Pēc garas darba dienas, skolas, darījumiem un pēcskolas aktivitātēm vakariņas var būt lieliska iespēja atjaunot saikni ar ģimeni. Bet dažreiz var būt grūti zināt, ar ko sākt. Šeit ir dažas noderīgas idejas sarunas sākšanai.
Vakariņu laikā atjaunojiet saikni ar ģimeni
Pēc garas darba dienas, skolas, darījumiem un pēcskolas aktivitātēm vakariņas var būt lieliska iespēja atjaunot saikni ar ģimeni. Bet dažreiz var būt grūti zināt, ar ko sākt. Šeit ir dažas noderīgas idejas sarunas sākšanai.
Vakariņas mūsu mājās ir sarežģītas. Mans vīrs pārnāk mājās no darba tikai pēc sešiem, un mūsu bērni iet gulēt pulksten 7:30, tāpēc mūsu logs vakariņām ir diezgan saspringts. Man ir radies ieradums barot bērnus pirms viņu tēta atgriešanās mājās, lai atvieglotu lietas.
Bet pēdējā laikā man ir sācis šķist, ka mēs esam palaiduši garām svarīgu iespēju atjaunot saikni savā starpā, tāpēc es sāku misiju, lai no jauna definētu pusdienu laiku mūsu ģimenei.
Kāpēc ir tik svarīgi ģimenes maltīti padarīt par prioritāti
Charlotte Reznik, Ph. D., bērnu izglītības psiholoģe, UCLA psiholoģijas asociētā klīniskā profesore un grāmatas autore Los Angeles Times'Vislabāk pārdotā grāmata Jūsu bērna iztēles spēks: kā pārvērst stresu un nemieru priekā un panākumos, skaidro kāpēc tas ir tik svarīgi dienas beigās sanākam kopā maltītes laikā: “Ģimenes vakariņas var būt mīloša, paredzama rutīna, kas liek bērniem justies droši un lolotiem. Ir brīnišķīgi zināt, ka uz kaut ko vienmēr var paļauties, pat ja mūsu straujajā dzīvē ir tik daudz neparedzamības un pārmaiņu. ”
Dr Reznick turpina paskaidrot: „Ir ļoti svarīgi padomāt par to, kas ir jūsu ģimenei - kādas ir jūsu vērtības - un nākt klajā ar praktisku risinājumu.”
Mūsu praktiskais risinājums
Uzstādiet reālu mērķi
Mūsu ģimenei ir iespējams izvirzīt mērķi četras naktis nedēļā kopā apsēsties pie galda. Dažām ģimenēm tas varētu ilgt trīs naktis, bet citām - varbūt pat katru nakti.
Izslēdziet tālruņus
Lai padarītu pusdienas labāko savienojuma pieredzi, mēs izslēdzam savus tālruņus. Man tas ir grūts uzdevums, taču tā ieslēgšana man vienkārši ir pārāk traucējoša.
Atgādiniet mūsu dienu
Mēs pārmaiņus dalāmies mūsu dienas labākajā daļā, un, tā kā mūsu dēls Metjū vēl nerunā, mūsu meita dalās tajā, ko, viņaprāt, viņš mīlēja visvairāk. Lai gan es nevaru sagaidīt, kad dzirdēšu Metjū domas, man patīk dzirdēt par viņa dienu viņas acīm.
Izsaki pateicību
Kad mēs dalāmies svarīgākajos mūsu dienas notikumos, mēs katrs dalāmies ar vienu lietu, par ko esam pateicīgi. Līdz šim mēs esam dzirdējuši par pateicību par tādām lietām kā rozā keksi, viegla pārvietošanās un papildu grāmatas pirms gulētiešanas. Dzirdēt to, kas padara mūs pateicīgus, ir lielisks veids, kā vēl labāk izprast vienam otru.
Palieciet
Pēdējā lieta, ko mēs darām, ir palikt savās vietās, līdz pēdējais no mums pabeidz ēst, lai neviens nesteigtos un pārāk ātri aizbēgtu.
Lai gan, protams, ir jāpieliek nedaudz vairāk pūļu, lai sēdētu kopā ar ģimeni, mēs jau redzam, cik liela atšķirība mūsējiem rada.
Es labprāt uzzinātu par vakariņām jūsu mājās!
Vairāk par vakariņām
Jautras tēmas ģimenes vakariņām
20 padomi, kā vienkāršot vakariņas
5 padomi bez stresa vakariņās
