Nav viegli pārvietot bērnus no skolas uz praksi uz bērnudārzu, uz spēlēm uz klubiem uz mājām, vienlaikus cenšoties nokļūt tur, kur jums jāatrodas, un turot nospiestu mājas fronti. Vakariņas ir grūts, neatkarīgi no tā, vai esat mājās mamma vai uzņēmuma vadītājs. Mēs visi uztraucamies par saviem bērniem un mūsu kā mātes sniegumu un par to, vai dodam viņiem visu nepieciešamo un pareizajā daudzumā.
Lai gan tiek teikts, ka regulāra pulcēšanās pie galda ir laba ģimenes labklājībai, dažreiz kaut ko likt galdā šķiet gandrīz neiespējami. Starp mājasdarbiem, projektiem un bērnu savlaicīgu gulēšanu, lai mēs, iespējams, rīt varētu sākt laicīgi, atrast laiku un gribu vakariņām uz galda var būt liels varoņdarbs.
Šeit ir daži droši padomi, kā katru vakaru galdā likt vakariņas - neatkarīgi no tā, vai tās ir perfektas vai nē. Dažreiz kaut kas ir labāk nekā nekas.
Iesaldējiet to
Nedēļas nogalē pagatavojiet pāris ēdienus, kurus varat sasaldēt un izvilkt pēc nepieciešamības.
Ielieciet jaunu pagriezienu uz veco lietu
Māmiņai, kas palika mājās, un brīvprātīgajai ārkārtas darbiniecei Sandijai Allenai patika ideja par mājās gatavotu picu, taču mīkla bija problēma. "Es sāku lietot Naan," sacīja Alens, "man tas nebija jācep, un bērni to pārklāj ar iecienītākajām piedevām, gluži kā picu."
Atstāj to vienkāršu
Makaroni un siers, cīsiņi un vistas gabaliņi, šķiet, nav veselīgākā izvēle, taču ir iemesli, kāpēc tik daudzas māmiņas tos izvēlas. Bērni tos ēd, un viņi parasti par to ir ļoti priecīgi.
Iegūt palīdzību
Ja jūsu bērni ir pietiekami veci (un pat 2 vai 3 gadi ir pietiekami veci, lai saliktu salvetes vai papīra šķīvjus), iesaistiet savus bērnus. Tas ne tikai atvieglo jums, bet jūsu bērniem patiks būt noderīgiem.
Pārsteidziet to
Mamma un mārketinga konsultante Dauna Jansena iesaka pīrāgu, un Allens pievieno vienkāršu recepti: saldētu vistu un kārbu ar zaļo Čīles enchilada mērci. Nav vieglāk, nekā šos divus priekšmetus iemest katlā un ieslēgt. "Kad esat mājās, tas ir izdarīts, un jūs varat izmantot vistu jebkuram ēdiena skaitam," sacīja Alens.
Plānojiet iepriekš
Plānojiet maltītes iepriekš - pat ja tās ir trīs ēdienreizes nedēļā. Zinot, ko jūs sakāt otrdien, trešdien un ceturtdien, pārējā nedēļa šķiet ne tik biedējoša, un ģimene katru nedēļu saņem vismaz trīs vakariņas.
Padariet to jautru
Bērniem patīk ieturēt brokastis vakariņās. Jūs pat varat ielīst augļos vai dārzeņos - piemēram, melleņu pankūkas, augļu kokteiļus vai olu kulteni ar dzeltenajiem pipariem un sīpoliem un pārkaisot ar sieru.
Izveidojiet iknedēļas tradīciju
Izveidojiet tradīciju, piemēram, katru svētdienu picas vakaru un kopā pagatavojiet picu. Vai varbūt ceturtdien ir meksikāņu ēdienu nakts, un jūs gatavojat vienkāršus ēdienus, piemēram, cepeškrāsnī ceptas kesadiljas vai nachos, kas ir pilns ar veselīgiem produktiem, piemēram, tomātiem, zaļajiem pipariem un vistu. Bērni var palīdzēt, apkaisot sasmalcinātas sastāvdaļas vai izrullējot mīklu.
Ņemt to ārā
Mēs varam sarūgtināties par ideju paņemt ātro ēdienu, bet mēs visi to darām. Dažreiz tā šķiet ikdienišķa parādība, un citreiz mēs cenšamies izturēt, līdz mums vienkārši nav citas izvēles, jo dažas vakariņas ir labākas nekā vakariņas. Saskarieties ar to. Ātrā ēdināšana ir vienkārša, un dažreiz viss ir vienkāršs. Tā vietā, lai to pārspētu, dariet to iknedēļas vai ikmēneša notikumu un ziniet, ka, tā kā otrdiena ir vistas tīrradņa nakts, šajā dienā jums nav jāuztraucas par vakariņām. Tas var būt arī veselīgāks ātrais ēdiens, piemēram, sviestmaizes, augļi un bageles vai pat suši.
Izveidojiet sistēmu
Atrodot savu ritmu, neatkarīgi no tā, vai tā ir pica pirmdienās un trauki otrdienās, vai papīra šķīvji un plastmasas dakšiņas, lai atvieglotu tīrīšanu, tas nodrošina vienmērīgu gaitu, kad pārējā pasaule sabrūk. Ja jūs zināt, ko gaidīt vakariņās (pierakstiet to un ielieciet ledusskapī vai pievienojiet to savai kalendārs), tad par to ir jāuztraucas mazāk, un jūs varat pārbaudīt citu vienumu arvien pieaugošs saraksts.
