Mammas ir slavenas ar to, ka liek sevi pēdējās. Mēs tērējam tik daudz enerģijas, lai rūpētos par bērniem un laulātajiem, kā arī par mājām un darbiem, un šķiet, ka mums vairs neatliek laika. Jā, to var ierāmēt kā labu lietu, nesavtīgu lietu, bet tā var būt arī ne pārāk laba lieta. Mums ir jārūpējas par sevi, lai mēs turpinātu rūpēties par bērniem, vīru un visu to. Mums ir jāpievērš uzmanība sev un savai veselībai, lai mēs tur būtu ilgtermiņā.
Veselība nav maza lieta, lai gan mēs bieži to pilnībā nenovērtējam, kamēr nav veselības problēmu. Jūs, visticamāk, nepaiesiet gadiem bez regulāras bērnu pārbaudes, lai gan jūs par to gandrīz nedomājat. Bet pareiza profilaktiska aprūpe un apkope jums, tāpat kā jūsu bērniem, ir būtiska, lai saglabātu veselību. Risiniet mazās lietas, pirms tās kļūst par lielām lietām, un iegūstiet kopainu par savu veselību - pirms krīzes.
Profilaktiskā aprūpe
Tāpat kā jūs saviem bērniem, veiciet regulāras pārbaudes un visas profilaktiskās pārbaudes. Kad veicat ikgadēju fizisku tikšanos savam bērnam, vienojieties par to sev un saglabājiet tikšanos. Ja esat tādā vecumā, kas jums nepieciešams regulāri
mamogrāfija vai citu skrīningu, izvēlieties ikgadēju notikumu un saņemiet skrīningu katru gadu šajā pasākumā vai ap to. Tai nav jābūt jūsu dzimšanas dienai, bet dzimšanas diena ir ērts atgādinājums.Ieilguši jautājumi
Daudzām māmiņām notiek viens vai divi kaitinoši sīkumi, kurus viņi ir atturīgi pārbaudīt: kurmis šeit, hroniskas sāpes tur. Neļaujiet viņiem kavēties - pārbaudiet tos! Iespējams, tas nav nekas, bet vai nebūtu labāk, ja tas tiktu apstiprināts vai būtu ārstēšanas plāns, nevis teiktu vairākus mēnešus sev: "Vai man tiešām tas būtu jāpārbauda?" Un, ja tas ir kaut kas, jo agrāk jūs to uztverat, jo labāk.
Integrēts veselums
Var gadīties, ka, pievēršot uzmanību savai veselībai, jautājumi ir saistīti un pastāv lielāka, visa ķermeņa pieeja, ko varat izmantot savai veselībai un labklājībai. Varbūt jūsu centienu ietvaros jūs atklāsit alternatīvas ārstēšanas metodes kas būtiski ietekmē jūsu veselību un redzējumu. Tā ir laba lieta! Tas uzlabo jūsu veselību ilgtermiņā.
Jūsu bērniem vajag, lai jūs būtu veseli
Kad ir tik grūti atrast laiku, lai parūpētos par sevi, jums var šķist, ka šajā laikā esat kaut kā savtīgs. Tomēr patiesībā tas ir tikai vēl viens veids, kā jūs esat nesavtīgs un rūpējaties par savu ģimeni. Jūsu ģimenei jūs ne tikai esat vajadzīgi, bet arī jūs veseli un pieejami.
Rūpes par sevi ir arī pozitīvs piemērs jūsu bērniem. Viņi uzzina par pašaprūpi, vērojot jūs, tāpēc nenolaidiet viņus.
Vienojieties par tikšanos tūlīt
Nekavējieties ilgāk. Šogad par prioritāti izvirziet savu veselību. Zvaniet un norunājiet tikšanās tūlīt... un saglabājiet tās. Dariet to sev un dariet savai ģimenei.
Vairāk par rūpēm par sevi
- Vai jūs rūpējaties par sevi?
- 5 veidi, kā šogad kļūt par laimīgāku mammu
- Mammas stress mazinās, ja vispirms rūpēsies par sevi
