netīrumi, netīrumi un eļļas, kas palikušas sukās, var izraisīt izsitumus, atstājot ādu tālu no gludas. Par laimi, tos ir pietiekami viegli notīrīt, izmantojot vienkāršu ziepju gabalu.
Piezīme: Izvairieties no aromātiskām ķermeņa ziepēm un izvēlieties dabīgas ziepes, piemēram, tādas, kuras piedāvā Dienvidfrancijas dabiskā ķermeņa kopšana, lai noņemtu putekļus, neko neatstājot.
6. Ēd tīri
Izrādās, ka tavai mātei bija taisnība - tu patiešām esi tas, ko tu ēd, un tava āda var lieliski atspoguļot tavu iekšējo veselību. Saskaņā ar Dr Michelle Yagoda, NYC sejas plastikas ķirurgs, estētiski integrējošs skaistuma eksperts un BeautyScoop līdzradītājs, "Pārtika, kas bagāta ar liesām olbaltumvielām un omega-3 taukskābēm, ir īpaši efektīva, lai nodrošinātu vienmērīgāku āda. Tie palīdz ādai saglabāt mitrumu un stiprina ādas dabisko mitruma barjeru. ”
Dr Yagoda saka, ka diēta ar bagātīgu skaistumkopšanas super pārtiku var uzlabot ādas struktūru, mitrināšanu, tvirtumu un gludumu. Viņa iesaka diētu ar pārtiku, kas bagāta ar liesām olbaltumvielām (lasis, tofu, soja, sardīnes), Omega-3 taukskābes (mandeles, lasis, sardīnes, valrieksti, lini) sēklas), antioksidanti ātrai ādas atjaunošanai, piemēram, A, C un E vitamīni (burkāni, saldie kartupeļi, ķirbji, ogas) un minerālvielas, piemēram magnijs un cinks, kas veicina hialuronskābes ražošanu, lai nodrošinātu nepārspējamu ādas mitrināšanu (soja, kāposti, burkāni, ķirbju sēklas, veseli graudi).
Sākotnēji publicēts 2013. gada augustā. Atjaunināts 2017. gada jūnijā.
