Vai jūsu vēlme pēc pārtikas ir normāla un vai tas nozīmē, ka jums kaut kā trūkst? Kad rodas vēlme, tā ir spilgta vēlme... Jūs varat praktiski nobaudīt visu, pēc kā ilgojaties, un, ja jūs to nesaņemat, šķiet, ka jūs varētu eksplodēt. Alkas pēc grūtniecības ir ļoti reāla lieta. Tātad, ko sievietes alkst?
Eimija Mellere bija veģetāriete, kad viņas biroja ēkas sviestmaižu veikalā sākās mocīt tītara sviestmaižu vieta un smarža. “Es atceros, ka man bija sajūta, ka man vēderā ir doba bedre, un es jutos ļoti jutīgi. … Tas bija ļoti dīvaini. Pirms alkas es atklāju, ka jebkura veida gaļa ir sacelšanās, tāpēc tas bija krasi atšķirīgs, ”sacīja Eimija.
Nezinot, ka viņa ir stāvoklī ar trīnīšiem, Eimija sākumā pretojās. Bet, kad viņa uzzināja, ka ir stāvoklī, viņai bija sirds pārmaiņas. "Es zināju, ka ir veselīgi veidi, kā pielāgot veģetāro uzturu, un manam ārstam būtu viss kārtībā, taču viņš bieži teica, ka labākais rādītājs tam, ko darīt/ko nedarīt (neatkarīgi no tā, vai tā bija ēšana, vingrošana vai kas cits), bija jāsaskaņo ar manu ķermeni sajūta. Tāpēc es tikko noskaņojos. Un, godīgi sakot, manā dzīvē tik daudz kas mainījās, kad uzzinājām, ka mums ir 3 bērni, nevis 1 nešķita, ka atteikšanās no veģetārisma būtu tik liels darījums salīdzinājumā ar visu pārējo, ”Eimija teica.
Pēc grūtniecības Eimija turpināja ēst mājputnus un arī zivis.
Eimijas piedzīvotais bija klasisks ēdiena tieksmes piemērs - dziļa sajūta, kas rodas tad, kad to vismazāk gaidi, un piesaista tevi kā gravitācijas pievilkšana noteiktam ēdienam. Jūs. Tikai. Ir. Uz. Ir. Tā.
Pastāv teorija, kaut arī nepierādīta, ka jūsu alktie pārtikas produkti liecina par uzturvielu trūkumu. Lai gan pētījumi to nav apstiprinājuši, ārsti saka, ka klausīties savu ķermeni ir laba ideja - it īpaši, ja tas, ko jūs alkstat, ir veselīgs. Tomēr neveselīgākām vajadzībām galvenais ir mērenība.
Tātad, ko māmiņām vajadzētu alkt?
Skābs
Dažas tieksmes ir patiešām negaidītas, piemēram, veģetārietis, kas alkst gaļas, vai noteikta vajadzība pēc piena, kad parasti nedzer to. Esterei Grencai no Grenz Communications nekontrolējamā vēlme lika viņai burtiski ēst citronus. “Pirmajā trimestrī man bija trakas tieksmes pēc skāba, skāba, skāba. Es sāku ar parastajām pikantajām cietajām konfektēm. Nepietiekami. Tāpēc es pārgāju uz Sour Patch Kids. Ar tiem problēma ir tā, ka tie ir skābi un pēc tam saldi. Es tos izspļautu, tiklīdz izsūku visu skābo. Nepietiekami. Tāpēc es pārgāju pie konfektes ar nosaukumu “Warheads” - neticami skāba. Un brīnišķīgi. Bet tie bija pārāk daudz cukura. Tātad, es tikko sāku ēst citronus taisni - it kā tie būtu apelsīni. Dažas nedēļas es ēdu apmēram 2-3 dienā, ”sacīja Estere.
Problēma ar šādu tieksmi? Estere uztraucās par to, ka cukurs konfektēs ir par daudz viņas ķermenim, tāpēc viņa pārgāja uz citroniem, uzskatot, ka tam jābūt labākam, jo tas ir auglis. “Bet mana vecmāte teica, ka man vajag mierīgi. Citroni nebija labi maniem zobiem, tāpēc man nevajadzētu pārspīlēt. Es centos būt labs šajā jautājumā, ”sacīja Estere.
Olbaltumvielas
Veģetārietis vai nē, vēlme ēst gaļu grūtniecības laikā var būt nepārvarama. “Mans vīrs saka, ka, atnākot mājās, zināja, ka esmu stāvoklī, un teica viņam, ka man liekas, ka vakariņās būtu hamburgeri. Es absolūti nekad neēdu burgerus vai kaut ko tuvu sarkanai vai baltai gaļai... un tad es paliku stāvoklī. Grūtniecības laikā es ļoti vēlējos desu. Puiši pie gaļas letes mani mīlēja - es laikam biju pirmā sieviete, ko viņi redzēja stāvam viņu priekšā, laizot manu lūpas, mutes agape, ar abām rokām uz stikla, ”saka Kristena Šīra, kura ideoloģisku iemeslu dēļ gadiem ilgi bija atteikusies no gaļas. pirms tam.
Šīra izvēlējās daļēji ļauties alkas, jo teica vīram, ka, ja rodas vēlme ēst gaļu, viņa to ēd mazuļa dēļ. “Man tiešām bija kārdinājums mēģināt izvairīties no vēlmēm un turpināt būt veģetārietis, bet es biju padarījis savu vīru par labu solījums, ka es ēdu gaļu, ja mans ķermenis sāks alkt pēc grūtniecības, ja nu vienīgi mazuļa dēļ. Tātad, es sāku ēst gaļu un izveidoju gaļēdāju vīra gadu. Viņš ir pavārs ģimenē, tāpēc mans lēmums ēst gaļu viņam bija kā ballīte, ”sacīja Kristena. “Es esmu stingri pārliecināts, ka grūtniecēm vajadzētu sekot franču valodai un pēc iespējas grūtniecēm ēst pēc iespējas vairāk dažādu ēdienu, īpaši pārtikas produktus, kurus viņi parasti neēd. Es domāju, ka tas palīdz gan mātei uzturēt barības vielas, gan mazulim attīstīt dažādu ēdienu garšu. ”
Šīra, kura meitu baroja ar krūti 18 mēnešus, vēl nav atgriezusies pie veģetārisma, lai gan saka, ka ir samazinājusi gaļu.
Saldumi
Dažām topošajām māmiņām saldumi no garda kāruma kļūst par pastāvīgu vajadzību. Pēkšņi šīs karstās mīkstās ēdienkartes nav tikai reizēm, un šie grēcīgi gardie cepumi iziet caur lūpām daudz vairāk, nekā atļauj mērenība.
Lani Hārai no GirlfriendGrams.com viņas saldās vēlmes uzsāka McDonalds McFlurry ar M & M, ko viņas vīrs viņai nopirka, kad viņa bija stāvoklī trīs mēnešus. "Un es nemaz neesmu ātrās ēdināšanas cilvēks," paskaidroja Lani, padarot vēlmi viņai vēl dīvaināku. Viņai bija arī ļoti spēcīga vēlme ēst Starburst konfektes - daudz to. "Es nevarēju iet caur kases līniju, nepērkot vairākus iepakojumus, un dažreiz es devos īpašos braucienos uz veikalu, lai nopirktu konfektes," sacīja Lani.
Vai jums ir salda tieksme? Ja Jums ir grūtniecības diabēta risks, šī ir vēlme būt ļoti uzmanīgai. Grūtniecības laikā ēdot daudz saldumu, palielinās risks saslimt ar gestācijas diabētu, ja esat pakļauts riskam.
Sāļie ēdieni
Tas ir galīgais grūtniecības joks - grūtniece alkst marinētu gurķu. Bet tas tiešām notiek topošajām māmiņām. Dažiem tā ir sāļa, sāļa garša tādiem pārtikas produktiem kā marinēti gurķi un zaļās olīvas, no kurām viņi nevar iegūt pietiekami daudz.
Estere, kas alka skābas lietas, arī vēlējās pēc sāļajiem ēdieniem. “Visi mani kolēģi par mani smējās, kad bija biroja dzimšanas dienas svinības un visi sēdēja, ēdot kūku, un man bija tikai liela burka olīvu. Un, jā, bija pat viens rīts, kad pirms došanās uz darbu es nonācu savā virtuvē ar OV glāzi vienā rokā un marinētu gurķi otrā. Es skaļi smējos par to, kāda klišeja es esmu, ”Estere sacīja.
Vēlme pēc pārtikas produktiem
Ja jums liekas, ka jūs alkstat pēc pārtikas produktiem, piemēram, netīrumiem vai ledus, iespējams, jūs piedzīvosiet kaut ko tādu, ko sauc par picu, kas varētu liecināt par dzelzs deficītu. Lasiet vairāk par picas pazīmēm un simptomiem šeit. Konsultējieties ar savu ārstu, kurš palīdzēs diētai pievienot pareizo dzelzs daudzumu.
Pastāsti mums: ko tu vēlējies grūtniecības laikā? Komentējiet zemāk!
Lasīt vairāk:
- Kā tikt galā ar vēlmi pēc grūtniecības
- Alkas pēc pārtikas grūtniecības laikā: fakts vai izdomājums?
- Grūtniecība un jūsu veģetārais dzīvesveids
