Vai nesen esat pierakstījis savus bērnus aktivitātēm? Ir tik daudz iespēju, no kurām izvēlēties - futbols, vingrošana, peldēšana, lakross, softbols, hokejs. Bet vai esat kādreiz domājuši, kāpēc meitenes izkrist no sports kad viņi kļūst vecāki... it īpaši pēc vidusskolas beigšanas?
Sporta komandu izstāšanās rādītājs ir septiņas reizes lielāks nekā zēniem. Kāpēc tas notiek, joprojām ir noslēpums. Varbūt viņi jūtas satriekti par skolas komandas lielumu, izmēģinošo meiteņu skaitu, augošo ķermeni, sacensību intensitāti... kas zina?
Patiesībā, ja meitene līdz astoņu gadu vecumam nenodarbojas ar sportu, viņa, iespējams, to nekad nedarīs. Tātad, kas vecākiem jādara, lai motivētu viņus kļūt aktīviem un veseliem?
Aizvediet meitu uz sporta pasākumu
Ja spēlē puiši, pieminiet, ka meitenes var spēlēt vienu un to pašu spēli, un pajautājiet, vai viņa vēlētos doties skatīties spēli. Pēc tam sekojiet līdzi, aizvedot viņu uz spēli.
>> Bekhema audzināšana: Sportisku bērnu audzināšana
Pērtiķis redz un pērtiķis dara
Spēlējiet pēc iespējas vairāk kopā ar savu meitu dažādos sporta apstākļos. Dodieties uz baseinu, sitiet bumbas, sit bumbiņas, dodieties pārgājienos, slēpojot, skrienot, braucot ar velosipēdu un/vai izklaidējieties.
>> Esiet sporta paraugs saviem bērniem
Sākumā nekautrējieties par jebkādiem svara jautājumiem
Mēģinot viņu piecelt un kustēties, runājiet par savu pieredzi sportā. Izvirziet savu mērķi, parādot viņai, cik jautri var būt sports, un lietas, ko jūs agrāk darījāt, radīja labu pašsajūtu.
>> Izprotiet pusaudža uztura vajadzības
Skaidrojums par ieguvumiem veselībai var nākt vēlāk
Galu galā viņa jutīsies un izskatīsies labāk nekā jebkad agrāk. Kad tas notiks, jūs redzēsit viņas pašcieņas un enerģijas līmeņa paaugstināšanos.
>> Palīdzēt pusaudzim zaudēt svaru
Iepazīstiniet veselīgus ēšanas paradumus pēc iespējas agrāk
Neatkarīgi no tā, ar ko jūsu meita šobrīd ir saistīta, vienmēr modelējiet labus ēšanas paradumus. Miniet, bet nesmieties, kā daži pārtikas produkti palīdz dažādām ķermeņa daļām un kā tie liek mums justies.
>> Vai bērniem vajadzētu apzināties kalorijas?
Vienmēr esiet sava bērna ventilators numur viens
Neatkarīgi no viņas fiziskās veiktspējas, uzmundriniet viņu. Padomājiet par ieguvumiem veselībai, kā arī par emocionālo līdzsvaru, ko viņa iegūst.
>> Cik tālu būtu jāstumj bērni sportā?
Lai ko jūs darītu, nepārslogojiet savus bērnus un nepiespiediet viņus nodarboties ar sportu, ja viņi to nevēlas. Ir liela atšķirība iedrošināšanā un “piespiešanā”.
Vairāk par pusaudžiem, sportu un veselību
Komandas sporta veidi: kā bērni gūst labumu no organizētās vieglatlētikas
Mācīt bērniem veselīgu porciju lielumu un uzturu
Cik tālu būtu jāstumj bērni sportā?
