Atklājiet tos
Tā kā ikviena gaume ir atšķirīga, iespējams, ka jums un jūsu bērniem patiks un nepatiks. Tāpēc ir svarīgi tos pakļaut jauniem pārtikas produktiem - pat ja tie ir jūsu produkti
var nepatikt.
Millere saka, ka viņas dēlam, piemēram, patīk tilapija, kas nav viņas iecienītāko zivju sarakstā. Viņa saka, ka, ja viņa nebūtu ļāvusi viņam to izmēģināt, viņš nekad nezinātu, ka tas tā ir
no viņa iecienītākajiem ēdieniem.
Tomēr Millers brīdina gudri ieviest jaunus pārtikas produktus, savienojot tos ar pārtiku, kas, kā jūs zināt, jūsu bērnam patiks. Viņa stāsta, ka darbā ar Taisona pārtiku viņa izstrādājusi vairākus izgudrojumus
dip vistas gabaliņiem, kas ļauj vecākiem ieviest jaunus ēdienus (mērcē), vienlaikus dodot bērniem kaut ko, kas viņiem patīk (šajā gadījumā vistas gabaliņus).
Un neatkarīgi no tā, ko darāt, nemēģiniet maltītes laikā ieviest visus jaunos ēdienus - tas var novest pie lieliem ēdienreizes sabrukumiem. "Jūs pakļaujat sevi riskam, ka nekas netiks apēsts," saka Millers.
Nebaidieties, lai bērni otro reizi izmēģinātu ēdienu - pat ja viņiem tas nepatika pirmo reizi, saka uztura speciāliste Larisa Alonso. “Neļaujieties šūpošanos, ja viņiem nepatīk jauns ēdiens
pirmo reizi, jo aukslējas attīstīšanai nepieciešams laiks, ”saka Alonso.
Ja viņiem tas joprojām nepatīk, Millers saka, ka nevajag piespiest ēdienu.
Ko darīt, ja esat izvēlīgs?
Millere atzīst, ka viņa pati ir izvēlīga ēdēja - daļēji alerģijas dēļ pret olu dzeltenumiem un daļēji tāpēc, ka viņai vienkārši nepatīk daži pārtikas produkti, piemēram, jēra gaļa. Tomēr viņa to patur pie sevis.
"Mani bērni nezina, ka esmu izvēlīgs, jo es negribēju, lai viņi tādi būtu," saka Millers.
Tomēr viņi zina par viņas alerģiju un saprot, ka dažreiz viņa ēd aizstājējpārtiku, jo nevar ēst olas. “Pateicības dienā es desertā gatavošu kaut ko uz olu bāzes, bet es arī to daru
pagatavojiet ķirbju pīrāgu bez olām, ”skaidro Millers.
Trīs bērnu mamma Džūlija Parisa saka, ka viņa ir izvēlīga ēdāja, bet nevēlas, lai viņas dēli būtu tādi. “Es sāku, kad viņi bija jaunāki, noliekot uz šķīvja savus pikantos ēdienus, lai viņi vismaz tā domātu
to ēda. Tagad, kad viņi ir nedaudz vecāki, kad viņi jautā, vai man būs zaļās pupiņas, es vienkārši saku, ka tas nav mans mīļākais, tāpēc es šovakar palikšu pie salātiem
tā vietā, ”saka Parisa.
“Mans padoms - turpiniet to ieviest un atrodiet veidus, kā to sagatavot, pat ja jums tas nepatīk, un pēc tam iesaistiet bērnus produktu iepirkšanās un dārzkopības izvēlē. Mani zēni oooh un ahhhh
pār persikiem un nektarīniem produktu nodaļā un lūdziet tos - es nedomāju, ka tas kļūst labāks par to! ”
Lai iegūtu vairāk padomu par pārvaldību izvēlīgi ēdāji
- Brokastis bez stresa mammām ar izvēlīgiem ēdājiem
- Kā panākt, lai jūsu bērni ēd veselīgāku pārtiku
- Ēdieni nervoziem ēdājiem.
