Saglabājiet savus bērnus pēc iespējas veselīgākus, veicinot uzvedību skolā, kas samazina baktēriju izplatīšanos, kā arī uzvedību, kas uzsver uzturu, fizisko sagatavotību un vispārējo veselību.
Māciet bērniem veselīgus ieradumus mājās
Lai gan jūs nevarat skatīties savus bērnus, kamēr viņi mācās skolā, jūs varat iemācīt viņiem veselīgus ieradumus mājās, kas, cerams, pāries uz viņu laiku skolā. Sāciet ar veselīgu uzturu, regulāriem vingrinājumiem un pietiekamu miegu. Šie elementi ir būtiski, cenšoties saglabāt savu bērnu veselību. Katru dienu pasniedziet barojošas brokastis, iesaiņojiet sabalansētas pusdienas un kopā apsēdieties veselīgās vakariņās. Regulāri runājiet par uzturu un veselīgiem ieradumiem, lai šāda veida ieradumi kļūtu par daļu no jūsu bērnu ikdienas.
Veiciniet pareizu roku mazgāšanu
Lai novērstu baktēriju izplatīšanos un palīdzētu izvairīties no slimībām, bērniem un pieaugušajiem pareizi un regulāri jāmazgā rokas. Runājiet ar saviem bērniem par svarīgu roku mazgāšanas laiku - pirms un pēc ēšanas, kā arī pēc tualetes izmantošana, deguna noslaucīšana vai pūšana, mājdzīvnieku apstrāde, spēlēšanās smilšu kastēs un pieskaršanās atkritumiem vai citiem dīgļiem virsmas. Pareiza roku mazgāšana jāveic ar siltu ziepjūdeni vismaz 20 sekundes.
Parādiet bērniem, kā “elkoņa klepus”
Māciet saviem bērniem, kā klepus elkonī, nevis rokās. Klepojot (un šķaudot) rokās, mikrobi izplatās daudz vieglāk. Noteikti klepojiet elkoņā pats, jo bērni, visticamāk, uzņems veselīgus ieradumus, ja redzēs, ka viņu vecāki dara to pašu.
Turiet bērnus mājās, kad viņi ir slimi
Lai gan mēs uzsveram “nevainojamu” apmeklējumu kopā ar saviem bērniem, ir ļoti svarīgi viņus turēt mājās, kad viņi patiešām ir slimi. Ja jūsu bērnam ir drudzis 101 grādi F vai vairāk, turiet viņu mājās. Bērni, kuri vemj, viņiem ir caureja, parādās saspiešanas pazīmes vai kuriem ir iekaisis kakls, arī jātur mājās. Izstrādājiet bērnu aprūpes plānu, kad jūsu bērni saslimst skolā. Atļaujiet kādam citam savākt jūsu bērnus, kad jūs to nevarat. Runājiet arī ar savu priekšnieku par trūkstošo darbu, kad jūsu bērni ir slimi. Daudzi darba devēji ir elastīgi un ļaus jums kompensēt laiku, strādājot no mājām vai strādājot vēlu citā datumā.
Jautājiet par veselīgu preču ziedošanu
Konsultējieties ar sava bērna skolotāju par veselīgu piederumu ziedošanu klasē, ieskaitot Clorox dezinfekcijas salvetes, roku dezinfekcijas līdzekli, šķidrās ziepes, salvetes un citas lietas.
Fiziskās audzināšanas aizstāvis
Fiziskā izglītība un pārtraukumi no skolām bieži tiek likvidēti budžeta samazināšanas dēļ. Fiziskās aktivitātes ir ļoti svarīgas bērnu vispārējai veselībai, jo īpaši tāpēc, ka mūsu valstī bērnu aptaukošanās līmenis ir tik augsts. Aizstāviet fiziskās audzināšanas programmas sava bērna skolas rajonā, lai šīs programmas būtu dzīvas un plaukstošas.
Vairāk par bērnu veselību
Kāda ir jūsu bērna dīgļu etiķete?
Slims bērns: jautājumi, kas jāuzdod savam pediatram
Padomi, kā saglabāt savu bērnu veselību skolā
