Gatavojoties takai - SheKnows

Gatavojieties drošai un jautrai dienai takā ar šiem noderīgajiem pārgājieni padomi.

Pārgājēji nevēlas uz ceļa pārvadāt nevajadzīgu papildu svaru, taču pareizais pārnesums ir būtisks veiksmīgai pārgājienu dienai. Darba sākšanai ar pareizo aprīkojumu nav jābūt dārgam. Izveidojiet nepieciešamo priekšmetu kontrolsarakstu un sazinieties ar pārgājienu veterāniem, lai iegūtu vairāk ideju un padomu, vai apmeklējiet pārgājienu drošības orientācijas nodarbību. Jūs iegūsit vērtīgu apmācību un jutīsities pārliecinātāks par nepieciešamajiem sagatavošanās darbiem. Šeit ir daži galvenie elementi, lai sāktu darbu.

Saistīts stāsts. Labākās pārgājienu kurpes bērniem

Mugursoma

Personīgās izvēles būs noteicošais faktors, izvēloties mugursomu, jo labi darbojas gan iekšējie, gan ārējie rāmja modeļi. Vienkārši pārliecinieties, ka jūsu iepakojums ir regulējams, lai svaru varētu pārnest uz pleciem vai gurniem, pielāgojot siksnas. Tas padarīs iepakojumu daudz ērtāku pārnēsāšanas laikā. Mugursomas ir visu formu un izmēru -

Timberland ir lieliska izvēle, kas piemērota ikvienam ceļotājam. Izmēģiniet vairākus, lai atrastu savu ideālo izmēru, svaru un piemērotību. Šī dienas mugursoma nodrošina komfortu mugurai pat garos pārgājienos.

Ātrs padoms Pirms došanās uz mežu pārbaudiet savas kompasa prasmes! Praktizējiet tā izmantošanu un iemācieties orientēties - izmēģiniet to naktī, lai iegūtu papildu izaicinājumu un bez vietējo orientieru palīdzības!

Kontrolsaraksts

Varbūt vissvarīgākā jūsu pārgājienu kontrolsaraksta daļa: ērti apavi. Tā ir prioritāte, lai būtu pareizi ielauzti pārgājienu apavi, tāpēc pārgājienā jūs nekļūstat kopā ar pūslīšu sāpēm!

Jūsu kontrolsarakstā jāiekļauj arī šie būtiskie elementi:

• Svilpe
• Trases uzkodas ātrai enerģijai
• Daudz ūdens un attīrīšanas tabletes
• Neliels pirmās palīdzības komplekts
• Lukturis ar papildu baterijām
• Karte un kompass
• Silts apģērbs
• Papildu zeķes
• Cepure un cimdi
• Garās bikses un vilnas jaka, kas aiztur vēju
• Ūdensnecaurlaidīgu sērkociņu iepakojums
• Kakla pastilās
• Neliela skārda aspirīna vai cita pretsāpju līdzekļa

Jūsu drošībai

Līdzi jāņem personu apliecinošs dokuments un medicīniskās apdrošināšanas ID. Pirms dodaties ceļā, sniedziet uzticamam draugam vai radiniekam informāciju par to, kur dosities pārgājienos un kad plānojat atgriezties. Pierakstiet to, lai izvairītos no nepareizas saziņas, un lūdziet personai pārbaudīt, vai esat atgriezies, kā plānots. Ja dodaties pārgājienā kā daļa no grupas, norādiet pamatinformāciju par katru personu: vārdu, adresi un kontakttālruni. Pārgājiena laikā saglabājiet kopiju savā iepakojumā. Ja grupa tiks atdalīta, tā būs noderīga atsauce glābējiem.

Saules dūriens var būt nopietna problēma, tāpēc nēsājiet cepurīti ar rēķinu, nēsājiet saulesbrilles un neaizmirstiet uzklāt (un atkārtoti lietot visu dienu) labu sauļošanās kārtu visās atklātās vietās.

Pārgājieni ir pasakains vingrinājums, kas ļauj izbaudīt labāko dabu un skaistas āra vietas. Esiet gatavs ar atbilstošu aprīkojumu un dodieties tur izbaudīt to!

Vairāk padomu

Fitnesa mērķu noteikšana
Galvenā apmācība ar zāļu bumbiņu
20 ātru fitnesa padomu no ekspertiem